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![[純素/無蛋奶] 香蕉燕麥健康鬆糕/瑪芬](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F184199%2F73dc58b94c7afaf3.jpg&width=200)
[純素/無蛋奶] 香蕉燕麥健康鬆糕/瑪芬
VwV_CYW健康的早餐選擇，外脆內軟的囗感，每次一出爐立即一掃而空^^
食材：燕麥、全麥麵粉、香蕉、自發粉、杏仁奶、乾果、黃糖、椰子油、堅果仁、玉桂粉、椰子絲、鹽
椰子絲
93 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「椰子絲」的零失敗食譜
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![[純素/無蛋奶] 香蕉燕麥健康鬆糕/瑪芬](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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高纖高蛋白※肉桂杏仁能量球~健身ok !
纱梨醬の台所杏仁含有豐富的蛋白質及維生素E，能幫助肌肉生長 加上椰棗，紅蘿蔔及椰子粉，更是添上纖維質及營養素，是健身或日常生活中健...
食材：杏仁、紅蘿蔔、椰子粉、椰棗、蜂蜜、鹽、肉桂粉、豆蔻粉、椰絲
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聖誕木材巧克力
凱蒂廚房每年的聖誕節是我們家廚房和烤箱最繁忙的日子, 每天家中都會飄出甜甜香香聖誕氣息. 今年想和大家分享的是, 不用開烤箱, 輕輕鬆鬆就...
食材：杏仁豆、椰棗、苦甜巧克力、無糖可可粉、椰子絲、楓糖漿、肉桂粉、冷壓椰子油、天然香草精、海鹽、Pretzel餅乾
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《永新沙拉》南洋風紅蘿蔔咖哩沙拉~快速
永新廚房當椰奶以的搭上永新美式沙拉醬, 可以增添不一樣濃稠的風味，而椰奶搭配咖哩粉最佳了，印度咖哩粉別有一翻荳蔻薑黃香氣之外，南洋黃咖哩粉...
食材：紅蘿蔔絲、杏仁片/堅果(炒香)、永新美式沙拉醬、椰子絲、椰奶、咖哩粉、海鹽、辣椒粉
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香菇肉菜大滿足炊飯
Z太太的零失敗飄香廚房♡香菇香味完全滲透進米飯裡！ 配上滿滿的菜與肉，口感清爽又香味濃郁 超適合全家大小吃！ 不管是愛吃肉的老公或是養生的公婆 都能吃得超...
食材：椰子油、洋蔥、高麗菜切片/絲、乾香菇切塊、米、紅蘿蔔切絲、絞肉、青蔥切段、香菇高湯、水、海鹽、白胡椒粉、醬油
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乳酪夾心小酥餅
🎈波波小姐的廚房超美味的這款餅乾～加了少量椰絲提味，香氣卻是大大升級，光是餅乾就已經非常好吃！搭配上乳酪夾心，微妙的酸甜鹹味在口中混合，再加上可愛...
食材：無鹽奶油、糖粉(或細砂糖)、低筋麵粉、奶油乳酪、椰絲(椰子粉)、糖粉、蛋黃
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椰子餅乾
JULIA簡單的幾樣食材，就可做出美味、可口又營養的餅乾!
食材：椰子絲、蛋白、糖、中筋麵粉
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墨西哥起司豬肉口袋餅
簡單做生酮試驗偶爾想吃多些澱粉食物的時候，這道簡單完成的口袋餅可以滿足你的口腹之慾。
食材：墨西哥捲餅皮、豬里肌肉、番茄糊、綠花椰菜、綠色蔬菜（可省略）、海鹽、椰子油、起司絲
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《無糖低醣無奶》奇亞籽布朗尼~不用烤箱
永新廚房不用烤箱, 只要有冰箱就可以做的到^^! 很好塑型不黏手, 此食譜也可以做成巧克力球, 灑上椰子粉, 咖啡粉, 堅果碎粒, 可以做...
