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AÇAÍ BOWL（巴西莓碗）🫐🫐
嚴媽媽小食記Açai (發音「啊-薩-依」) 巴西莓產于亞馬遜森林的一種果實 Acai Berry（巴西莓）在近年經科學家研究發現 含有大量...
食材：巴西莓粉、無糖優格、奇亞籽、奇異果、藍莓、穀物圈、麥片穀物、核桃
燕麥片
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕麥片」的零失敗食譜
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◆貝瑞斯塔咖啡提案◆SAKURA 穀哞呤
Anderson Kitchen◆貝瑞斯塔咖啡提案◆ SAKURA 穀哞呤 晨起擁抱櫻花香 少女心讓你一整天開心 莓果、麥片還有櫻花風味歐蕾 浪漫少女心的早餐 ...
食材：櫻花風味拿鐵、燕麥片、蔓越莓乾、草莓
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[湯渣再造] 胡蘿蔔脆餅
愛吃的青蛙健康胡蘿蔔脆餅由湯渣蘿蔔製成，有維他命、纖維，又健康。四人份都只係一湯匙油。希望大家都珍惜食物，惜食又識食！
食材：湯渣︰紅蘿蔔、黃糖、淡味油、自發粉、燕麥片（optional）
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楓糖什錦燕麥片
安琪拉的小天地在超市的早餐穀片 (Cereal ) 陳列區，一定可以見到以大燕麥片為主材料的 Granola ，通常會搭配不同的核果、縠類及果乾...
食材：大燕麥片、無甜椰子片、杏仁片、綜合果乾、純楓糖漿、沙拉油
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油炸香蕉燕麥
愛米食旅生活雜記趁著炸香蕉還熱騰騰的，一口咬下，口感軟綿，而濃郁的香蕉味立刻擴散在口腔中，讓人忍不住一口接一口！
食材：香蕉、玉米粉、燕麥、蛋黃
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減肥早餐之暖心酒釀蘋果燕麥粥
廢材小姐天氣變冷了，之前都是做隔夜燕麥罐或燕麥缽之類的早餐，現在把他們全部加熱吧!熱熱吃早上才會暖身阿!!
食材：蘋果、無糖豆漿、即時燕麥片、甜酒釀
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素食主義的低卡營養早餐 （比代餐營養）
朵拉市售奶昔代餐貴森森，早上喝一杯要靠意志力撐到中午啊⋯⋯終於找到一杯吃得飽、營養好、CP值高的飲品，更推薦給素食者、減重者當早餐，作...
食材：溫開水、奇亞籽、黑麥燕麥片、五穀粉or十穀粉（無糖）、黑豆粉(無糖）、卵磷脂、亞麻仁粉、抹茶粉
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燕麥奶油燉飯
業餘深夜食堂即食大燕麥片的口感，其實跟白米不相上下，而且烹煮時間較短
食材：即時大燕麥片、玉米、洋蔥、奶油、鹽、黑胡椒
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低脂南瓜燕麥蛋塔ʕ ꈍᴥꈍʔ
一條魚以南瓜燕麥取代肥滋滋ㄉ塔皮 直接蹦出新滋味 ٩(๛ ˘ ³˘)۶ - 這道甜點我是真心的喜歡！ 沒想到南瓜那和燕麥這麼的搭 做法...
食材：熟南瓜、燕麥、蛋黃、低脂牛奶、黑糖、香草精
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花好月圓
胖仙女這道是有次在朋友的婚宴上吃到的甜品，以往的花好月圓，幾乎都是炸小湯圓再搭配花生糖粉，但那一次吃到的甜湯版本，除了盛盤很漂亮，最讓我...
食材：冷凍小湯圓、新鮮白木耳、水、果乾、零卡糖（或二砂糖）、燕麥穀片
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毛小孩餅乾《1》
嚴媽媽小食記毛毛們的手作餅乾 🈶️🈵️🈵️❤️ 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com...
食材：雞胸肉、低筋麵粉、紅蘿蔔、燕麥片、雞蛋
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日光巴西燕麥奶特調
Spark Protein#Proffee Day 每日來一杯高蛋白咖啡🤘 Proffee = Protein Coffee 👀 以前想喝一杯高蛋白咖啡，...
食材：&black日光巴西咖啡、燕麥奶、常溫水、冰塊
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燕麥肉桂香蕉蛋糕
Daisy肉桂可隨個人喜愛,若不喜歡可不加入,簡單又容易做.
食材：香蕉、低筋粉、泡打粉、糖漿、煉乳、雞蛋、植物油、肉桂、燕麥片、雲尼拿香油
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經典高蛋白燕麥奶拿鐵
Spark Protein懶人必備 一包&black、植物奶就可以達成 「第一口是綿密奶泡。」 「第二口是柔緩滑順的燕麥奶。」 「第三口是完美融合...
食材：常溫水、&black經典美式、燕麥奶、冰塊、奶泡
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鮮果優格燕麥塔＿無糖少油
KOKO好食光美好超級杯：蜂蜜Ｘ堅果Ｘ燕麥Ｘ優格Ｘ水果 ♕超健康，無糖少油高鈣高纖 ♕超省事，簡單喇喇就可以烤 ♕超萬用，早餐下午茶新選擇 ＊快...
食材：快煮燕麥片、蜂蜜、無糖優格、橄欖油、季節水果、綜合堅果
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布丁聖代
Vera’s fork不開火料理/甜點/夏日/布丁/水果 在咖啡店偶爾會看到的布丁聖代 是不是也可以自己做呢？ 這道布丁聖代的美味來自於香蕉、藍莓和...
食材：香蕉、藍莓、奇異果、布丁、餅乾、燕麥
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寶寶手指食物-香蕉燕麥蛋糕（10m)
momo副食品 手指食物 BLW
食材：香蕉、即食燕麥、蛋、牛奶/配方奶
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無奶無蛋無麵粉方塊酥
勛瑜媽懷念抱著一桶裝滿麵粉方塊酥吃個不停的日子嗎? 無奶無蛋無麵粉的方塊酥有著不同的風味和香氣, 會更讓你一口接著一口停不下來! 勛瑜...
食材：大燕麥片、蓬萊米粉、黑/白芝麻、植物油、糖、椰奶
![[湯渣再造] 胡蘿蔔脆餅](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F247579%2F538041f46cdcfb9e.jpg&width=200)
