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簡易快速燕麥粥
Bun Ny下班回家的快速輕食晚餐
食材：高麗菜、玉米粒、蛋、康寶香菇湯塊、燕麥、水
煮燕麥粒
67 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「煮燕麥粒」的零失敗食譜
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(低糖健康版)蘋果提子乾燕麥曲奇
karenlala這款曲奇比較軟身及耐嚼，十分適合與小朋友一齊整一齊吃！如果想鬆脆一點，可以再多焗5-10分鐘。
食材：中筋麵粉、肉桂粉、梳打粉、鹽、無鹽牛油（放室溫）、黑糖、代糖、雞蛋（中）、雲尼拿精油（可略）、燕麥乾、提子乾、黃林蘋果(去皮切粒）
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早餐新選擇🤍高蛋白麥片/granola
熬夜健身協會常任理事我真的好喜歡吃起來有脆脆口感的麥片♡´･ᴗ･`♡ 自己做的granola營養十足，比起市售高糖高油的麥片，相信你會愛上烤過燕麥的香...
食材：大燕麥片（已熟化）、爆米香粒、蛋白乳清、肉桂粉、堅果醬or椰子油、低脂奶或燕麥奶、甜菊糖液、無糖糖漿、葡萄乾或蔓越莓乾
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燕麥糕/素食
湘湘素食這是長輩喜愛的早餐，作法很簡單，我在旁邊做筆記，下次自己來試試^_^ FB https://www.facebook.com/1...
食材：燕麥粒、蓮藕粉、椰棗糖、水、堅果
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蝦仁玉米燕麥鹹粥
矽谷宅宅煮婦早餐來一碗熱熱的鹹粥，利用煮食燕麥的飽足感，低熱量又可以撐很久喔！
食材：冷凍蝦仁、冷凍玉米粒、桂格煮食燕麥、蛋、水
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玉米燕麥煎餅（寶寶副食品）
Mika mom適合1歲以上寶寶 手指食物
食材：燕麥、牛奶、無鹽玉米粒、胡椒粉、起司（可加可不加）
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燕麥粒的燕麥粥 低卡高纖
Uti's cookbook❤️燕麥粒比燕麥片多了更多營養，美中不足是烹煮時間較長，此煮法免浸泡的懶人法。早餐挖一匙加奶粉溫熱水沖開,就有營養美味早餐嘍！(可加水...
食材：燕麥粒、水、果乾、堅果、奶粉
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美白消暑聖品🌈燕麥薏仁粥
米菲咪咪夏天真的會熱到食慾不振。想瘦又想吃宵夜.. 我用的是燕麥粒不是燕麥片，所以口感上會有些許不同。 燕麥富含膳食纖維，具有熱量低，升...
食材：燕麥粒、薏仁、碎冰糖、水、外鍋加水
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力架士貓沙優格😚
阿庠小天地簡單又快速增肌減脂都不可少😂 低脂花生粉👇 https://greenmall.info/2XX8B
食材：希臘優格、巧克力乳清蛋白、可可粉、低脂花生粉、燕麥、花生粒、碎堅果、零卡糖漿
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雞蓉鹹麥粥
主婦食堂食譜設計╱林麗圓 攝影╱阿春
食材：燕麥粒、香菇、帶皮雞胸肉、青蔥、冷開水、鹽、白胡椒粉
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麗娟烘焙屋~~黑糖亞麻籽養生燕麥糕
麗娟烘焙屋這是一道簡單又不用花費很多時間製作的養生又能解饞的點心
食材：燕麥粒、黃金亞麻籽、枸杞子、蓮藕粉、南瓜子、黑糖、蔓越莓乾、水、杏仁果、核桃
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低卡簡單~雞蓉玉米燕麥粥(影片)
末羊2分鐘食譜影片（從1:17開始） https://www.youtube.com/watch?v=jZQltudncQ0&t=
食材：燕麥、水、雞胸肉、香菇、玉米粒、青蔥、鹽巴、蘑菇or蔬菜濃湯 湯粉
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免浸泡糙米煮法/懶人小秘方
湘湘素食長輩教我的小秘方，可以節省泡米的時間喔^_^ FB觀念整理 https://www.facebook.com/permalink...
食材：糙米、黑米、燕麥粒、水、外鍋水
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花生核桃燕麥漿
庄腳人ㄟ灶咖古早味的花生米漿是大家非常喜歡的早餐飲品，想變化不同口味再加入烤香的核桃和燕麥，真的很不一樣～ 又濃又香只有自己做才喝的到，寒冷的...
食材：炒熟花生、炒熟核桃、燕麥粒、水（可增減）、糖
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狗狗型饼干
高女2018年是狗年啦...当然不能少它咯😂简单容易做，小朋友超爱🤗
食材：奶油、糖粉、燕麦可可脆片、低筋面粉、巧克力粒、玉米粉、巧克力豆
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奶粉狗狗造型饼干
高女同样是狗狗造型，只是加了奶粉😃
食材：奶油、糖粉、燕麦可可脆片、低筋面粉、巧克力粒、奶粉、巧克力豆、玉米粉
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九層塔椰奶燉飯/素食
湘湘素食買了一包新鮮的九層塔,配上家裡現有的椰奶和其他食材,一道快速的懶人料理~
食材：椰子油、紅蘿蔔、杏鮑菇、玉米粒、玉米筍、毛豆、板豆腐、九層塔、青辣椒、水、自製香菇味精、椰奶、鹽、糙米.黑米.燕麥粒、七味粉
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自製便當之豬油拌飯醬/素食
湘湘素食今天的便當煮的很清淡，最後淋上拌醬超好吃!
食材：紅蘿蔔、青椒、杏鮑菇、毛豆、玉米、辣椒、鹽、油、水、黑米、糙米、燕麥粒、素豬油拌飯醬
