🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
今日菜單-紅燒豆腐
Phoebe & Mamahttps://youtu.be/BtZLvborMW8 軟嫩的豆腐配上鮮美的絞肉，加上青蔥的香氣，來上一碗白飯最棒了！
食材：豆腐、絞肉、蔥、蒜頭、醬油膏、湯、熟水、醬油、油
晚餐菜單
31 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「晚餐菜單」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
今日菜單-免煮涼拌雞絲
Phoebe & Mama炎炎夏日，只有更熱，不想開火，那就來涼拌吧！ https://youtu.be/5zD4Os_ODN8 昨天買了一隻烤雞，因為...
食材：烤雞腿（舒肥雞胸）、黃瓜、蒜頭、檸檬、糖、醬油、熱水
-
-
隔離菜單-黃金排骨湯
Phoebe & Mama隔離菜單-黃金排骨湯 https://youtu.be/lyIQhQMqatI 紅蘿蔔熬出的胡蘿蔔素，加上金針菇，變成了黃金色...
食材：排骨、紅蘿蔔、金針菇、蔥、薑、蒜、鹽（可不加）、酒（可不加）、熟水
-
今日菜單-涼夏絲瓜湯
Phoebe & Mama零廚藝，超簡單，懶人料理 https://youtu.be/FzKGWlwJOO8 天氣好熱，不想動又想讓孩子補充營養，那就煮...
食材：絲瓜、紅蘿蔔、薑、日式干貝海帶湯料、熟水
-
隔離菜單-蒜香排骨湯
Phoebe & Mama隔離菜單-蒜香排骨湯 https://youtu.be/--wJjcFl0W0 Phoebe隔離的第五天，爸爸隔離的第二天， ...
食材：排骨（各種的可以）、蔥、蒜、薑、熟水、鹽（可不加）、米酒（可不加）
-
32海帶肉絲湯︱高纖高鈣︱中普林菜單
痛風家常菜ninihealthy海帶稱為海中蔬菜，高鈣、高膳食纖維，幫助瘦身、預防骨質疏鬆，適合涼拌、炒或煮湯；海帶為中普林食材，若是痛風朋友請限量哦！花費60元...
食材：豬肉絲、海帶結、薑絲、鹽
-
-
今日菜單-清蒸比目魚
Phoebe & Mamahttps://youtube.com/shorts/2-Y-kUVbheA?feature=share 清蒸比目魚完全零廚藝超...
食材：比目魚片、蔥、蒜頭、薑、鹽、米酒
-
泰式打拋豬【淬釀全菜單挑戰賽】
Feng Lin經典的泰式打拋豬加入淬釀醬油，上色美且有提香的效果，讓打拋豬更美味，這道絕對是白飯的殺手! 歡迎您來逛逛喔～ https://...
食材：豬絞肉、小蕃茄、米酒、蒜頭、淬釀醬油露、香茅、素蠔油、辣椒、檸檬汁、打拋葉（九層塔）
-
[減肥菜單］番茄蔬菜豬肉湯
Ann Lu完全不添加一滴油，食物的原味就很好喝囉～
食材：番茄、洋蔥、花椰菜、紅蘿蔔、薑、豬里肌肉、鹽巴
-
滷肉【淬釀全菜單挑戰賽】
懶懶小肥子連續大雨懶的出門覓食，最方便就是滷一鍋肉蛋或其他料來配白飯啦，香噴噴又不怕像外面滷味不知湯頭添加何物不安心。
食材：淬釀醬油露原味、豬梅花、蛋、蔥、大蒜、薑
-
-
[減肥菜單] 番茄蔬菜雞肉湯
Ann Lu番茄是減肥聖品～ 煮成蔬菜湯可以直接當晚餐，減肥又不挨餓，想要再更瘦一點，可以把雞腿肉替換成雞胸肉唷～
食材：牛番茄、洋蔥、高麗菜、玉米筍、切塊雞腿、鹽巴、蛤蜊（可省略）
-
鹹香滷肉蛋糕【淬釀全菜單挑戰賽】
Apple煮飯中這款滷肉蛋糕是家人的最愛，鹹香的滷肉跟蛋糕完全無違和，熱熱的吃，感覺像在吃肉包，飽足感滿點～重點是簡單，只要先把滷肉炒起來，整個就...
食材：豬絞肉、蒜頭、10公分蛋糕模、黑蘿蔔乾、蛋、淬釀醬油、低筋麵粉、糖、米酒、植物油、白胡椒粉、牛奶、油蔥酥
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「晚餐菜單」的零失敗食譜
1
2
3
4
5
6 -
涼拌雞絲【淬釀全菜單挑戰賽】
佳雯的愛妻便當夏天就愛吃這道涼拌菜，熱量低又可補充蛋白質和繕食纖維，很適合在健身減肥運動的人，操作簡單上手⋯
食材：雞柳條（雞胸肉）、小黃瓜、紅蘿蔔絲、美白菇、蕃茄、醬汁、淬釀醬油、白醋、砂糖、芝麻油
-
涼拌茄【淬釀全菜單挑戰賽】
尾章夏天就是要吃涼拌菜！茄子燙過變涼，加一點大蒜檸檬醬油！好吃！
食材：茄子、淬釀醬油、檸檬汁、柴魚片、大蒜
-
-
涼拌五味章魚【淬釀全菜單挑戰賽】
ching簡單上涼拌菜，不用大廚也能做得到，善用辛香料及淬釀醬油露等等醬汁調拌提香，章魚腳Q彈口感搭配調好的五味醬汁，每一口都是來自大海的鮮...
食材：章魚腳、青葱、薑、紅辣椒、蒜頭、淬釀醬油露、蕃茄醬、鹽巴、砂糖、白醋、麻油
-
韓式涼拌豆芽【淬釀全菜單挑戰賽】
甜蜜人妻日誌今天去市場買了一大包的黃豆芽好便宜，大熱天容易食慾不振就來做常見的韓式小菜，酸甜香辣，非常開胃，作法又非常簡單，喜歡吃這道韓式小菜...
食材：乾燥海帶芽、黃豆芽、淬釀醬油、蒜頭、糖、白芝麻、白醋、麻油、辣油
-
花生粉涼拌茄子［淬釀全套菜單挑戰賽］
鎂鎂ㄟ照卡茄子自己種的很新鮮，用淬釀醬油不會很鹹，全家都很尬意！
食材：茄子、香菜、花生糖粉、淬釀醬油、白醋、蒜頭、辣椒
-
洋蔥涼拌秋葵【淬釀全菜單挑戰賽】
尾章秋葵很顧胃，夏天吃涼拌最好，沒有大蒜沒關係用洋蔥一樣厚口甲！
食材：淬釀醬油、秋葵、洋蔥
![[減肥菜單] 番茄蔬菜雞肉湯](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F216177%2F209b341f7e0a96e3.jpg&width=200)
