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鮮蝦優格義大利麵沙拉
KOKO好食光🍤讓備餐和身體一起輕盈無負擔🍤 蝦仁是很好的蛋白質來源，沒啥脂肪又方便料理，根本懶人恩物，簡單拌個檸檬優格就能讓吃沙拉不像在啃草，...
食材：蘿蔓（其他生菜亦可）、筆管義大利麵、蝦仁、無糖優格、檸檬汁、檸檬皮、大蒜泥、蒔蘿或茴香、鹽、胡椒
優格義大利麵
26 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優格義大利麵」的零失敗食譜
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【南僑讚岐】華爾道夫優格義麵薄脆籃
南僑讚岐急凍熟麵【華爾道夫沙拉】美國華爾道夫飯店的百年歷史經典沙拉，本次將基底醬料美乃滋改為優格，提升料理清爽度，還可降低身體負擔 ➤草莓含維...
食材：南僑讚岐急凍熟麵-皇家義大利麵、水煮蛋、蜂蜜、芹菜、檸檬、蘋果、無糖優格、草莓、春捲皮、核桃、葡萄乾
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蒜香優格海鮮螺旋義大利麵「高蛋白、高纖」
Celeste 捨淚影片連結 https://youtu.be/Qi_PQtEFDJg 會用豆漿優格當白醬實屬巧合， 原本想做鮮奶優格，可忘記買鮮奶...
食材：(熟)高蛋白螺旋義大利麵、豆漿優格或市售無糖優格、蒜仁、沙拉油、黑胡椒粒、鹽巴、鮮味炒手、蛤蜊、蝦子、蟹管肉、鴻喜菇、美白菇、綠花椰菜(擺盤)
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匈牙利紅椒優格雞胸肉義大利麵
懶人蘿阿姨簡單好吃的義大利麵， 雞胸肉超軟嫩好吃， 健身減肥的好朋友！ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼
食材：義大利麵、雞胸肉、匈牙利紅椒粉、無糖優格、辣椒粉、安食小品醬鹽、黑胡椒粒、洋蔥、蒜頭、芹菜、奶油
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香雞義大利麵佐水果優格
小賢i料理這是一道簡單又可口適合全家人享用的義式雞肉義大利麵，在炎熱的夏天裏，為不錯的選項，加上水果優格，就更加清爽助消化了，有興趣不妨嘗試一下。
食材：雞胸肉、螺旋義大利麵、各色水果、優格、鹽糖胡椒米酒橄欖油、義式香料、牛蒡甜不辣、洋蔥、檸檬、椰漿粉
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優格義大利麵~意想不到酒香料理
企鵝好愛煮利用優格加入白醬中，讓白醬口感滑嫩又清爽。 混合白酒香氣，帶給炎炎夏日微醺的清涼感。
食材：台酒白酒帕式達、無糖優格、小蕃茄、蘆筍
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❤️貓耳朵鮮蝦沙拉佐蜂蜜優格❤️
劉太太 日常料理前幾天去家樂福散步，看到色彩斑斕的貓耳朵麵❤️ 決定拿來做成義大利麵沙拉❤️一定很漂亮很可愛🤣 所以就買了，但是劉太太不吃已經調...
食材：貓耳朵義大利麵🐱、小黃瓜🥒、無糖優格或水果口味的優格🥛、玉米筍🌽、蜂蜜🐝、去殼蝦仁🍤、起司粉🧀️、蘿蔓心🥬、堅果🌰
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橙汁優格烤雞義大利麵
米拉心光廚房又到了柳丁的季節，用柳丁做一道優格烤雞義大利麵，柳丁酸甜的香味和質地好的優格將雞肉變得更軟嫩多汁又清爽，一點都不油膩。 搭配彩色甜...
食材：雪比無糖優格、去骨雞腿肉、柳丁汁、柳丁皮屑、薑末、蒜末、黑楜椒粉、焦糖醬或黑糖、醬油、紫洋蔥、彩色甜椒（不同顏色）、義大利麵（細）、橄欖油或椰子油、義大利香料粉
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波斯菠菜扁豆湯麵Ash Reshteh
KOKO好食光🇮🇷來自伊朗的健康古早味🇮🇷 伊朗古稱波斯，至今仍流傳這麼一道家常湯麵Ash Reshteh，主食材只有菠菜和豆子，你說這麼健康的...
