燕麥點心

葡萄燕麥餅乾

這款餅乾是我最常做的餅乾，因為熱量低健康又有飽足感，適合當早餐配牛奶，想要減肥的朋友可以試試喔！

食材：低筋麵粉、雞蛋、無鹽奶油、日上糖（or白糖）、燕麥片、葡萄乾ot蔓越莓

南瓜燕麥塔(健康甜點)

超級簡單又健康的甜點哦 適合嘴饞時來一個 完全沒有罪惡感

食材：香蕉、燕麥片、南瓜泥、豆漿、蛋、燕麥粉

低碳高蛋白_可可Feta乾酪燕麥纖維麵包

＃低碳 ＃高蛋白 ＃Feta菲達乾酪 ＃燕麥纖維

食材：燕麥纖維、乳清蛋白粉、無糖花生醬（顆粒佳）、泡打粉、自製榛果巧克力醬（可略）、菲達乾酪、無糖黑芝麻醬（可略）、凍乾藍莓（可略）、Zint, 有機生可可碎、牛奶、無糖椰片、植物油、雞蛋

特濃巧克力燕麥餅乾🍪

濃郁的可可香加上健康的燕麥 零失敗很容易做🙌🏻 餅乾酥脆還有燕麥的嚼感微甜不膩🍪 配茶咖啡都百搭～☕️ 也可跟小孩一起做親子的時間～

食材：低筋麵粉、無鹽奶油、三溫糖、全蛋液、耐烤巧克力豆、燕麥片、可可粉、鹽（提味也可以不加）

美味純植牽絲起司

製作簡單快速，蔬食、素食者可食用。 擺放於麵包上變身美味午茶小點。 加上蔬菜進烤箱烘烤後即為蔬菜pizza。

食材：營養酵母、白味増、鹽巴、紅椒粉、檸檬汁、腰果+杏仁、PlantA燕麥奶、日式烤麻糬、樹薯澱粉、橄欖油

蘋果燕麥布丁

燕麥營養豐富，是最佳的早餐，除了燕麥粥，加上牛奶、雞蛋做成有嚼頭的布丁，還有蘋果丁的芳香，更加的豐盛了。

食材：蘋果、燕麥片、蛋、牛奶、肉桂粉、杏仁片、蔓越莓乾、蜂蜜

葡萄乾燕麥餅乾

高纖的好吃餅乾🍪🍪🍪

食材：雞蛋、奶油、低筋麵粉、砂糖、蜂蜜、葡萄乾

蔓越莓燕麥餅乾

餅乾參考呂老師書裡的配方和做法👈 用❤️烘焙 完全沒有任何化學添加物 酸酸甜甜健康美味🤣

食材：低筋麵粉、奶油、二砂糖、蜂蜜、雞蛋、燕麥片、蔓越莓

藍莓燕麥鬆餅(無麵粉奶油)

簡單的材料創造出健康美味的口感

食材：香蕉、雞蛋、即食燕麥、藍莓(或其它水果也可)

低碳生酮高蛋白_美式鬆餅(燕麥纖維基底)

#生酮 #低碳水 #小份量 #高蛋白 #高纖

食材：NuNaturals 燕麥纖維、乳清蛋白、雞蛋、泡打粉、牛奶、植物油、水

燕麥黑芝麻蔓越莓餅乾

食材：低筋麵粉、無鹽奶油、糖、雞蛋、即食大燕麥片、黑芝麻粉、蔓越莓乾、鹽

香蕉燕麥鬆餅(副食品💚8個月+)

小橄欖越來越愛吃手指食物了，這個『無糖』鬆餅做法簡單，軟軟地容易咀嚼，攜帶方便，可以直接吃，也可以搭配其他食材轉變成主食或甜點。當...

食材：蛋、麵粉(選用有加發粉)、已用冷水泡好的配方奶、香蕉、燕麥粉、黃奶油

🍏🍎蘋果堅果燕麥餅乾🍎🍏

此款餅乾 無糖無奶油無麵粉 只有蘋果本身香氣和甜度🍎 超適合當瘦身時期的小點心 嘴饞吃也不會有罪惡感囉😆😆

食材：燕麥片、蘋果、堅果、蛋

減醣燕麥西葫蘆鹹蛋糕

最近體檢，無意間發現自己的血糖有點高，雖然有點意外，可換個方式想，覺得也是個機會可以修正過去的一些飲食習慣。決定認真面對，重新學習...

食材：西葫蘆、全麥麵粉、即食燕麥片、牛奶、雞蛋、蒔蘿、白奶酪、橄欖油、鹽、泡打粉

香蕉燕麥煎餅（無油無糖）

簡單的早餐選擇 同時吃到健康澱粉 水果還有蛋（蛋白質）

食材：蛋、香蕉、燕麥

網紅不敗小甜點~燕麥穀片草莓雪Q餅🍓

Cindy選用健康低脂的燕麥穀片🌾來取代奇福餅乾，讓口感更有層次更升級哦！除了以燕麥穀片🌾當基底，還特別選用🍓凍乾草莓來增加一點酸...

食材：蜂蜜燕麥穀片、棉花糖、乾燥草莓、無塩奶油、全脂奶粉、芒果乾、綜合堅果

低碳高纖＿KETO混合粉+燕麥纖維 麵包

#生酮 #低碳水 #一人份 #高纖

食材：燕麥纖維、生酮小麥粉混合物、雞蛋、泡打粉、植物油/黃油、牛奶