波菜

鰹魚風味拉麵

一打二中-中餐只能速戰速決

食材：市售拉麵、竹輪、雞蛋、金針菇、梅花薄豬肉片、菠菜、黑芝麻

鍋燒烏龍麵(露營OK)

冷颼颼的天吃什麼??當然是鍋物啦!! 其中鍋燒烏龍可以說是最省時、省力、省腦筋的上品了，一鍋中有蔬菜、有主食、有各式各樣的好料，不...

食材：高湯或水、烏龍麵、醬油、菠菜、日式醬油、京都水菜、米霖、紅蘿蔔(切片)、鮮香菇、魚板、竹輪、火鍋肉片、油豆腐或豆皮

海鮮濃湯拉麵

海鮮濃湯配上拉麵，滑溜順口，湯頭鮮美，10分鐘一碗豐富的海鮮拉麵即可上桌。 歡迎您來逛逛喔～ https://www.face...

食材：康寶海鮮濃湯、鮮蝦、蛤蠣、透抽(小)、波菜、青蔥（可略）、温熱水、拉麵

日本朝食之納豆烏冬

這是日本人日常的早餐，共5品。 包括主菜納豆烏冬麵、菠菜蝦米、蜜糖乳酪、鮮搾橙汁及奇異果。 800卡路里、蛋白質32.3克、鈣330毫克

食材：烏冬、納豆、乾蝦米、秋葵、菠菜、小蔥、出汁醬油(だししょうゆ)、白芝麻、海苔碎、溫泉蛋、麵汁（3倍濃縮)

蒜炒鮪魚義大利麵

食材：蒜頭、辣椒、洋菇、菠菜葉、鮪魚、義大利麵、鹽巴、巴西里碎葉

菠菜蒜肉義大利麵

簡單用了醬油調味，義大利麵也可以台式口味。

食材：菠菜、洋菇、蒜頭、能量豬五花火鍋肉片、細義大利麵（4或5號）、醬油、白酒、冰糖、小磨坊義大利香料、研磨黑胡椒

雞肉披薩捲- 私房美味變異點心

這款麵包外脆內軟, 又有豐富的餡料, 吃起來很有滿足感, 也是小朋友們喜愛的課後點心! *歡迎到"飄香筆記"部落格逛逛喔! h...

食材：高筋麵粉、中筋麵粉、義大利麵蕃茄醬、速發酵母 (1包)、熟的雞胸條 (切小塊)、蒜鹽粉、沙拉菠菜葉、洋蔥粉、起司絲、楓糖、蔬菜油、水 ( 1杯)

『親子手做』可愛烏龜造型饅頭

跟孩子一起動手做簡單又可愛的烏龜造型饅頭! ---------- FB:姐姐與轉圈葛葛的生活日誌 https://www.fa...

食材：中筋麵粉、鮮奶、菠菜粉、速發乾酵母、細砂糖、鹽巴、玄米油、老麵(沒有就省略)

菠菜麵疙瘩湯

麵疙瘩的作法簡單，口感滑Q順口，和麵條是完全不同的風味，久吃麵條，偶爾換個口味，讓生活也更繽紛～

食材：A～麵疙瘩食材:、中筋麵粉、鹽、菠菜、水、B～麵疙瘩湯食材：、梅花肉絲、乾香菇、蝦米、牛番茄、蔥段、高麗菜、調味料：、雞粉、胡椒粉、米酒

【寶寶食譜】地瓜雞肉義大利麵

地瓜入菜，香甜濃郁好開胃😊 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://m.facebook.co...

食材：去骨雞腿排、蒜、中型地瓜、洋蔥、Mozzarella起士、蘑菇、白胡椒粉、玉米筍、匈牙利紅椒粉、白花椰、大蒜綜合香料（無鹽）、鮮奶或無糖豆漿、菠菜、有機巴西里碎片、義大利麵（直麵）、高燃點葵花籽油或其他植物油

茄汁蔬菜肉醬義大利麵

放很多菜去煮的麵 食材可以酌量添加 有什麼菜放什麼菜

食材：義大利麵、番茄義大利麵醬、雞高湯、奶油、義大利香料、蒜頭、辣椒、洋蔥、番茄 紅蘿蔔 綠花椰、菠菜 玉米筍、豬絞肉、培根

豬豬炒泡麵+洛神氣泡飲

石板烤肉經常是到了山區觀光必吃的在地料理, 用馬告、米酒、鹽醃製而成的山豬肉, 放到石板上烤熟, 切片後搭配生洋蔥超好吃的啦! 在...

食材：豬梅花炒肉絲、蒸煮麵、鹽、鴻喜菇、米酒、雞蛋、魚板、洋蔥、菠菜、芹菜、高湯、清水、醬油

奶油菠菜汁燴寬扁麵

奶油菠菜汁燴寬扁麵受很多西式餐廳的廚師推薦，因為省時而且美味。

食材：義大利扁寬麵 (已煮過)、蟹柳、甜椒、紅蔥末、洋蔥碎、康寶菠菜香草醬(已調好)、白酒、黑胡椒粉適量、巴西利適量

番茄肉醬天使麵

當季蔬菜最美味~

食材：牛番茄、洋蔥、水、蒜頭、鹽、豬絞肉、橄欖油、菠菜、天使麵、德國香腸、番茄醬、胡椒粉、煮麵水、帕瑪森起司粉

香辣蒜香蟹肉義大利麵

海鮮的義大利麵料理 廣受大眾喜愛 加入蒜頭及辣椒辛香料來提味 風味更佳 香辣蒜香的美味及Q彈口感滑順的麵條 簡易又輕鬆的烹調 在家...

食材：讚岐菠菜義大利麵、蟹管肉(市售)、鹽、蒜頭、義大利香料粉、辣椒、蒜味粉、九層塔

低卡雞肉青醬義大利麵【百味來私房美味】

青醬義大利麵,混和著濃郁的橄欖油,新鮮九層塔及起司,真的很令人食指大動.傳統青醬味道真的很香，但吃到最後總是覺得很膩.我很喜歡這個...

食材：菠菜、九層塔葉、橄欖油、生白腎豆、蒜頭、義大利麵、松子、雞胸肉、帕馬森起司粉、九層塔大蒜橄欖油、檸檬汁、海鹽

【寶寶副食】蕃茄醬炒麵🍅

冰箱剩餘的食材，再加上自製的蕃茄醬做成炒麵，簡單好吃無負擔。

食材：雞蛋寬麵、香菇、菠菜、紅蘿蔔、自製蕃茄醬