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夏日早餐《蛋沙拉三明治組》
覓食安娜用蛋沙拉簡單變化就吃到雙重口味的三明治！ 材料購買容易又簡單！ 夏日涼爽早餐！野餐料理必備！ 簡單料理！ 👉🏻分享蛋沙拉濕潤好吃...
食材：吐司、雞蛋、馬鈴薯、玉米罐頭、鮪魚罐頭、洋蔥、美乃滋、鹽巴、黑胡椒、牛奶、起司
沙拉料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「沙拉料理」的零失敗食譜
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凱薩沙拉
【恆隆行】美味料理食譜最經典的沙拉非凱薩沙拉莫屬，凱薩沙拉醬在家做只要三個步驟而已，自己做讓健康沙拉吃起來更安心! 更多美味又簡單的食譜請參考: ht...
食材：醃漬鯷魚、去膜大蒜、蛋黃、法式芥茉醬、伍斯特醬、檸檬汁、冷壓初榨橄欖油、蘿蔓生菜、帕馬森起司絲、培根、脆麵包粒
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輕食主義-雙色地瓜泥沙拉
方雅萱吃膩了高油鹽的外食了嗎？用蒸好的地瓜泥讓身體做一次環保吧！這道菜適合取代三餐中的任何一餐，更適合忙碌的上班族，方便準備又營養健康！...
食材：紅地瓜、紫芋地瓜、花椰菜、低脂起司、玉米筍、奶油、蘋果
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健康蔬菜沙拉
Elaine Mu超清爽的沙拉，可以視個人喜好填增其他蔬果唷！
食材：洋蔥、黃甜椒、醋、紅甜椒、味醂、青椒、玉米筍、香油、小黃瓜、麻油
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百香酪梨起司沙拉
廚房記事想試試酪梨料理又怕一顆酪梨太多? 用小巧可愛的小黃瓜酪梨來入門吧~
食材：小黃瓜酪梨、起司片、細砂糖、百香果
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義式香瓜優格沙拉涼麵
KOKO好食光🇹🇼無油煙！消暑頂呱呱🇮🇹 義大利人吃哈密瓜會培根與起司，想不到改成臺灣美濃瓜也很對味！間單配上冰鎮義大利麵、薄荷、優格與黃瓜丁，...
食材：義大利麵、香瓜（美濃瓜）丁、無糖優格、大黃瓜或小黃瓜丁、香蒜粒或大蒜泥、培根丁、鹽和黑胡椒、洋蔥絲、薄荷葉、帕瑪森起司粉
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醬燒里肌沙拉
廚房女漢子Rita's利用愛料理「絕配醬料跟著做」所介紹的兩種醬料，快速完成方便好吃的晚餐。大家可以試試喔，又可以順便參加亨氏的抽獎活動。 也歡迎到女漢...
食材：豬里肌肉、洋蔥（小）、亨氏白醋、沙拉生菜、醬油、綜合小蕃茄、辣椒粉、砂糖、蜂蜜、味霖、冷開水、辣椒醬、檸檬皮末、蒜泥、黑胡椒粉
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黑木耳豆腐蔬果沙拉．柯媽媽の植物燕窩
Komama生活中最簡單的養生法，便是根據食材顏色選擇飲食，如果想一次攝取五色食物，這道「黑木耳豆腐蔬果沙拉」，亦是個不錯的選擇，在食材配比上...
食材：牛番茄、黑木耳健康凍、綠色奇異果、黃金奇異果、板豆腐、橄欖油、桑葚醋、檸檬汁、白芝麻、黑胡椒粒
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南瓜鮮蝦黃金磚
Tyrone Huang利用吐司酥炸後的麵香，搭配蝦子鮮甜味，沙拉的清爽成為一道清爽多層次的口感呈現
食材：整尾蝦子、厚片吐司、南瓜、桂冠沙拉醬、剁蝦泥、鹽、糖、白胡椒粉調味、玉米粉
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酪梨蕃茄沙拉 Avocado Salad
Jenn's 平凡廚房5分鐘ready的超營養沙拉! 影片步驟在這裡：https://youtu.be/oHJTjuIel48
食材：蕃茄 Tomatoe、酪梨 Avocados、洋蔥 Onion、香菜 Cilantro、檸檬汁 Lime juice、橄欖油 Olive oil、鹽 Salt
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MrsWong家的舊金山卷壽司
MrsWong請享受舊金山的風和陽光的味道!
食材：白飯、壽司飯調料、醋、糖、鹽、具材、酪梨、黃瓜、蟹肉棒、巧達芝士、明太子魚條、海苔、白芝麻、沙拉醬
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黑胡椒杏鮑菇蒲燒鰻沙拉
Maggie Hsieh清脆爽口的黑胡椒杏鮑菇蒲燒鰻沙拉讓鰻魚料理更多變、美味。
食材：蒲燒鰻、洋蔥、綠蘆筍、玉米筍、蘿美生菜、紅甜椒、杏鮑菇、蠔油、黑胡椒、鹽
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一魚兩吃 泰式香辣檸檬魚
Justina 賈斯汀娜大家有沒有在傳統市場快要收攤的時候去市場的經驗？那個時候的所有東西都是跳樓大拍賣，有的時候像是有魚販批發來市場賣，越接近中午幾乎都...
食材：市場買的單片魚排、泰式甜辣醬、泰式青木瓜沙拉醬、泰式魚露、葵花油
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火腿🥒馬鈴薯蛋沙拉三明治🥪
rolieva日常起居簡單吃.來消耗一下火腿片~
食材：馬鈴薯、水煮蛋、小黃瓜、火腿片、沙拉醬、吐司、水果、飲料
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🥑輕食酪梨蛋沙拉
Shin手作酪梨是養顏美容的聖品，不僅可以拿來打果汁，做成沙拉也很棒喔！但它屬油脂類，要注意一天的攝取量哦😊
食材：酪梨、紅蘿蔔、水煮蛋、青豆、沙拉、葡萄乾
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地中海溫沙拉
Belle Chen丨地中海溫沙拉🌽🍅🍆丨 都説地中海飮食最是健康， 天氣乍暖還寒之際，屬於盛夏的涼沙拉 對胃寒的人還是不太適合。 於是這種...
食材：聖女蕃茄、玉米筍、秋葵中長條、紅蘿蔔(小)、蛤蜊(中)、火鍋薄牛肉片(不吃牛可改豬)、洋蔥泥、薑泥、蜂蜜、薄塩清醬油、橄欖油、九層塔切碎末
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馬鈴薯沙拉
QA廚藝學院以前買早餐時，如果剛好店家有馬鈴薯沙拉，幾乎都會點一份來吃，但是總是覺得有點小貴。 後來看過長輩做一次，才知道原來作法很簡單，再來...
食材：馬鈴薯(中型)、紅蘿蔔、黑胡椒醬、小黃瓜、鹽巴、雞蛋、沙拉醬(小)
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防疫宅料理~~泰式海鮮盆
Justina 賈斯汀娜因為家裡剛好有一些泰式的香料、新鮮的跟乾燥的都有, 而且在全聯冷凍區買了很多款不同的冷凍海鮮, 看了一下材料打算在週五晚上來做一個...
食材：蛤蠣(泡好鹽水)、鯛魚片、椰子油、蝦子、魚露、杏鮑菇、玉米筍、香茅拍扁、辣椒去籽切段、新鮮南薑切片、乾燥檸檬葉香茅調理包、牛番茄切塊、[沾醬]泰式沙拉調味料、熱開水
