玉米筍

歐式肉丸（純素）

從今年2/6開始吃素，也有半年的時間，為素食者提供更多元的素食料理。

食材：白飯、紅椒、黃椒、青椒、玉米筍、綠花椰菜、白花椰菜、小白菜、茼蒿菜、素肉丸、油、鹽、義式綜合香料、水

玉米筍炒肉絲

玉米筍高纖又低卡，爽脆口感大人小孩都喜歡，先煸炒至香氣出來再佐肉絲熱炒，融合肉香真下飯，讓全家吃的營養又健康~ 點閱其它的小廚記...

食材：豬肉絲、玉米筍、醬油、紅蘿蔔絲、米酒、蔥花、太白粉、蒜頭、鹽

培根蘑菇蛋黃義大利麵（泡麵版）

做甜點剩下的蛋黃，拿來做蛋黃義大利麵是最適合不過的了。濃稠的醬汁，讓人吮指回味。利用泡麵製作，更能夠快速吃到美味。冰箱有什麼食材，...

食材：統一麵肉燥風味、蒜片、培根、蘑菇、玉米筍、青花菜、小蕃茄、無鹽奶油、蛋黃、烹大師干貝風味調味粉、鹽、熱水（泡麵水）

藍家小館-滷三絲

小孩說，晚餐都必定要有菇類。 我自己的也蠻喜歡菇類食材， 因為菇類好料理，透過的食材本身的水份，就可以完成一道無油料理。

食材：蠔菇、白精靈菇、米酒、玉米筍、味霖、榨菜、醬油、砂糖

花形壽喜燒

沒錯！😅我第一次用生的食物拍照來呈現我的食譜！因為這個花型壽喜燒鍋還沒煮的時候美美的，煮完之後樣子就幻滅了😂。 其實我滿常煮這道的...

食材：山東白菜、三層五花肉、清酒、金針菇、醬油、青江菜、味霖、新鮮香菇、凍豆腐、木耳、玉米筍、青蔥

［減脂餐］雞胸四色沙拉❤️

好好看又好好吃，而且可以撐好久都不會餓肚子呢😆

食材：小黃瓜、蛋、雞胸、蔥、番茄、玉米筍

泡菜水餃

水餃吃法不單單就是只有那幾種變化，愛吃泡菜的我，把水餃跟泡菜結合了～再加上冰箱裡剩菜也一起加進去～真的很不錯喔～快速簡單又可以清冰...

食材：冷凍水餃、泡菜、玉米筍、想吃什麼就加什麼、糖

水蓮炒玉米筍

食材：蒜頭、水蓮、玉米筍、鹽巴

烤秋葵奶油玉米筍

使用微波爐，食材切切，簡單的一道料理，適合零廚藝者~ 秋葵含有大量的膳食纖維，牛奶和起司則含有豐富的鈣質，可達到整腸、強健骨骼的作用

食材：秋葵、玉米筍、雞蛋、牛奶、起司絲、鹽巴、粗粒黑胡椒

大黃瓜與豬絞肉的相遇

不準挑食料理：蔬菜很多全部切丁放進去～

食材：大黃瓜、紅蘿蔔、玉米筍、枸杞、豬絞肉、雞蛋、蒜頭、老薑

培根高麗菜

除了清炒高麗菜、腐乳高麗菜，這次決定來試試培根高麗菜， 備料輕鬆，料理簡易，很家常的一道配菜， 有興趣的你跟我一起試試看吧。

食材：高麗菜、培根、橄欖油、水、醬油、玉米筍、鹽、糖、黑胡椒粉

玉米筍牛肉捲〞新手必學氣炸版低醣串燒！

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47426531 端午過了～最近居然開始看到...

食材：牛梅花烤肉片、玉米筍、柚肉和風醬

南瓜鮮菇和風燉飯

南瓜的甜味和菇的鮮味搭配起來再適合不過了❤️不用加奶油也很濃郁呢

食材：栗子南瓜、菇、米、麻油、蒜、醬油、玉米筍、高湯

超下飯😋野菇醬燒玉米筍

🐈喜歡吃菇菇嗎？喜歡玉米筍嗎？ 我都喜歡😋😋😋 這道料理很簡單唷，是超下飯的家常菜🍴

食材：野菇、金針菇、玉米筍、洋蔥、蔥、柴魚粉、醬油、蠔油、白胡椒

澎派獨享麻辣燙

想吃麻辣鍋，又揪不到朋友，這一道單人獨享麻辣燙最適合妳(你)！ 看似小小一鍋但滿足度真的很可以，聽著鍋內「咕嚕咕嚕」滾湯的聲音， ...

食材：豬肉片、蝦子、豆腐、鴨血、蛋餃、玉米筍、鴻喜菇、貢丸、娃娃菜、青蔥、水、小小鍋川味麻辣湯膠囊

《鹹水雞》自己做夜市小吃! 清爽開胃

夜市小吃鹹水雞一直是太太我的最愛❤️但其實買起來一包也不便宜，都比便當還要貴很多😱 後來發現鹹水雞在家自己做其實很簡單，只要燙熟冰...

食材：美國雞腿、小黃瓜、薑片、玉米筍、青蔥、花椰菜、八角、四季豆、米酒、蘋果、杏鮑菇、紅蘿蔔、蔥花、蒜泥

簡易鹹水雞

跟風每年夏日都要紅一波的X聯油雞，再挑幾樣自己喜歡的蔬食就是簡易鹹水雞啦！消暑又減醣。

食材：市售油雞、玉米筍、秋葵、鮮香菇、豆干、米血、胡椒鹽、蔥花