檸檬胡椒鹽

香煎柳葉魚

口感軟嫩的柳葉魚，無論煎或烤怎麼做都好吃。 《我的廚房~其他海鮮類料理食譜》 https://icook.tw/share/li...

食材：柳葉魚、蒜仁、醬油、乾辣椒、鹽、檸檬胡椒鹽、蔥、全蛋液、太白粉or低筋麵粉、經典奧勒岡榛果油、十三香、米酒

牧然紅燒肉

肥瘦相間紅燒肉加上飽滿多汁,經典不敗的餐桌美味,肥瘦相間燉至軟爛入口即化，肉香四溢，尤其適合搭配白飯, 超下飯美味秒殺😋👍 ,吃飯...

食材：五花肉、米酒、蕃茄醬、鹽、米醋、牧然香料、醬油膏、檸檬胡椒鹽、糖、蔥、辣椒、水

蔥蒜虱目魚柳

食材：蔥白、蒜頭、太白粉、酥炸粉、地瓜粉、虱目魚柳、檸檬胡椒鹽、鹹酥雞椒鹽適量、義大利香料

大蒜苗煎蛋

謝謝同事幫忙消化家裡冰箱食物 【早餐】 1、蘿蔔塊淋咖哩醬 2、蒸全麥饅頭 3、大蒜苗煎蛋 香菇素蠔油，檸檬胡椒鹽 飲料...

食材：大蒜苗、雞蛋、香菇素蠔油、檸檬胡椒鹽

香脆白花菜（飛利浦氣炸鍋）

有著花菜乾的風味 保有蔬菜鮮甜

食材：白花菜、橄欖油、檸檬胡椒鹽、墨西哥香料粉、青蔥

烤台灣鯛魚下巴

女兒烤給爸爸吃的 #晚餐 【烤台灣鯛魚下巴】 水煮玉米，雞蛋，百頁豆腐，燙高麗菜 飯，紫色葡萄 今日烤魚的心得： 要加香...

食材：台灣鯛魚下巴、聲寶烤箱、鋁箔紙、檸檬胡椒鹽、壽喜燒醬汁、香油

香菜滷豆皮

#晚餐，#香菜滷豆皮 好久沒吃豆皮跟香菜了 今晚來回味一下 好吃、好吃

食材：豆皮、香菜、壽喜燒醬汁、醋、炒菜鍋、檸檬胡椒鹽、香油、食用水

鹹煎餅

2/19，星期五 #午餐 #波菜豆腐蛋花湯 （蔬菜，植物蛋白質，膽固醇） #鹹煎餅 （碳水化合物，油脂） #糖尿病飲食紀錄...

食材：餅皮、炒菜用油、味島香鬆、檸檬胡椒鹽、炒菜鍋子

芹菜肉羹湯

#芹菜肉羹湯 #糖尿病飲食紀錄 星期二，2021/02/16 呀啊啊.....昨晚宵夜吃個便當血糖就飆升那麼多，好恐怖（擦汗）...

食材：肉羹、深綠色花椰菜、香油、紅蘿蔔塊丁、檸檬胡椒鹽、半鍋子水、芹菜、康寶鮮味炒手、賀眾牌淨水器、雞蛋

酥炸柳葉魚

食材：柳葉魚、樹薯粉、雞蛋、油、檸檬、胡椒鹽

烤秋刀魚

#烤秋刀魚 #綠豆牛奶熱湯 #芋香米 #水煮蛋，燙花椰菜與白色香菇 替爸爸準備明天的 #早餐 明天換我要跑醫院抽血，不能...

食材：秋刀魚、黃色檸檬、綠豆、檸檬胡椒鹽、奶粉、象印牌飯鍋、聲寶烤箱、水、米、雞蛋、大同小電鍋、花椰菜、賀眾牌淨水器、白色的香菇

氣炸鯖魚

食材：鯖魚片、胡椒鹽、檸檬片

米紙雲朵蝦鬆

做法簡單，在家也可以輕鬆完成！ 用米紙炸出的「雲朵碗」酥脆美味，蝦鬆搭配蘋果鮮甜又爽口

食材：米紙、海苔片、去殼蝦子、蘋果、檸檬、油、胡椒鹽、毛豆

塔香蒜蝦義大利麵

塔香義大利麵，兩人份量 那兩杯是芒果冰沙沒有在全聯買，我只想擺設裏面會好看

食材：白刺蝦、義大利麵、綠花耶菜、米酒、義大利、番茄、花耶菜、檸檬胡椒鹽、油、迷迭香葉、盬、蒜頭

鹽蔥酒釀牛肉丼

酒釀是發酵而來的小吃，應該也適合醃製肉品，使肉更加軟嫩，使用 Masa 老師的燒肉丼食譜，把清酒和糖替換成酒釀，製作鹽蔥醬，塗抹在...

食材：白飯、牛肉片、青蔥、薑、蛋、蒜頭、冰塊、甜酒釀、鹽、胡椒、檸檬、香油

青檸椒鹽松阪豬

松阪豬煎得恰恰的，口感很脆而且不會油，椒鹽口味最後再滴上一點檸檬汁，超級下飯！

食材：溫體松阪豬、洋蔥絲、蒜末、蔥花、胡椒鹽、檸檬

(電鍋料理)地瓜雞肉卷+水煮蛋

製作簡單，營養美味

食材：蛋、地瓜(小)、檸檬胡椒鹽、胡椒粒、水

🇹🇭10分鐘打拋豬（蕃茄惹怒泰國人版）

台味版的打拋豬（番茄跟九層塔的組合😂） 非常好吃又下飯！在海外也能快速做！（我都做成便當，上班吃超滿足）

食材：豬絞肉、砂糖/冰糖、魚露、醬油、米酒、胡椒鹽、黑胡椒、鹽巴、四季豆（切碎）、洋蔥（切碎）、番茄（切碎）、蒜（切碎）、檸檬、蛋