洋蔥馬鈴薯

【早午餐】 咖喱烏龍麵 素食👌

簡單食譜來咯～ 炒個蔬菜，再放入適量的水跟咖哩塊即可完成的輕食「咖喱烏龍麵」😝 . 素食的台灣朋友也可以吃的營養滿分💯，依自己的喜...

食材：烏龍麵、馬鈴薯、昆布清湯(白水也OK)、菇類、咖喱塊、洋蔥、橄欖油

佛蒙特咖喱飯（簡單好上手）

用咖喱塊真的很方便，步驟也很簡單 小秘訣：加點起司就可以更濃郁

食材：佛蒙特咖喱塊、雞腿肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、小玉米（可加可不加）、起司條（可加可不加）

雞胸肉炒西芹馬鈴薯

食材：雞胸肉、馬鈴薯、西洋芹、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥、辣椒、薑、蒜末、醬油、醬油膏、水、油

洋蔥牛肉佐高麗菜絲🍅奶油馬鈴薯紅藜麥飯

紅藜麥飯是最近的愛.健康又好吃~ 馬鈴薯玉米濃湯 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?...

食材：紅藜麥飯-紅藜麥:白米=1:5、牛梅花、醬油、馬鈴薯、糖、高麗菜絲、米酒、馬鈴薯玉米濃湯、玉米粉、抓勻.蓋保鮮膜.冰冰箱

• Baby food • 薯泥溫沙拉

職業媽媽很能輕鬆好上手的副食品！ 搭配「電鍋」好幫手，就能事半功倍輕輕鬆鬆完成• Baby food • ！

食材：馬鈴薯（中型體）、雞蛋、甜椒、洋蔥（皆可）、無鹽奶油、配方奶粉

蒜香雞胸肉佐馬鈴薯洋蔥湯

洋蔥的香甜，搭配蒜頭的香氣，濃郁的馬鈴薯味，組合成完美的饗宴

食材：雞胸肉、洋蔥、蒜頭、馬鈴薯、鹽巴、黑胡椒鹽、沙拉油

新英格蘭蛤蜊巧達濃湯

歡迎來我的料理部落格留言互動哦！ https://tinysaltstudio.com/new-england-clam-chow...

食材：新鮮蛤蜊、8oz蛤蜊汁、切碎蛤蜊罐頭、洋蔥、西芹、紅蘿蔔、馬鈴薯、蒜頭、培根、無鹽黃油、月桂葉、鮮奶油、牛奶、中筋麵粉、鹽，乾百里香，黑胡椒、Old Bay Seasoni

媽媽寶寶便當菜-2

因為兒子實在吃不了太大塊所以今天連青江菜都切碎，打拋肉其實是明天的便當菜只是用今天的食材一起煮好 用的是不沾鍋所以基本上我沒有洗...

食材：小馬鈴薯、小牛番茄、雞蛋、洋蔥、虱目魚肉、豬絞肉、青江菜、黑胡椒、蒜頭、蔥花、檸檬汁

英式漁人派

烤酥的馬鈴薯配上鮮甜白醬，享受英國的經典菜餚。 完整料理影片請看：https://youtu.be/20WJee_3zWw

食材：大比目魚片（扁鱈）、馬鈴薯、洋蔥、牛奶、月桂葉、鮮奶油、黑胡椒粒、鹽

歐姆蛋豬肉咖哩飯

咖哩的魔法，吃過的人就懂啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) （但戴牙套的人不要吃喔）

食材：佛特蒙咖哩、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、梅花豬肉片、水、蛋、花椰菜、白飯

奶油白醬料理塊-燉雞肉蔬菜

市售的北海道奶油白醬料理塊，用煮咖喱飯的方式料理，就是省時簡單，小朋友一定捧場的菜色

食材：好仕奶油白醬料理塊、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、雞肉

素千張餛飩

食材：圓通捲、洋蔥、米酒、蒸熟馬鈴薯、胡椒、蛋白、香油、千張皮

蕈菇奶油燴雞肉時蔬

本次奶油醬以康寶蕈菇濃湯包來調味，加上營養滿分的蔬菜，口味十分適合！

食材：雞腿肉、洋蔥、黑胡椒、馬鈴薯、康寶自然鮮雞粉、紅蘿蔔、鴻禧菇、牛奶、高麗菜、秋葵

洋蔥薯條

簡單炒薯條 口味較淡，加上日式燒汁風味更佳 注意：非麥x勞口感

食材：薯仔、洋蔥、植物油

簡單快速的馬鈴薯燉肉

鹹甜的日式口味，湯汁會讓小孩吃光白飯！

食材：豬肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、醬油、奶油、味霖、糖、水

＜家常菜＞馬鈴薯燉肉（清酒版）

不同一般滷肉的味道，多了清酒的香甜味；豬肉的口感也Q彈紮實。 馬鈴薯變得更好吃~

食材：梅花肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、蒜頭切片、醬油、清酒、糖、蔥絲、水

夏日鳳梨青檸雞柳蛋沙拉三明治

在夏天，吃一份有酸甜果味的三明治再適合不過了！

食材：亞麻籽吐司、青檸香雞柳、蕃茄醬、鳳梨、花生醬、洋蔥、香醋醬、馬鈴薯、雞蛋、萵苣