海带

海帶芽黃瓜魚丸湯

輕爽無負擔

食材：魚丸、大黃瓜、海鹽、海帶芽、鮮味炒手

泡菜瘦肉粥

食材：泡菜、絞肉、鹽、鮮香菇、米酒、魚板、干貝粉、小貢丸、海帶芽、蔥、米

味增青菜豆腐湯

食材：湯豆腐、小白菜、海帶、金針菇、味增、蔥

海帶蔬食玉米排骨湯[台糖安心豚龍骨]

經CAS標章認證的台糖安心豚龍骨，除了方便使用，讓人吃的好放心。 冷冷的冬天來一碗玉米排骨湯，身體都暖了，海帶富含豐富的碘，而且...

食材：安心豚龍骨、玉米、鹽、杏鮑菇、胡椒粉、海帶、薑片、香菜

滷雞翅

醬油、冰糖，滷香噴噴的綜合滷味~ 簡單的料理，適合零廚藝者~

食材：雞翅、豆乾、醬油、海帶結、水、冰糖、花椒粒、五香粉、薑、蒜頭、辣椒

🇰🇷 ❤︎ 海帶湯 ❤︎ 🍲

簡簡單單就能煮出美味的湯🥄

食材：牛肉、洋蔥、醬油、海帶、蒜蓉、麻油、鹽、胡椒粉、料理酒

（保溫便當盒）蔥爆骰子牛肉

食材：貢丸、干貝絲、糙米飯、海帶芽、黃金鵝油香蔥、骰子牛肉、蔥、洋蔥、冷凍花椰菜、韓國芝麻香油、甜蔥、胡蘿蔔絲、辣椒、巴薩米克醋、黑胡椒粒（研磨罐）、海鹽(研磨罐)

海帶煎蛋［曾太］

早餐快速又方便

食材：雞蛋、海帶芽、牛奶、油、椒鹽

絲瓜蛋豆腐煲

食材：薑絲、絲瓜、餛飩、海帶絲、豆腐、雞蛋

海帶芽豆腐魚湯

這是用鯛魚片煮的魚湯，簡單方便😊 #一樣的湯頭和配料，也可以下個麵線或煮成粥，都很適合小孩吃喔！

食材：鯛魚片、嫩豆腐(或傳統板豆腐)、鹽、薑絲、香油、蔥花、胡椒粉、海帶芽

家常韓式拌飯

一道簡易的韓式拌飯料理， 將家裡冰箱現有的蔬菜材料或者是加上自己喜歡吃的配料都可以，再拌入韓式拌飯辣椒醬就完成啦。

食材：紅蘿蔔、黑木耳、芝麻香油（或香油）、小黃瓜、白芝麻粒、味霖、黃豆芽、韓式拌飯醬（辣椒醬）、醬油、海帶芽、白胡椒粉、白玉菇、蒜泥、金針菇、鹽、雞蛋、豬肉絲(或絞肉)

海帶番茄火鍋肉沙拉

懶得出去買便當的炎熱中午，就拿冰箱的常備食材來迅速做個沙拉吧~

食材：乾燥海帶芽、中型番茄、冷凍梅花火鍋肉片、自己喜歡的沙拉醬、白芝麻

蛤蠣海帶湯

韓劇中總是會出現韓國人生日或是生產必喝的營養海帶湯，簡易說明如何煮出好喝的海帶湯，平時也可以煮來喝補充營養喔! Fiona 。料...

食材：昆布、韓國乾燥海帶、蛤蠣、韓國麻油、沙拉油、低鹽醬油、蒜泥、水、鹽

櫛瓜泡菜鍋

1.本食譜20分鐘迅速上菜。 2.一鍋到底，讓懶人煮婦輕鬆無負擔，絕對不會失敗。 3.老公（洗碗機）也不用洗太多碗。 最近是櫛瓜...

食材：薑、洋蔥、櫛瓜、中華家常豆腐、愛之味泡菜、腐乳汁、玉米筍、龍口粉絲、金針菇、乾燥海帶芽

滷味の人生哲學🔮不如放手更自由★oka

儘管人生的不如意，也許無法預期 但這一鍋滷味，卻能掌握在自己手裡！ 瞧瞧完整影音🎬https://youtu.be/dK7G0OX...

食材：電鍋外鍋水、薑、蔥、五花肉、雞蛋、辣椒、大豆干、蒜、小豆干、油豆腐、滷包、蘭花干、八角、海帶、月桂葉、白蘿蔔、醬油、百頁、米酒、豆輪、水、蠔油、糖

寶寶食譜-自製餅皮，海帶芽蛋餅

給適合1歲以上的寶寶。 有好一陣子沒有下廚給兒子吃了，突然有空有閒，開始挖冰箱有啥可以做點心的。 看到之前做餅乾剩下的麵粉還有片...

食材：低筋麵粉、片栗粉、海帶芽、蛋、水

吻仔魚海帶芽湯

吻仔魚和海帶芽都具有豐富的礦物質，老人小孩的適合食用。新鮮的吻仔魚腥味低，煮湯超適合。

食材：吻仔魚、海帶芽、米酒、蒜頭、味精、胡椒鹽、蓮藕粉