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水波爐酥烤三明治
呂馨馨樂樂廚房水波爐酥烤三明治簡單又美味喔!
食材：吐司
爐
645 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「爐」的零失敗食譜
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黑糖優格蛋塔～美味又好吃
幸福彤話自製優格塔皮，倒入黑糖蛋液，烤好後～ 撒上適量的防潮糖粉當裝飾， 塔皮金黃，內餡有著淡淡的黑糖味， 每一口都香嫩好吃！ 在家也能吃...
食材：市售塔皮或者是自製優格塔皮、牛奶、鮮奶油、可微波的大碗、全蛋、夏普水波爐烤盤、黑糖、香草精
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水波燒烤．巴東咖哩蝦 / 水波爐
永齡鮮生&夏小姐鹹香可口的巴東咖哩蝦，以宜蘭的無毒大蝦搭配巴東咖哩醬，並以SHARP 水波爐 AX-XP4T操作，10分鐘輕鬆變出美味料理。 養...
食材：無毒大蝦、巴東咖哩醬
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炒泡菜烏龍麵(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房家人都很喜歡炒泡菜烏龍麵這道佳餚，烏龍麵和泡菜的組合很美味，家人就是喜愛泡菜湯汁拌上烏龍麵的口感~~真好吃喔!
食材：烏龍麵、豬絞肉、油漬蔥蒜醬、洋蔥、醬油膏、青椒、水、泡菜、蟹腳肉、蔥
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水波爐也能做~溏心蛋~
幸福彤話簡單的步驟，溏心蛋一點也不難 使用水波爐來蒸蛋，很方便又快速
食材：全蛋、水、醬油、味醂、開水、五香粉、紅砂糖
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蔬菜烤雞腿(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房晚上先把食材準備好，早上起來就可以請水波爐幫忙完成美味料理喔! 多吃蔬菜有益健康，吃飽了，精神飽滿；心情愉快上班了!
食材：雞腿、西洋芹菜、蒜、小番茄、醬油膏、青椒、胡椒粉、馬鈴薯、烤肉醬、紅蘿蔔
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百香果優格乳清戚風蛋糕
幸福彤話製作希臘優格剩下的乳清， 也能用來做蛋糕喲！ 好吃的百香果加入優格乳清蛋糕糊中， 烤好後的蛋糕每口都有著百香果味！ 酸酸甜甜超級好...
食材：蛋黃、過篩低粉、冰蛋白、玉米粉、白砂糖、戚風烤模七吋或八吋烤模、植物油、檸檬汁、水波爐、百香果肉約2顆、水波爐烤盤、自製優格乳清
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乾煎爐魚佐青蔬
甜廚花姐姐蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格能有效維持輕盈體態喔
食材：爐魚片、白綠花椰菜、胡蘿蔔小黃瓜、奇異果、橄欖油、鹽巴、胡椒粉、玫瑰鹽
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蒸蛋烏龍麵（水波爐料理）
呂馨馨樂樂廚房簡單零廚藝輕鬆完成美味料理! 將蒸好的蛋液再淋上少許高湯液，味道鮮甜好吃，一級棒喔!
食材：史雲生高湯液、蛋、烏龍麵、香菇、竹輪、蟹肉條、鳴戶卷(魚漿卷)、波菜
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水波爐烤帶骨香腸
呂馨馨樂樂廚房水波爐新手入門菜，水波爐燒烤香腸20~25分需翻面放上層。 水波爐操作燒烤類不用顧爐真方便。
食材：帶骨香腸、食用油
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超簡單烤羊排（水波爐料理）
全職媽媽的放空日記（Anita)Costco的小羊肩排超嫩！ 第一次烤就大成功
食材：小羊肩排、鹽、迷迭香、黑胡椒、橄欖油、蒜頭
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培根豆腐蒸鱸魚(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房以營養的角度來看，鱸魚的魚肉蛋白質豐。 今天採不一樣組合，將鱸魚、豆腐和培根肉集合在一起。 家人都說這道佳餚好吃，這三種食材的組合...
食材：鱸魚、培根肉、蔥、蔥蒜醬、豆腐、薑
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免顧爐．玉米排骨湯 / 0水鍋
永齡鮮生&夏小姐香甜的玉米搭配排骨，吃得到膳食纖維又能補充蛋白質，好喝又有助營養吸收。使用SHARP 0水鍋 KN-H16TA燉煮，不需顧爐火、不...
食材：玉米塊、豬小排骨、水、鹽
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【水波爐料理】鮮肉玫瑰蒸餃&孜然炸雞翅
Shania 影食日嚐脆皮多汁的炸雞翅這次終於讓我嘗試成功了，玫瑰花餃也不需要沾上多餘醬汁，肉餡就很夠味囉。 這次使用 夏普水波爐 (SHARP AX-...
食材：水餃皮(1顆玫瑰花餃需要3片)、豬絞肉、雞翅(放入孜然粉漿醃20分)、高麗菜(切碎灑鹽擠出水份)、橄欖油、鹽巴(絞肉調味)、蒜仁(去膜切碎)、九層塔、白胡椒(絞肉調味)、孜然香炸雞粉(孜然粉漿)、紅蘿蔔(去皮切丁)、紅辣椒(去蒂頭切段)、香油(絞肉調味)、橄欖油(孜然粉漿)、九層塔(擺飾)、醬油(絞肉調味)、開水(孜然粉漿)、檸檬切片(擺飾)、蠔油(絞肉調味)
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【水波爐料理】韓式春川起司辣炒雞
Shania 影食日嚐濃濃的雙色牽絲起司加上甜辣的韓式辣醬雞肉，與蔬菜及泡菜年糕拌在一起吃真的很美味，大熱天的不想出門上餐廳人擠人，熱門異國美食自己也可...
食材：去骨雞腿肉(切塊後醃30分)、高麗菜(切段)、韓式辣醬(雞腿肉醃料)、洋蔥(切絲)、蒜仁(去膜切碎)(雞腿肉醃料)、紅蘿蔔(切絲)、醬油(雞腿肉醃料)、青蔥(蔥白斜切段蔥綠切蔥花)、白砂糖(雞腿肉醃料)、韓式年糕條、米酒(雞腿肉醃料)、韓式泡菜、胡麻油、雙色起司絲
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炸物．日式炸豬排 / 水波爐
永齡鮮生&夏小姐這次使用以法國麵包絞碎作為炸豬排的外衣，炸起來比一般市售麵包粉來的上色與均勻，也更加美味呢! (此操作以SHARP 水波爐 AX-...
食材：里肌豬肉、低筋麵粉、法國麵包粉、蛋黃液、醬油、清酒、味醂
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一爐到底的日式炸物定食
斑馬太太總是會突然嘴饞想吃炸物，這時候蒸烤爐健康炸就是個好選擇，讓太太可以一爐到底弄完有菜有肉的炸物定食～當便當菜也很適合喔～
食材：梅花烤肉片、小番茄、鹽、秋葵、胡椒、香菇、鴻喜菇、麵包粉、帶殼玉米筍、麵粉、食用油 (噴油罐)
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煎蔥蛋(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房蛋的香氣遇到蔥真是絕配ㄚ~~ 簡單的料理，家中長輩在節慶中請客一定會請家人煎蔥蛋代表每一個人身體健康事業或學業進步! 晚輩們也不知...
食材：雞蛋、蔥、食用鹽、蔬菜油
