檸檬優格

優格水果燕麥

每個人都值得最好的，當為他人著想時，別忘記自己也很重要！利用家樂福提供的安心在地食材，為自己食際行動製作喜愛的優格水果燕麥，享受製...

食材：家樂福原味優格、燕麥、葡萄、香蕉、奇異果、蓮霧、柳橙、檸檬、薄荷葉

檸檬優格奶酪

香濃滑嫩的奶酪， 在其中添加優格和檸檬， 多了點香味及酸甜口感， 最後還要點綴手工【藍莓醬】， 超適合在夏天當做餐後點心!! 【...

食材：吉利丁片、鮮奶、細砂糖、冷開水、原味優格、檸檬皮、檸檬汁、新鮮藍莓、水、果糖、香橙酒

橙醬優格沙拉

酸酸甜甜很清爽

食材：（配料）蘿美生菜、（配料）葡萄乾、（醬）優格、（配料）麥片、（醬）柳橙、（醬）檸檬

彩椒雞柳優格

能和朋友ㄧ起分享料理，是很快樂的時光！家樂福嚴選生鮮，做出的低卡輕食，吃的健康沒負擔，ㄧ起讓美好生活食際行動，友善環境、豐富情誼！

食材：家樂福嚴選水果彩椒、雞里肌肉、優格、鹽、義式香料、檸檬橄欖油

優格生乳酪蛋糕三重奏

使用6格烤模，一次做3種不同口味！

食材：消化餅乾、奶油、奶油乳酪、細糖、吉力丁粉、熱水、鮮奶、原味優格、檸檬汁、草莓醬、抹茶醬、檸檬皮屑

奇亞籽水果優格

超健康的奇亞籽、搭配天然的希臘優格，一點水果、堅果、蜂蜜，在嘴巴裡譜出最美妙的味道❤️

食材：奇亞籽、福樂希臘優格、白桃(水果）、堅果、檸檬、開水

蒜香帕馬森起司薯條檸檬優格醬 / 五辛素

如果冰箱裡只有馬鈴薯 會不會是件很悲慘的事? 對我來說 馬鈴薯是再好用不過的常備食材了 水煮/煎/烤/炸/蒸/炒 凡是想的到的料...

食材：馬鈴薯、植物油、蒜粉、鹽、乾燥義大利香料、現磨帕馬森起司

三種不乾柴多汁雞胸肉備餐(´･ω･`)

三種不同風味的雞胸肉餣漬法 讓你從些不討厭乾柴的雞胸肉!

食材：雞胸肉、咖哩粉、薑黃粉、醬油、優格(可省略)、味醂、鹽、椰子油、蜜糖、砂糖、檸檬葉、料理酒、黑胡椒粉、香茅、麻油、辣椒份、鷹粟粉

藍莓乳酪起司蛋糕

乳酪蛋糕搭配藍莓淋醬很對味、再泡一杯咖啡或茶、享受屬於自己的下午時光！

食材：奶油起司、酸奶、消化餅乾、砂糖、融化奶油、新鮮藍莓或冷凍、雞蛋、玉米粉、香草精、水、檸檬皮、檸檬汁

咖哩檸檬優格燉雞[飛利浦微電鍋]

檸檬優格的微酸很適合盛夏的氣氛，而吃不完的優格簡單的幾個步驟就能變身成風味迷人的咖哩檸檬優格燉雞~讓人在悶熱的天氣中食慾大開!!使...

食材：去骨雞腿排、洋蔥、馬鈴薯、蔥、飛利浦微電鍋、鮮奶、優酪乳(無糖)、檸檬汁、檸檬優格、醬油膏、番茄醬、咖哩粉、蒜泥、糖、米酒

［低卡減重料理］輕食沙拉🥗

想要減重卻不知道怎麼飲食控制的朋友，這個低卡輕食沙拉非常適合你/妳！ 不要以為吃沙拉就不會胖喔，市售的沙拉醬熱量超高的，因為裡面含...

食材：雞胸肉、藍莓、柳橙、番茄、無糖優格、鹽巴、小黃瓜、蜂蜜、小磨坊義大利調味料、水煮蛋、檸檬、黑胡椒、玉蜀黍、橄欖油、紫甘藍菜、花椰菜、杏鮑菇

優格檸檬磅蛋糕

參考寶盒老師食譜及做法，因為是小烤箱，所有材料照比例減半。 http://pilger.pixnet.net/blog/post/...

食材：鋁箔模（13.5*8*4.3）、低筋麵粉、無鋁泡打粉、糖粉、鹽巴、現擠檸檬汁、優格、裝飾的檸檬皮屑、細砂糖、香草莢膏、玉米油（或沙拉油)、雞蛋、新鮮檸檬皮屑

免烤箱檸檬生乳酪蛋糕(6吋)

食材：無鹽奶油、消化餅、奶油起士、白砂糖、鮮奶油、優格、吉利丁片、檸檬汁、檸檬皮

檸檬蛋糕

檸檬可以用黃色外皮的黃檸檬 40-45mins

食材：全蛋一顆、細砂糖、原味優格、溶化奶油、檸檬汁半顆、檸檬皮(磨外皮即可、低筋麵粉、泡打粉、蛋糕長模具mold

酪梨酸奶鮮菇沙拉番茄盅～清爽早餐

酪梨加上蕃茄丁及杏鮑菇拌入酸奶油，是能創造滿滿活力，營養美味又清爽的早餐！

食材：牛番茄、杏鮑菇、酸奶油、九層塔、檸檬、胡椒粉

嫩煎鮭魚佐蘆筍

柔嫩的鮭魚與清爽的蘆筍共同煎出的美味

食材：鮭魚排、蘆筍、山葵醬、檸檬、黃芥末醬、鹽巴、酸奶油醬、黑胡椒、橄欖油

藍莓優格鮮奶油蛋糕

將藍莓放進加了乳清的麵糊中， 於是蛋糕變得新鮮多汁、華麗可口。 優格鮮奶油十分清爽，請務必大量放上去。

食材：低筋麵粉、蛋、藍莓、檸檬皮（切絲）、蜂蜜、黍砂糖、油、乳清（or原味優格40g）、藍莓（新鮮或冷凍皆可）、藍莓果醬、優格鮮奶油（P.65）