焗烤南瓜

焗烤南瓜

食材：南瓜、焗烤雙色起士

焗烤南瓜鮪魚

起司濃縮了牛乳的營養成分，據說其營養價值更達牛乳的10倍，更含有維生素A與B。另外，其實他是個低GI值的食物，會讓血糖緩慢上升，而...

食材：卡夫起司片、南瓜、黑胡椒鹽、鮪魚罐頭

超簡易焗烤南瓜&南瓜濃湯

大概可以吃上四餐(配菜)

食材：spaghettisquash、cheese、義大利香料、牛奶

南瓜菇菇焗烤-全國電子竹東北興氣炸鍋食譜

食材：南瓜、菇菇、乳酪絲、培根、牛奶、奶油

南瓜起士烘蛋

在蛋液中拌入適量沙拉醬，能使出爐的烘蛋更加柔軟，再添上喜愛的配料輕鬆入烤箱即是美味營養的烘蛋料理。(杯:量米杯)

食材：南瓜、洋蔥、蛋、沙拉醬、秋葵、焗烤起士絲、黑胡椒、鹽

超簡易焗烤南瓜

簡單、好吃、健康 不須任何調味，吃出南瓜的甜和焗烤起司的香 大人小孩都愛吃，可以當點心也可以當作晚餐中的一道菜，

食材：南瓜、鮮奶油、乳酪絲

🎃焗烤南瓜皮🎃

南瓜富含胡蘿蔔素、維他命C、E等營養素，營養價值高。 利用南瓜本身的甜度搭配起司的鹹味、以及黑胡椒的香氣，不需要任何調味，營養又好吃！

食材：南瓜、起司絲、黑胡椒粒

［簡單］焗烤南瓜燉飯

甜甜的南瓜用來做燉飯最好吃了😋不用任何香料 好吃無負擔

食材：隔夜飯、南瓜、洋蔥、奶油、焗烤起司

奶香南瓜雞肉焗烤飯（簡單電鍋小烤箱料理）

使用電鍋就是方便不用顧阿～

食材：雞腿肉、蛤蜊、米、南瓜、黑胡椒粒、玉米粒、乳酪絲、鴻喜菇、蟹味棒、洋蔥、無鹽奶油

焗烤豆腐盅

中式豆腐與西式焗烤的結合創意料理， 減醣也可以吃好吃滿😋

食材：傳統板豆腐、南瓜泥、玉米粒、市售白醬、起司片(可省略)、乳酪焗烤絲

【南瓜起司烘蛋】

在蛋液中拌入適量沙拉醬，能使出爐的烘蛋更加柔軟，再添上喜愛的配料輕鬆入烤箱即是美味營養的烘蛋料理。(杯:量米杯)

食材：南瓜、洋蔥、蛋、沙拉醬、焗烤起士絲、秋葵

酥炸奶油風味香甜南瓜濃湯起司球

下午是否有時突嘴饞想吃東西，又或者小孩下課回家想吃點心~ 這道酥炸奶油風味香甜南瓜濃湯起司球，是您們最佳料理唷，快~跟我一起動手做..

食材：馬鈴薯、起司、黑糊椒、批薩焗烤絲、蘿勒葉（乾燥）、玉米粒、鮮味粉、奶油風味香甜南瓜濃湯粉、糖、低筋麵粉、蛋、麵包粉

焗烤豬肉南瓜盅

南瓜香甜和起司一向都很合! 選擇小南瓜整顆入菜,用豬肉和洋蔥起司混和塞入一起悶烤到熟~~最後上面在放上一片作焗烤效果!! 晚餐時切...

食材：栗子南瓜(小)、豬絞肉、洋蔥碎、黑胡椒、卡夫起司片

南瓜奶油焗白菜

聖誕佳節即將到來，除了主餐之外，旁邊的配角也很重要。 利用冬季盛產的大白菜，加上用南瓜做成的黃金濃醬和起司焗烤，讓餐桌上增添許多...

食材：大白菜、蘑菇、南瓜、蝦米、中筋麵粉、白酒、牛奶、大蒜、奶油、培根、黑胡椒粉、鹽、焗烤起司絲

南瓜慶典雙料理② - 焗烤南瓜筆管麵

一顆南瓜，兩道料理(主食+沙拉)，食材共享，大滿足!

食材：南瓜(直徑15cm)、紅洋蔥、筆管麵 PENNE、培根碎塊、雞高湯、帕瑪森起司粉、莫札瑞拉起司絲、乾燥迷迭香、橄欖油、鹽、現磨黑胡椒

簡易版南瓜焗烤燉飯

家裡如果有前一天的剩飯又不想吃炒飯時 可以試試看這個簡易的南瓜燉飯哦 煮湯又做飯,輕鬆完成一餐

食材：南瓜、鮮奶、白米(或前一晚剩飯)、青花椰菜、雞肉塊、杏鮑菇(或其它食材也可)、玉米筍、黑胡椒粒、起司絲、起司粉(可省略)

焗烤南瓜

（L. 21cmxW. 12cmx H. 4cm 烤皿) 每次帶回好友山上種植的有機蔬果，總會花點心思做出好吃又健康的料理！這次帶...

食材：南瓜（分360g及200g）、蛋、塩、牛奶、粗黑胡椒粒、比薩起司（分40g及60g）、乾燥百里香、帕梅善起司粉