水

番紅花枸杞茶（全素）

養身的藏紅花和滋補的枸杞，搭配成暖心的茶飲，不僅口感香甜，更含有豐富的抗氧化物質和營養成分，有助於調整身體機能、增強免疫力，是一款...

食材：熱開水、青海枸杞、藏紅花

彩椒（青椒）炒肉絲

彩椒炒肉絲，其實是青椒炒肉絲變化，肉絲軟嫩，彩椒清脆，色彩繽紛，滿足視覺和味覺的饗宴。

食材：彩椒、肉絲、醬油、蠔油、油、水、白胡椒粉、糖

營養番茄馬鈴薯菇菇湯

為自己煮鍋養生好湯。

食材：番茄、馬鈴薯、杏鮑姑、大骨高湯、雞蛋、水、鹽、味素、胡椒粉

甜酒釀湯圓

酒釀湯圓第一次出現在我家的餐桌!因家中多數以傳統甜湯或紅棗桂圓的湯底居多，酒釀的作法也很簡單，因也是第一次煮，就把它記錄下來；加入...

食材：原味小湯圓、包餡花生小湯圓、雞蛋、甜酒釀、細砂糖(或冰糖)、水（甜湯用）、水（煮湯圓用）

梅干扣肉 電鍋料理

梅干扣肉最怕遇到只有表面上色內裡不入味的窘境，經阿母傳授後用電鍋蒸，簡單又容易入味！

食材：豬五花、梅干菜、醬油、蒜瓣、米酒、糖、水

【電鍋料理】台式蘿蔔糕

阿嬤過年都會做的蘿蔔糕，是沒有加太多的配料，可以吃到純蘿蔔糕的香味！在瑞士的時候，我都會到超市買一條蘿蔔，做好冰在冰箱，可以當早餐...

食材：白蘿蔔、培根、白胡椒粉、油蔥酥、鹽、在來米粉、水

清炒辣味地瓜葉

【清炒辣味地瓜葉】▪️1443 炒道辣辣的地瓜葉，清香鮮辣好好吃 影音食譜：https://youtube.com/shorts...

食材：地瓜葉、蒜蓉辣椒醬、薑絲、鹽、水

焦糖鮮奶布丁🍮簡易上手

操作簡單就能做出好吃的焦糖鮮奶布丁。

食材：細砂糖、水、雞蛋、鮮奶、香草精

蝦米燒蘿蔔

冬天是吃蘿蔔的季節。這道菜融合了蝦米的鮮美和蘿蔔的清甜，做好以後盛在砂鍋裡可以保溫，不會馬上涼掉。

食材：中型蘿蔔、小蝦米或櫻花蝦、酒、鹽、油、水

家常版／黃金煎餃 🥟

市面上的煎餃貴鬆鬆 📈 📈，小朋友許願想吃 就來煎盤煎餃吧 ～ 省錢，好吃，又可以清冰箱

食材：冷凍水餃、開水、沙拉油、玉米粉 (再來米粉)

金針花炒肉絲

新鮮清甜的金針花，加上軟嫩的豬肉絲，簡單調味，就能吃出食材自然的滋味。 喜歡這道食譜嗎？追蹤粉專有更多美味料理： https:/...

食材：新鮮金針花、豬前腿肉絲、米酒、蔥、醬油、蠔油、蒜、太白粉、胡椒粉、辣椒、糖、油、水

千層白菜豬肉鍋

食材：梅花豬肉片、大白菜、高湯水或米酒、水、白胡椒、鹽巴

✨✨蔬菜木耳露湯✨✨

一開始是想讓身體變健康才開始慢慢喝蔬菜湯，喝膩了之後剛好家裡有o卡桑白木耳露雪飲（無糖），在淋蛋液之前倒入木耳露，整個口感升級滑順好喝。

食材：櫛瓜、牛番茄、豆芽菜、水、O卡桑木耳露、蛋、胡椒粉

冬粉 👍隨興炒~簡單隨手做

食材：冬粉、高麗菜、醬油、蒜頭2粒、蠔油、五花肉片、塩、葱段、胡椒粉、水、香油

味增五色蔬

五種蔬菜，五種色彩，一次補足一天的活力與營養！ 鹹甜濃郁的味增醬，讓孩子也會愛上吃蔬菜❤️ 減脂期想吃清爽又飽足？這道五色蔬也超適合喔！

食材：小黃瓜、黃椒、味增、紅椒、醬油、雪白菇、糖、鴻禧菇、水、蒜、白芝麻

雞骨高湯

食材：明宜姊妹饕放山雞骨架、冷開水1(去血水)、冷開水2(燉高湯)

蘋果蜂蜜洋甘菊茶

冷冷的天、來杯溫熱的花果茶最好了~聖芳蘋果口感清脆、香甜多汁，搭配洋甘菊茶包、以溫熱水慢煮釋放果香與花草的清新氣息、最後加入蜂蜜，...

食材：華盛頓聖芳蘋果、洋甘菊茶包、蜂蜜、水