彩蔬

風味彩蔬炒肉片【大同複合料理無水鍋】

這鍋很適合忙碌的主婦，有肉片還有多樣的蔬菜一起烹煮，集合了多種營養素的一鍋煮，透過了大同複合料理無水鍋不同的鍋性，先以烤盤將肉片與...

食材：肉片(二層肉)、黃櫛瓜、紅彩椒、南瓜、香菜、蒜片、綜合研磨黑胡椒鹽、七味粉

素烤彩蔬藜麥飯

烤箱預熱，洗菜、切菜、放飯、擺盤，撒上乳酪絲，送進烤箱烤二十分左右即可食用。蔬菜全部都沒有先炒過，藜麥飯要先煮好。此料理適合清淡飲...

食材：有機糙米、有機紅藜麥、有機紫薯、青花菜、紅椒、黃椒、紅蘿蔔、奶油、焗烤用乳酪絲、海鹽、黑胡椒、有機白芝麻、九層塔

蔬菜盒子8.

食材：蘿樂抓餅（全聯有）、香椿黑芝麻抓餅（里仁有）、銀芽彩蔬食譜、銀芽彩絲食譜、雙色乳酪絲、烘焙紙

彩蔬雞丁

雞肉簡單調味，先煎熟，再與繽紛色彩的蔬菜，快速拌炒，就可完成一道雞肉軟嫩多汁、蔬菜清甜脆口的下飯好佳餚。 歡迎您來逛逛喔~ ht...

食材：雞里肌肉、黃甜椒（小）、蛋白液、小黃瓜、太白粉（玉米粉）、鹽、紅蘿蔔、米酒、白胡椒粉、玉米筍、蒜頭

彩蔬打拋水餃【華師父水餃】

過年就是要喜喜樂樂的吃元寶,水餃是最重要的! 尤其華師父打拋豬水餃是米制的皮,更能讓老人家接受,對消化也比較好! 美味藏不住! 打...

食材：華師父打拋豬水餃、黃甜椒、紅甜椒、和風沙拉醬、四季豆

彩蔬紅燒豆腐

豆腐煎香酥，醬油觸鍋，再加上自己喜愛的繽紛蔬菜，一道簡單又下飯的紅燒豆腐即可上桌囉！ 歡迎您來逛逛喔~ https://www....

食材：板豆腐、青蔥、醬油、蒜頭、醬油膏、紅甜椒、水、黃甜椒、胡椒粉、醜豆（四季豆）

鮮蝦奶香彩蔬燉飯

今天使用健康的時蔬搭配Ｑ彈的蝦仁、五穀米就快速完成［鮮蝦奶香彩蔬燉飯］ 在忙碌的一天，想來個飽足又能顧慮到卡路里的料理，爽脆的蝦仁...

食材：白蝦仁、五穀米、洋蔥丁、水、黃椒丁、牛奶、紅椒丁、青豆仁、鰹魚粉、鮮奶油、黑胡椒粒、義大利香料

吸睛彩椒鮪魚奶油鮮蔬炒飯

隊友很愛炒飯，但很挑食（青椒秋葵被他規同類不吃，還有一堆其他的），為了讓他攝取多種食材營養，決定做這道奶油口味的彩椒炒飯（奶油可以...

食材：彩椒、洋蔥、敏豆、鮪魚罐頭、玉米粒罐頭、白飯、蝦仁、蛋

彩蔬炒鮪魚

15分鐘便可完成的簡單菜式～

食材：鮪魚罐頭、花耶菜、黃椒、番茄、義式香草

黑胡椒彩蔬鮭魚

香煎的鮭魚排，加上色彩豐富的蔬菜，魚油、蛋白質、纖維...等，優質的營養素一次滿足。 歡迎您來逛逛喔~ https://www....

食材：鮭魚、紅蘿蔔、米酒、紅椒、鹽、黑胡椒粒（粉或醬）、碗豆莢、玉米筍、洋蔥

彩蔬炒透抽

五彩繽份的視覺，讓人食慾大開，勾芡的湯汁，搭白飯最速配

食材：處理好、切好的透抽、切好的黃甜椒、小番茄、小黃瓜、蒜片

彩蔬小披薩

第一次參考食譜製作，大成功！ 簡單料理 能帶著孩子一起做 增加親子互動 還能享用美味披薩

食材：餃子皮、蛋、青椒、紅甜椒、黃甜椒、蔥、起司片、橄欖油

黑木耳彩蔬蝦鬆飯．柯媽媽の植物燕窩

這次選用黑糖口味的黑木耳QQ圓，搭配番茄、小黃瓜與洋蔥等食材，拌入白飯、蝦仁與些許醬油炒煮而成的炒飯，調味上只要用香油、黑胡椒粒與...

食材：蝦仁、小黃瓜、小番茄、洋蔥、白飯、黑木耳QQ圓(黑糖)、醬油、香油、紅辣椒粉、黑胡椒粒、鹽、米酒

彩蔬香腸炒飯

過年家家戶戶都會有香腸，不想要老是吃香腸配大蒜，變化一下搭配食蔬做成炒飯，是很不錯的選擇，色彩繽紛的炒飯讓挑食的小朋友都愛吃喔！

食材：白飯、甜菜根中型、香腸、紅蘿蔔、綠花椰菜筍、蛋、粗粒黑胡椒、鹽

烤雞彩蔬三明治

炎熱的夏日，往往都吃不了油膩的餐點，胃口變差， 這時最適合就是來些清爽的輕食，既不會熱量太高， 也可以讓胃有相當的飽足感將雞肉的健...

食材：土司、去骨雞腿片、淬釀醬油露、生菜、白砂糖、洋蔥絲、花椒粉、黃/紅椒絲、五香粉、蕃茄片、清酒、蛋、蒜碎

溏心蛋彩蔬沙拉佐水果優格

平常吃慣了帶油的中西式早餐，有時來個純綷的輕食沙拉搭配水果優格也不錯。 使用健康的綜合生菜葉，搭配熟到剛好的水煮溏心蛋、健康的小番...

食材：法國長棍麵包、雞蛋、綜合生菜葉、巿售優格、小番茄、柚子、義大利白醋、奇異果片

彩蔬沙茶中卷

九層塔的香氣伴隨著沙茶，來杯啤酒真是大享受！雙色椒讓整道菜除了增添色澤外，更提升了自然的甜味。可以當下酒菜喔~

食材：九層塔、中卷、沙茶、黃椒、醬油、紅椒、米酒、蒜頭、香油、洋蔥、烏醋