食材：核桃/杏仁、椰子絲、奇亞籽、可可粉、香草精、肉桂粉/咖啡粉、鹽巴、水、甜菊
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偽。春川辣炒雞
簡單做生酮試驗沒有韓式辣醬也可以做出春川炒雞，滿滿的起司與泡菜香，絕對是大滿足的一餐！
食材：無骨雞肉排、蔬菜（自己愛吃的即可）、韓式泡菜、番茄糊、辣油、海鹽、椰子油、奶油（可省略）、起司絲
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低碳-法式鹹派（8吋披薩烤盤）
嘴饞女孩的小小廚房吃了一塊好有飽足感～而且也不太難呢
食材：杏仁粉、椰子細粉、鮮奶油、奶油、蛋、培根（切小條）、雞蛋、鹽、切達起士片（切條狀）、洋蔥（切粒）、綠花椰菜（切小朵）、黑橄欖（切片）、莫札瑞拉起士絲
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健康椰香椰子脆餅
鄭欸欸一般餅乾都是使用奶油製作 這次特別試試看充滿椰子香的冷壓椰子油做 少了熱量更增添椰香 請你一定要試看看～
食材：冷壓椰子油、糖粉、蛋白、低筋麵粉、椰子絲
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鹹派（無麵粉版）
愛料理官方品牌廚房酥鬆鹹香的低醣版塔皮，味道可不輸一般麵粉製作的，讓人享受美食也能兼顧健康！
食材：黃豆粉、杏仁粉、蘑菇、椰子細粉、培根、蛋、冰無鹽奶油、花椰菜、鮮奶油、法國magimix食物處理機、百里香、四葉北海道鮮乳、DOMO單紅柄零重力深炒平底鍋、鹽、香料共和國迷迭香、起司絲、牛膝草葉、胡椒粉
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鮮食🐾茄汁牛腩飯 水蓮炒肉絲 蒲瓜雞湯
Rumi Yu20170902 狗狗鮮食
食材：牛腩、白蘿蔔、豬肉絲、番茄、胡蘿蔔、肉雞、無鹽番茄汁、水蓮、蒲瓜、杏鮑菇、高麗菜、羅勒葉、海帶芽、乾香菇、椰子油、板豆腐、糙米、薏仁、紫米、紅藜
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椰子塔
雙胞胎留學去!剛出爐的椰子塔香氣四溢、 塔皮酥脆, 是點心時刻的最佳夥伴! 椰子油對身體好處多多, 不僅可以增強記憶力, 還可以瘦身哦!
食材：中筋麵粉、玉米粉、椰絲、奶油、椰子油、冰牛奶、糖、蛋液、鹽
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烤起士馬鈴薯
Lydia's table不需油炸，少了負擔，ㄧ樣能吃到薯餅的味道哦！
食材：馬鈴薯中型、蛋、起士絲、義大利香料、白胡椒粉、椰子油、洋香菜粉、起士粉
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鮮食🐾雞肉凍 咖哩湯麵 筍瓜魚丸湯
Rumi Yu20170708 狗狗鮮食
食材：去骨雞腿肉、胡蘿蔔、去骨雞胸肉、白菜、秋葵、魚漿、四季豆、高麗菜、竹筍、玉米筍、黃瓜、乾香菇、南瓜、枸杞、杏鮑菇、黑木耳、紅棗、薑黃、金針菇、吉利丁、椰子油、蒟蒻絲
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鮮食🐾炒雜菜 燉菜 白菜蒸魚
Rumi Yu20180301 狗狗鮮食
食材：牛羊肉泥、菠菜、去骨雞胸肉、胡蘿蔔、結頭菜、鯛魚片、紅椒、馬鈴薯、白菜、黃椒、番茄、豆芽菜、茄子、黑木耳、蒟蒻絲、薑、乾香菇、無鹽番茄汁、柴魚粉、羅勒、椰子油、巴西里、白芝麻油
