洋地瓜

雞捲+自製沾醬+ 酸甜小黃瓜

雞捲吃起來外酥內嫩鮮甜爽脆, 搭配酸甜小黃瓜片及自製沾醬, 味道絕配!

食材：豆腐皮、魚漿、鹽、去骨雞腿、糖、胛心肉、五香粉、掛薯(洋地瓜)、白胡椒粉、洋蔥、自製沾醬、紅蘿蔔粒、酸甜小黃瓜、芹菜

豆薯南瓜紅蘿蔔沙拉泥

夏天消暑，就來個沙拉泥吧！ 清爽無負擔 (@^0^@) /

食材：豆薯、南瓜、紅蘿蔔、雞蛋

黑楜椒炒涼薯

脆甜涼薯用黑胡椒調味下飯好香喔! 豆薯別稱 刈薯、地瓜、沙葛、涼薯、葛薯等。 口感吃起來多汁像水梨.可做涼拌或配料炒著吃. 豆薯吃...

食材：涼薯、玉米粒罐頭、毛豆、紅蘿蔔丁、黑楜椒顆粒、鹽、油

富貴金銀鮮蝦鬆

湧升海洋－生態蝦仁

食材：生態蝦仁、洋地瓜(切末)、芹菜(切末)、紅甜椒(切末)、黃甜椒(切末)、大蒜(切末)、松子(炸好)、餛飩皮(炸好)、鹽、糊椒粉、香油

黃瓜佐青醬堅果沙拉

食材：黃瓜、美生菜、九層塔、蒜頭、豆薯、綜合堅果、橄欖油、檸檬汁、胡椒、鹽

麻辣拌素菜

食材：豆干、滷花生、豆薯丁、冷凍毛豆、香菜末、柴魚醬油、味霖、麻辣鍋底醬（可視個人口味調整）

炒豆薯

食材：豆薯、香菇、紅蘿蔔、青蔥

牛肉薯薯酥皮捲〞

網誌版完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44725405 故意取一個微妙像繞口...

食材：低脂牛絞肉、去皮豆薯、小型馬鈴薯、水、鹽、黑胡椒粒/蒜粉/義式香料、市售起酥片

鮪魚香腸鹹蛋塔

下午茶不知道要吃什麼, 快來試試用鮪魚香腸製作的鹹蛋塔！

食材：梓官黑鮪魚香腸、青花椰菜、蒜末、豆薯、綜合果乾、蛋黃、牛奶、蛋塔皮

糯米椒鑲肉-CLASSICO蕃茄醬活動

今天在市場上看到糯米椒.立刻買來煮.糯米椒並不會辣.把肉鑲在裡面加上清明節沒用完的豆薯.那口感真的是又甜又脆.讓人不知不覺多吃了好幾條

食材：糯米椒、絞肉、豆薯、洋蔥、CLASSICO義大利麵醬、鹽

生菜香腸鬆＠Selina Wu

吃香腸可以很豪邁，當然也可以很細緻，將香腸與生菜搭配，做成了生菜香腸鬆，吃起來非常清爽，喜愛蔬菜多一些的人還可以增加蔬菜的量，大大...

食材：蒜味香腸、小黃瓜、鹽、紅蘿蔔、黑胡椒粉、豆薯、蒜、美生菜

蘇格蘭炸蛋 CLASSICO蕃茄醬活動

外面穌穌的裡面又香.沾付著蕃口味醬料好搭

食材：絞肉、洋蔥、麵包粉、紅蘿蔔、蛋、豆薯、麵粉、鵪鶉蛋、蒜末、CLASSICO蕃茄醬

阿公阿嬤版之苦瓜封

最愛阿嬤阿公煮的飯菜～ 一起學起來😘😘

食材：香菇、豆薯、鹽、洋蔥、味素、皎白筍、麵粉（魚漿）、蛋、豬絞肉、苦瓜

蘿蔓虱目魚丸鬆

虱目魚丸直接吃那多無聊, 快來嚐嚐這道蘿蔓虱目魚丸鬆, 用生菜包著吃清爽無負擔!!

食材：彌陀漁會虱目旗魚丸、去皮辣椒、蘿蔓生菜、豆薯、中芹、蒜頭、蔬果脆片、嫩薑、鹽、二砂、太白粉、太白片栗粉

春天去濕湯【消水腫】

持續下雨潮濕，身體濕氣重，免疫力降低，潮濕的春天最容易感冒！去濕湯好比體內的除濕機，佛手瓜、赤小豆及薏仁利尿去水腫，與甜味豆薯、紅...

食材：豬排骨（胛心排）、豆薯、佛手瓜、紅蘿蔔、赤小豆、薏仁、鹽、水

【小磨坊】鮮果拌蝦鬆

彈牙的蝦仁加上蔬果的鮮甜 讓人有口齒留香 一口再接一口的衝動

食材：草蝦仁、美生菜、小磨坊蔥風味油、涼薯、小磨坊蒜風味油、中芹、白胡椒粉、油條、鹽巴、雞蛋、玉米粉、洋蔥、糖、鳳梨

香煎紅茄骰子牛 【全聯料理王大賽】

"香煎紅茄骰子牛"，菜餚色彩-紅潤，蕃茄及豆薯，口味-甜酸，開胃又配飯，增添年節意象，恭賀新年，鴻運大吉。

食材：美國阪腱牛肉、牛蕃茄、蕃茄醬、豆薯、紅葡萄酒、洋蔥、梅林辣醬油、蒜頭、Tabasco、黑胡椒碎、蜂蜜、橄欖油