小蕃茄番茄

鮭魚鮮蝦優格沙拉-減醣料理

在香煎低飽和脂肪的鮭魚及草蝦時，撒上「烹大師」干貝風味，能融合海鮮自然原味，提升食材美味！ 健康減醣沙拉加入富含膳食纖維及花青素的...

食材：鮭魚、草蝦、「烹大師」干貝風味、紫薯、烹調用油、優格、白花椰菜、檸檬汁、綠花椰菜、橄欖油、玉米筍、小黃瓜、小蕃茄、奇異果、杏仁、核桃

舞菇番茄肉燥 / 家常菜

番茄肉燥營養滋味微酸開味，加上好菇道舞菇讓番茄肉燥飯營養跟口感都升級，這是道備料方便製作輕鬆，就能搞定一餐的美味佳餚可以試試呦。

食材：好菇道舞菇、小番茄、豬絞肉、蒜瓣、素蠔油、黑胡椒粒、白胡椒粉、五香粉、水

蔬菜起司湯

簡單清冰湯.山羊硬質起司帶了些獨特香味,不喜歡就不喜歡. 但加熱夠熟不僅溫和腥,更多提鮮.可當作調味料. 配蔬菜湯好搭,湯頭鮮美真...

食材：埃及國王菜葉、四季豆、小蕃茄、蒜片、昆布高湯、胡椒粉、橄欖油、山羊硬質起司粉

繽紛蔬食蛋

優良蛋白質-雞肉與雞蛋，再加入多種蔬菜，富含多種維生素與礦物質，再加入「烹大師」鰹魚風味提味，多了海鮮的鮮味，不僅營養、好看,色香...

食材：「烹大師」鰹魚風味、雞柳丁、鹽、黑胡椒粉、水煮蛋、小蕃茄、紅蘿蔔末、大白菜末、四季豆末、香菇末、蓮藕末、魚露、味醂

☃️冬天的幸福 維力素飄香-蔘湯麵😋

最近素食先生逛超市時發現維力素飄香出新品-蔘湯麵😳，冷冷的天氣來一碗熱騰騰的湯麵，是一件很幸福的事情。 📝拍照後用美圖秀秀 ap...

食材：櫛瓜、四季豆、炸過的豆皮、紅蘿蔔、厚豆包、麵條、小番茄、油、黑木耳、水、香菇、蔘湯麵的調味粉

超下飯的經典菜色～泰式打拋豬

隨著國境解禁，最近好多朋友到東南亞去旅遊！回到台灣念念不忘的菜色其中一道就是泰式打拋豬了，這道泰式經典美食超級下飯！在家也可以簡單...

食材：豬絞肉、小番茄、砂糖、檸檬、屏大醬油、魚露(或蝦油)、九層塔、蒜泥、胡椒粉、辣椒、屏大素蠔油

雞絲麻醬涼麵

夏天就是要吃清爽涼麵,自製花生蒜香麻醬簡單濃厚又美味～ IG:🔍太太上班很忙

食材：黃油麵、小黃瓜、牛番茄、水煮雞蛋、海苔絲、雞胸肉

鹽麴雞胸肉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/Lex0v6RJAc8

食材：雞胸肉、高麗菜、小番茄、鹽麴、雞粉、酒、砂糖

蠔油蘑菇蝦滑小漢堡

使用李錦記舊庄特級蠔油，把蘑菇與蝦滑燒煮入味，做成超可愛的蘑菇小漢堡，一入口，蠔油與蘑菇完美融合而成的湯汁，瞬間在口裡炸開，濃郁鮮...

食材：蘑菇（挑選比較大朵的）、市售蝦滑、李錦記舊庄特級蠔油、小蕃茄切片、開水、起司片、生菜（萵苣、蘿美生菜皆可）、美乃滋、白芝麻

酪梨莎莎醬(不辣)

天熱時，做點酪梨莎莎醬，無論是要用來沾玉米餅，或者做墨西哥捲餅，或者搭配佛卡夏或做三明治都很適合；ㄧ定能爲炎炎夏日帶來清新的口感。...

食材：酪梨、紫洋蔥、蒜頭、小蕃茄、檸檬汁、鹽、黑胡椒粉、優質鮮榨橄欖油

新加坡咖哩牛腩

食材：牛肋條、白飯、紅蔥頭、小番茄、花椰菜、馬鈴薯、蒜頭、紅辣椒、香茅、椰奶、咖哩粉、魚露、水、鹽巴、糖

66鮪魚鮮蔬拌飯︱低卡高纖︱烹調10分鐘

100%植物製造的OMNI新鮪魚，不含五辛，簡單調味即上菜！ 我今天挑選了小蕃茄、花椰菜、玉米筍來做拌飯，清爽無負擔！ 1人份熱...

食材：花椰菜、小蕃茄、玉米筍、OMNI新鮪魚、白飯、水煮蛋、葱、醬酒

🍅焗烤蕃茄櫛瓜

簡單料理輕鬆上桌 綠櫛瓜搭配乳酪絲與番茄 大人小朋友都喜愛 #烤料理 #舒壓料理

食材：牛番茄、綠櫛瓜、小磨坊乾燥羅勒葉、玫瑰鹽、小磨坊黑胡椒粒、橄欖油

蔬食營養滿分漢堡

吃漢堡也可以補充好的油脂 酪梨就是森林的奶油 很適合當作一天滿滿能量的開始！

食材：漢堡包、酪梨、小蕃茄、櫛瓜、玉米粒、起司、雞蛋、粗粒黑胡椒

柚香鮮蝦夏威夷波可碗Poke Bowl

夏威夷生魚飯又叫波可飯，近年來販售波奇飯的小店如雨後春筍般到處開花。 繽紛多彩的各式健康養生的蔬果配料，加上蛋白質與自己搭配的主食...

食材：野菜廚房-柚香和風醬、玉米粒、小番茄、櫛瓜、小蘋果、大蝦仁、熟蛋、蕎麥麵、薄荷葉

梅釀番茄

夏日必備的開胃小菜，冰在冰箱，冰冰涼涼、酸甜滋味，做法也是非常簡單，小番茄去皮後倒入煮好放涼的蜂蜜梅子糖水，冰釀一天以上就可入味，...

食材：小番茄、白砂糖、蜂蜜、冷開水、甘梅

古早味糖葫蘆

因為我女朋友（小晨）很喜歡吃糖葫蘆，每次去夜市總是吵著要買，但夜市的糖葫蘆總是添加紅色素而且衛生不良，因此我決定自己操刀製作，顧小...

食材：小番茄、白砂糖、開水