食材：菠菜、洋蔥、大蒜、新鮮平葉巴西利Parsley、薑黃粉、鷹嘴豆罐頭、扁豆罐頭、紅腰豆罐頭、細的義大利麵、水、雞高湯塊、無糖優格、乾燥薄荷、鹽、黑胡椒
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檸檬優格義大利麵沙拉
楊草莓檸檬優格口味的義大利麵沙拉， 當早餐或是帶去辦公室當中餐都很方便~ 只要放冰箱就好!可以一次做一大盒，吃個1-2天都OK! 網誌...
食材：義大利麵、牛番茄、各色甜椒、杏仁片、優格 (無糖)、檸檬汁、鹽.黑胡椒、橄欖油
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燻鮭魚酸奶蕃茄 粉紅義大利麵
VerenCostco的酸奶快過期了！可以拿來煮義大利麵 很香！
食材：燻鮭魚、義大利麵、小蕃茄、酸奶、洋蔥、蒜
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芝麻優格義大利麵佐九層塔炒蛋
燈下好食創意義大利麵，健康不失口感。
食材：義大利麵、蘑菇、菜、蛋、牛蕃茄、九層塔、優格、芝麻、蒜頭、香料粉、胡椒
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優格義大利麵」的零失敗食譜
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南瓜優格義大利麵。
梁小蝶前不久買到了好漂亮的東昇南瓜， 這次就來分享「黃醬」的義大利麵吧！ （ 其實黃醬是我自己說的啦...：P ） (3人份；1人份...
食材：南瓜、胡蘿蔔、原味優格、雞腿排、義大利麵、水、鹽、胡椒粉
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優格菠菜番茄義大利麵
雀兒喜小姐今天雀兒喜小姐要教大家如何用剩餘的食材來做出一道簡單的主餐，一如往常只要三步驟~ 而這次更簡單，只要二十分鐘就可以上菜囉~
食材：義大利捲捲麵、義大利番茄紅醬、波菜、無糖優格、馬鈴薯(選擇性加入)、蘑菇(選擇性加入)
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義式香瓜優格沙拉涼麵
KOKO好食光🇹🇼無油煙！消暑頂呱呱🇮🇹 義大利人吃哈密瓜會培根與起司，想不到改成臺灣美濃瓜也很對味！間單配上冰鎮義大利麵、薄荷、優格與黃瓜丁，...
食材：義大利麵、香瓜（美濃瓜）丁、無糖優格、大黃瓜或小黃瓜丁、香蒜粒或大蒜泥、培根丁、鹽和黑胡椒、洋蔥絲、薄荷葉、帕瑪森起司粉
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鮮食🐾蛋糕 青醬蔬菜麵 菜蒸肉 烤牛肉
Rumi Yu20180915 狗狗鮮食
食材：雞蛋、無糖優格、雞胸肉、蜂蜜、半殼淡菜、豬里肌條、藍莓、小干貝、秋刀魚、牛肋條、椰子油、黃椒、白蘿蔔、紅椒、高麗菜、地瓜、花椰菜、茭白筍、蘑菇、小魚乾、義大利麵、九層塔、板豆腐、羅勒、堅果、迷迭香、巴西里、芥花油
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墨西哥夾餅 Mexican taco
Charlotte Huang生酮可(keto friendly) 非生酮者，用一般的墨西哥玉米薄餅 生酮者，可使用 生酮玉米溥餅 https://icook....
食材：牛絞肉、孜然粉、紫洋蔥、紅甜椒粉paprika、糖、酸奶油、蒜粉、白醋、芝士絲、辣椒粉、香菜碎、義式綜合香料、鹽、黑胡椒、蒜碎、蕃茄醬tomato paste
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500卡料理-松子雞肉義大利麵
Judy Li為了幫寶貝減重....煮了一些稱兩稱克的料理,如果....你也需要......
食材：雞胸肉、蛤蜊、蝦仁、萵苣、松子、義大利麵、蒜頭、白酒、橄欖油、優格
