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![低卡越式蔬菜春捲[好菇道營養料理]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/307013/0975e6567f33c40b.jpg)
低卡越式蔬菜春捲[好菇道營養料理]
好奇煮婦用越南春捲皮包裹多樣蔬菜，低油低醣營養素豐富，很適合正在體重控制的我大熱天當午餐來食用，清爽熱量低且無負擔。
食材：越式春捲紙/黃薄紙、旗魚、醬油膏、小黃瓜、糖、紅蘿蔔、鮮味炒手、好菇道鴻喜菇、研磨黑胡椒粒、酪梨、百里香、蒜頭、米酒、雞蛋、橄欖油
小黃瓜料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「小黃瓜料理」的零失敗食譜
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![低卡越式蔬菜春捲[好菇道營養料理]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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川辣雞絲涼麵
咪樂媽の小廚記夏天到了，買外面的涼麵常覺得料少吃不夠，火腿加上清爽的小黃瓜和紅蘿蔔絲，淋上自製涼麵淋醬，動手做給全家人吃料多又飽足~ 💌歡迎上...
食材：油麵、雞柳肉、薄鹽醬油、火腿、魚露、小黃瓜、辣油辣醬、紅蘿蔔絲、烏醋、花生米、蒜泥、白芝麻
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雞絲涼皮(川味料理)
甜廚花姐姐炎熱天氣讓人沒有胃口 這時來碗熗辣涼皮清爽又開胃 簡易版自製涼皮搭配勁辣醬汁就是一道嗆辣美味的主食料理哦 喜歡花媽的料理,記得請...
食材：雞胸肉、小黃瓜、香油、蒜泥 辣椒 蔥末 香菜、水、綠豆粉、麻醬、黑醋、醬油、鹽、糖、花椒粉、辣椒油
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鮪魚蛋捲
姊，零廚藝媽咪的副食品之路今天小失敗，因為鍋子太大，所以沒有變成蛋捲的樣子。下次再補上新照片
食材：雞蛋、鮪魚罐頭、洋蔥、小黃瓜、起司片
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福氣滿滿的炒麵❣️
喜歡料理的女子🍳簡單的麵 讓它變得很營養 豐富又好吃😋
食材：香菇、小香腸、小黃瓜、蔥、麵條、牛肉、小蔥油
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涼拌雞腿絲
呆白的食隨之味炎炎夏日來個清爽無負擔的涼拌菜 吃起來真是太消暑了~~~
食材：小黃瓜、胡蘿蔔、白醋、雞腿、味醂、糖、香油、鹽巴
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炸鮮蝦餛飩【夏日開胃菜】
李錦記鮮蝦風味的炸餛飩沾上酸甜醬汁就是爽口美味! 即使是油炸食物也是一口接一口,好吃到完全不覺得膩!
食材：白蝦、(細)豬絞肉、太白粉、芹菜末、香油、小黃瓜、鹽巴、餛飩皮、米酒、李錦記泰式甜辣醬、白胡椒粉
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雞腿排沙拉
簡單做悶熱天來個酥脆Juicy雞腿排和清爽的沙拉
食材：去骨雞腿排、鹽、小黃瓜、酒、玉米荀、高麗菜、香菇，金針菇、萵苣、洋蔥、美奶滋、蜂蜜、原味優格
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十分鐘上菜-黃瓜炒肉片
ching簡單的美味，讓你十分鐘就能上菜，豬肉的Q彈搭配小黃瓜的脆口，使用味醂來調味，一鍋就能完成的好滋味。
食材：豬肉片、小黃瓜、橄欖油、味醂、黑胡椒粒、白芝麻
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脆瓜
扎赫拉的廚房好時光盛產期的小黃瓜便宜好吃，除了涼拌，把它做成脆瓜放冰箱保存，無論配稀飯或是喝啤酒，都是一道很棒的開胃小菜。
食材：小黃瓜、醬油、糯米醋、冰糖
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泰式鮭魚溫沙拉蓋飯(可素)
Jamie Lim當天氣炎熱到需要開胃的時候 人之常情的會特別尋求酸甜辣🌶️ 這裡教你一道中西方都愛的 簡單又涮口的半輕食 搭配自製泰式沾醬和配料 ...
食材：鮭魚、芝麻菜、小辣椒(視接受辣度挑選辣椒)、黃瓜、蒜頭、小番茄small vine、薑、糖(視喜好甜度調整)、紫洋蔥、水、鹽巴、果醋/米醋、檸檬、檸檬汁(視個人口味調整)、黑胡椒、玉米澱粉 (視喜好調整稠度)、油醋醬、蝦米、花生/腰果/松子、醬油、熟米飯/米線
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韓式辣黃瓜
阮茹茹酸甜爽口的辣黃瓜保證開胃
食材：小黃瓜10條、鹽、壺底醬油露、糖、味霖、糯米醋、蒜蓉、韓式辣醬
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16寶糙米鬆壽司、飯捲
簡單吃簡單朋友來家裡作客，臨時決定包壽司，但是沒有肉鬆，突然靈機一動，利用家樂福的16寶糙米捲！包出的飯捲有股特殊的香味，完全融合在壽司中！...
食材：家樂福16寶糙米捲、紅蘿蔔、小黃瓜、米、壽司海苔、梅子醋
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乾煸小黃瓜@美麗人妻Selina Wu
Selina Wu小黃瓜水分多熱量低，可說是減肥上的聖品，而且含有豐富的維他命C，又有美白、抗氧化的效果，想要減肉肉的人可以多吃。這是一個涼拌與熱炒...
食材：小黃瓜、肉末、蒜、鹽、醬油、糖、七味粉
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烘肉捲
Miao媽咪手作這道是在看 #櫻桃小丸子 中的一集提到小丸子看到電視節目做料理烘肉卷，希望她媽媽做給她吃的驚險故事😜，淘氣就跟我魔音傳腦了好幾週🙄...
食材：五花肉片、豬絞肉、胡蘿蔔、小黃瓜、玉米筍、起司片
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【客家桔醬】小黃瓜鮪魚酸桔優格沙拉
菓時哉沙拉醬用無糖優格當基底 加入客家桔醬、蒜頭、義式香料調味 蒜頭和青蔥是最天然的提味劑 清脆口感 清爽滋味 健康又低熱量 ...
食材：小黃瓜、玉米粒、蘋果、鮪魚罐頭、青蔥、無糖原味優格、客家桔醬、義大利香料、蒜頭(泥)、橄欖油、黑胡椒、鹽
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香煎紅糟肉搭配涼拌小黃瓜
Jin Jin今天要介紹香煎紅糟肉做法簡單易做又下飯，記得搭配一小碟涼拌小黃瓜或涼拌白蘿蔔，可去油解膩。 完成品小影片在臉書上：https://...
食材：五花肉片、紅糟醬、鹽、糖
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涼拌小黃瓜
簡單生活清脆爽口，簡單、快速上菜，兒子超愛配飯吃！
食材：小黃瓜、蒜頭、糖、鹽、白醋、醬油、香油
