煮玉米

涼拌鮪魚玉米櫛瓜(微辣)

清爽減脂快速上桌的美味料理！

食材：櫛瓜、玉米鮪魚罐頭、B.B.椒香辣油、小磨坊黑胡椒粒

玉米粒烘蛋

蛋香、蔥香、玉米香，三香料理。 選用 色澤鮮黃、顆粒飽滿、口感多汁及清脆、看得見的玉米胚芽營養的「綠巨人 生機無鹽玉米粒」，增添料...

食材：綠巨人 生機無鹽玉米粒、蔥、蛋、鹽巴

蔬食玉米餐包

餐包不只能夾熱狗或蛋沙拉，來份滿滿蔬菜的配料吧！ 食材選擇很多元，最不能忽略的是配色和口感簡單的處理就能出好菜，當作正餐或點心都超棒！

食材：綠巨人 生機無鹽玉米粒、紅蘿蔔、青椒、杏鮑菇、餐包、起司、醬油、鹽、香料粉(孜然、義式香料...)、黑胡椒

玉米粒蛋炒飯

蛋炒飯加入玉米粒，營養健康又美味。

食材：「綠巨人 天然特甜玉米粒」、雞蛋、鹽巴、洋蔥、白胡椒粉、白飯、番茄醬

玉米鮪魚蛋沙拉三明治🎶

玉米+鮪魚罐頭， 容易取得的食材； 料理成三明治， 當早餐、點心都適宜。 適量的鰹魚醬油， 調出高湯的口感； 再加入些許的薑末， ...

食材：吐司/可頌麵包、鮪魚罐頭、薑末、水煮蛋、玉米罐頭、黑胡椒粉、鰹魚醬油、起司粉、日本美乃滋

寶寶食譜｜玉米排骨湯

食材：排骨丁、玉米、胡蘿蔔、紅棗、鰹魚粉、香蒜粉

電鍋料理/鮪魚玉米蛋蒸豆腐

超級簡單電鍋料理 鮪魚玉米罐頭常備食材+豆腐=蛋白質💯 配個飯、青菜、飲料或湯=晚餐💯

食材：鮪魚玉米罐頭、雞蛋豆腐、雞蛋、洋蔥

起司玉米餅

玉米和起司可說是最佳黃金組合！ 這道起司玉米餅步驟很簡單，只要把所有食材攪拌均勻就好，再放進烤箱，烤一下，就能完成。 由於使用了特...

食材：洋蔥、綠巨人天然特甜玉米粒、起司、蛋、麵粉、玉米罐頭湯汁

玉米海鮮烘蛋

利用容易取得的食材，簡單做出扎實有料的煎餅，輕鬆快速上桌。

食材：市售花枝漿、雞蛋、永偉玉米粒、紅蘿蔔絲、鹽巴

日式玉米炊飯(純素)

清甜好吃又營養的玉米炊飯，孩子不愛吃青菜的話，一定要試試這道！ 🍚相關食譜：「日式奶油玉米炊飯」、「日式蔬食炊飯」、「日式鮮筍炊...

食材：壽司米、罐裝玉米粒、昆布、食鹽、黑胡椒粉、清水

豆漿玉米冷湯

這幾天，天氣又突然轉熱，讓人非常想喝碗冰涼的冷湯。 於是使用罐頭即食玉米粒來製作，可以省略烹煮動作，以浸漬方式處理，最後和豆漿混合...

食材：綠巨人天然特甜玉米粒、白酒、鹽巴、義大利綜合香料、粗粒黑胡椒、原味冰豆漿

玉米番茄燉飯

烹煮燉飯需要多費點心，一點一滴地為白米添加美味，直到白米吸飽高湯的濃郁和蔬菜的鮮甜滋味。 由於蔬菜烹煮時會釋出水分，使整體的味道變...

食材：白米、綠巨人生機無鹽玉米粒、番茄、洋蔥、甜豌豆、豬絞肉、雞高湯、鹽巴、義大利綜合香料、沙拉油

鮪魚玉米蛋餅

這次使用的是綠巨人生機無鹽玉米粒來製作鮪魚玉米蛋餅，再加上小黃瓜增添了蔬菜的來源，是個非常豐富又營養的早餐。

食材：中筋麵粉、鮪魚罐頭、綠巨人生機無鹽玉米粒、雞蛋、小黃瓜、蔥

鮪魚玉米三明治

這道料理使用的是綠巨人天然特甜玉米粒，鮪魚再加上飽滿多汁的玉米粒以及清甜櫛瓜的蔬菜，製作成三明治，是家人很喜歡的早餐喔！！

食材：自製地瓜吐司、鮪魚罐頭、櫛瓜、綠巨人天然特甜玉米粒、雞蛋

雙味玉米烙

美味健康一開即享~綠巨人生機無鹽玉米粒 搭配甜甜煉乳 鹹鹹蔥火腿 都是很受歡迎的一道小點心

食材：綠巨人生機無鹽玉米粒、雞蛋、玉米粉、蔥花、火腿碎、熟黑芝麻、煉乳

起司泡菜玉米蛋

蛋香味十足，加上泡菜起司的提味， 非常簡單的料理，卻讓人非常滿足😋 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼

食材：雞蛋、泡菜、玉米粒、起司

韭菜玉米豬肉餅

這道料理使用的是綠巨人天然特甜玉米粒再搭配韭菜、胡蘿蔔及豬肉形成的堡，是一道很適合做起來放冷凍庫，早餐的時候再加熱就可以享用的豐富...

食材：高筋麵粉、酵母粉、豬絞肉、牛奶、韭菜、水、醬油、橄欖油、米酒、鹽巴、砂糖、綠巨人天然特甜玉米粒、白胡椒、胡蘿蔔絲