清爽海鮮

【泰式涼拌酸白菜海鮮】清爽開胃低熱量

真果食希望手作坊

在家也能端出餐廳級涼拌開胃菜 加了馬告酸白菜，完美呈現 檸檬與香茅的味道，真的超級泰‼ 只要切一切、燙一燙再拌一拌 要收服大家的味...

食材：真果食馬告果香酸白菜、白蝦、透抽、芹菜、蒜頭、辣椒、香菜、小番茄、魚露、米酒、砂糖

【苦瓜海鲜汤】清热解毒，清爽不油腻！

懒人一锅

【苦瓜海鲜汤】苦中带甜，味道鲜美又营养，还可以清热解暑，更适合大热天喝。 https://youtu.be/HSKPr6x9BNw...

食材：苦瓜、鱼圆、浓缩鸡汤、干鱿鱼、胡椒粉、鲜虾、炸红葱

清爽海鮮粥

Kiki ❤️cook

海鮮粥顧名思義喜歡吃什麼海鮮，就加什麼海鮮，對🦐不過敏的人也可以放蝦仁🍤，吃起來很清爽，但不管你放什麼，不可缺的就是「莧菜」與「芹...

食材：莧菜、美白菇（可以加自己喜歡的）、鹽（蛤蠣已經有鹹度）、嫩薑、胡椒粉、芹菜、香油（可省略）、蚵仔、蛤蠣、透抽、吻仔魚

清爽蔬菜海鮮湯

權恩京

食材：水、紡魚、雞高湯塊、高麗菜絲、秋葵、雞蛋、鱈魚丸、吻仔魚、海菜

**夏日清爽泰式涼拌海鮮**

伊思

做好放冰箱，可以吃1-2天，夏天少進廚房一次就是開心啦！

食材：超市透抽、魷魚、洋蔥（白或紫都行）、蒜、小黃瓜、番茄、秋葵、香菜、辣椒、LISU泰式沙拉涼拌青木瓜醬

泰式咖哩海鮮盅✦清爽辣開胃

廚娘的復仇

最近天氣熱非常適合這道開胃的好料理，泰式咖哩海鮮盅，香濃卻清爽，辣味與椰奶達到平衡、溫順的味道，非常下飯。（這次示範只有用鯛魚片和...

食材：蔥白、薑末、白胡椒粉、高麗菜、米酒、鯛魚片、鹽巴、透抽、魚露、九層塔、泰式咖哩粉（辣味）、全蛋液、泰式咖哩醬（辣味）、椰奶

清爽海鮮濃湯 {露營可}

菲。Phyllis!

一般濃湯給人的感覺很濃重很油膩，其實只要不用奶油去炒麵粉，就不會那麼有負擔，因為材料就只有鮮奶和麵粉而已。清爽很多，也更加鮮美呢!

食材：洋蔥(切小丁)、馬鈴薯(切小丁)、鮮奶、高湯、中筋麵粉、綜合蔬菜丁、蛤蜊、中捲

【厚生廚房】清爽海鮮烤醬

厚生市集

不敗的自製烤肉醬， 搭配海鮮去腥解膩，香氣十足！ 絕．對．不．輸．市售烤肉醬，30秒就完成！ 厚生食材看這裡：https://ww...

食材：糖、開水、醬油、柚子果醬、蒜頭、檸檬

夏日清爽餐-泰式海鮮冷麵

阿嚕&皮皮@幸福料理

炎炎夏日總讓人食慾不振，試試簡單的泰式海鮮冷麵，清爽又少油少負擔！

食材：杏鮑菇、四季豆、泰式醬、蝦仁、醬油、小卷、蜂蜜、五木關東細麵、橄欖油、雞蛋

夏日清爽海鮮燴飯

C太太上菜

鮮味十足的海鮮與清脆蔬菜煮成的燴飯～ （所有配料分量均可依喜好做更改）

食材：蘑菇、肉絲、筍子、木耳(需泡水)、蛤仔、荷蘭豆、花枝、蝦仁、米酒、醬油、太白粉水

泰式清爽海鮮冬粉【深夜食堂x鮮食家】

阿香提

[炎炎夏日] 寶貝們總是沒胃口，吃飯時藉口很多，到了半夜又在喊餓！ 這道泰式清爽海鮮冬粉，以酸甜醬汁將營養豐富低熱量的海鮮與寒天...

食材：寒天冬粉、新鮮中卷、新鮮蝦子、台灣芹菜、紅蘿蔔、香菜,九層塔、花生、洋蔥絲、蒜頭、辣椒、白芝麻、魚露、鹽巴、薄鹽醬油、白砂糖、開水、檸檬汁

【頂好超市】 清爽海鮮菇百燴

QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫

將料理搭配多樣顏色的鮮蔬，自然的色彩與營養的食材，健康滿點! 純淨高品質的好菇道，在全自動機械化控制溫度、濕度且無污染的環境下長...

食材：頂好冷藏草蝦仁、頂好冷藏花枝切片、好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、小黃瓜片、紅蘿蔔花、大蒜段、蒜片、鹽巴、玉米粉水(芶芡汁)、香油、素蠔油膏、白胡椒粉、玉米粉