炒龍鬚菜

炒龍鬚菜

炒龍鬚菜是一道常見又受歡迎的家常菜，主要食材是龍鬚菜，也叫藤心或皇宮菜，質地嫩滑、帶有一點黏性，富含纖維與維生素。炒龍鬚菜通常搭配...

食材：龍鬚菜、鹹蛋、皮蛋、蒜頭、鹽

炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、蒜頭、辣椒（依個人喜好）、鹽巴、味精

小魚乾炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、小魚乾、蒜頭、水、鹽

炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、蒜頭、辣椒（依個人喜好）、鹽巴、味精

破布子炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、鹽巴、破布子

龍鬚菜炒破布子

清甘甜

食材：龍鬚菜、破布籽及湯汁、蒜末、水

香菇肉末炒龍鬚菜

龍鬚菜的爽脆口感，搭配新鮮香菇和絞肉的香氣，並添加薑蒜調味，美味。

食材：絞肉、新鮮香菇、紅蘿蔔絲、橄欖油、薑絲、蒜頭、白胡椒粉、鹽巴、香油

蒜香小魚乾炒龍鬚菜

蔬菜爽脆的清香與魚乾香氣結合，這道菜是以富含蛋白質的魚乾作為主要成分，融合了蒜香和微苦的龍鬚菜，口感脆爽，健康又美味。

食材：龍鬚菜、蒜片、魚乾、鹽巴

秀珍菇炒龍鬚菜 / 家常菜

龍鬚菜是腸道清道夫看到新鮮必買，搭配煎香的秀珍菇簡單蒜炒就是健康好食菜。

食材：秀珍菇(大)、龍鬚菜、蒜瓣、酪梨油、鹽巴

龍鬚菜炒燒肉

食材：龍鬚菜、燒肉、雞粉、蒜末

蒜炒龍鬚菜

龍鬚菜含豐富膳食纖維，在消化道中能促進腸道蠕動是腸道健康的好朋友，簡單蒜炒就好吃。

食材：龍鬚菜、蒜瓣、油、鹽

木耳炒龍鬚 / 健康家常菜

兩種人體清道夫，炒在一起很好吃。

食材：木耳、龍鬚菜、蒜瓣、油、鹽、黑胡椒粒

雪白菇炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、雪白菇、薑絲、鹽

清炒龍鬚菜

4-10月為產季，龍鬚菜含有豐富的維生素及多種營養素，熱量極低，每 100 克龍鬚菜，熱量只有 17 卡，對講究養生的現代人來說，...

食材：龍鬚菜、蒜頭、鹽巴、水

黑木耳炒龍鬚菜 / 家常菜

黑木耳跟龍鬚菜對身體都是很棒的好食材，懶得保養可以多吃黑木耳，簡單蒜炒就很好吃。

食材：新鮮黑木耳、龍鬚菜、蒜瓣（中型）、油、鹽

水炒龍鬚菜

龍鬚菜很容易殘留農藥，流動的水清洗之後水炒可以吃得更健康一點喔😊

食材：龍鬚菜、胡蘿蔔（可加可不加）、蒜頭、油、鹽、水

炒龍鬚菜 / 家常菜

龍鬚菜熱量低含有豐富膳食纖維，簡單蒜清炒口脆清脆好吃，加雪白菇低脂低卡，防疫在家吃多動少很適合。

食材：龍鬚菜、雪白菇、蒜頭、油、鹽巴

龍鬚菜炒菇 / 家常菜

龍鬚菜是腸道清道夫，看到新鮮必買，簡單蒜炒就是健康好食菜。

食材：龍鬚菜、鴻喜菇、蒜瓣、鹽巴、油