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【健康流質餐】木瓜豆奶昔
What I EATWhat you EAT makes who you are 滿足流質日必須補充的 水果 油脂 蛋白質
食材：木瓜、無糖豆奶、紅砂糖、椰子油
奶昔
160 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「奶昔」的零失敗食譜
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紫薯奶昔
小主https://www.facebook.com/Cammy.Kitchen.hk/
食材：紫薯、杏仁椰子奶、麥皮、蜜糖、冰
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不加水的綜合莓果奶昔smoothie
克羅伊喝了非常有飽足感的奶昔
食材：冷凍綜合莓果、香蕉、奇異果、水梨、原味優格、蜂蜜、全脂牛奶
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肉蛋吐司+草莓奶昔
小潔的廚房記事草莓奶昔香淳濃郁, 並帶有清新滋味, 讓人一喝就上癮。趁著草莓季, 在家動手做, 無論是加了優格或冰淇淋, 酸甜可口, 大人小孩都...
食材：里肌肉片、烤肉醬、草莓、全麥吐司、牛奶、雞蛋、冰淇淋、美生菜、香蕉、美奶滋、黑胡椒粉
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素食㊣豆奶昔
💕Ponnui小廚娘💕純素的奶昔，口感濃郁，而且甜度不膩喔❤️
食材：冷凍香蕉、義美板豆腐、義美無糖豆漿、腰果、蔓越梅、紅棗枸杞冰磚
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簡易奶昔
喬喬五分鍾三種材料的奶昔 有時候想喝濃濃的牛奶卻覺得太膩了，加了冰塊和蜂蜜就變得清爽許多 非常簡單的不敗食譜！！
食材：鮮奶、冰塊、蜂蜜
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酪梨奶昔
Choy Pei San來杯富有優質植物性脂肪的酪梨奶昔，不但順滑可口還很有飽足感，提升身體內的好膽固醇還可以減肥呢。。
食材：酪梨、牛奶、冰水、煉乳、白糖
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薄荷巧克力奶昔
Mrs P's Kitchen又到夏天，最好就是喝奶昔解渴消暑，真暢快！這個是非常受歡迎的口味，新鮮的薄荷葉，加上冰淇淋，冰涼清新又美味！將所有材料用果汁機拌均...
食材：香草冰淇淋、薄荷葉、牛奶、巧克力碎片
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香蕉優格奶昔
madin香蕉可以使人心情愉悅、消除憂鬱，所以歐洲人稱香蕉為快樂水果^^ 早上覺得blue？來杯香蕉優格奶昔吧！ 給你一早的飽足和活力!
食材：香蕉、藍莓、優格、牛奶、蜂蜜、冰塊
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紅豆優格奶昔
安木白。Amber炎炎夏日消暑良品「紅豆優格奶昔」，製作方法簡單，口感濃密滑順、微酸香甜好滋味。 ‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~ https://w...
食材：紅豆泥、無糖優格、香草冰淇淋、奇異果片
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繽紛火龍果奶昔
人妻廚房日誌-Mandy外出帶著超有型
食材：紅火龍果、牛奶、優格、冰水（冰塊）
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草莓奶昔雪Q餅~免烤箱輕鬆容易效果超好
啦啦肚皮用草莓奶昔粉來取代奶粉，不但可以增加多種風味，還有降低熱量！吃起來不但是雪Q餅，還有點像沙琪瑪，簡單又好吃哦！像我們這種「烹飪低手...
食材：Riz或奇福餅乾1盒、棉花糖、無鹽奶油、蔓越莓和堅果、草莓奶昔粉或奶粉
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藍莓木瓜奶昔
達斯米克廚房有時為了要消耗一大包的冷凍藍莓而傷腦筋， 熬煮果醬、攪打果汁或奶昔、 製作冰淇淋等 都是不錯的方法。 facebook粉絲團：ht...
食材：木瓜、冷凍藍莓、鮮奶、百香果果醬
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《防彈奶昔》青江菜綠拿鐵
永新廚房此為修改後的防彈綠拿鐵版本, 主要解決間歇性斷食16~18小時結束時, 攝取植物化合物, 酵素抗氧化成分以及維生素, 再來進行消化...
食材：有機青江菜、青汁粉、放牧雞蛋黃、椰奶、Ghee無水奶油、MCT中鏈脂肪油脂、蘋果醋、甜菊粉(可省略)
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黑木耳南瓜米布丁奶昔．柯媽媽の植物燕窩
Komama南瓜營養這麼豐富，這次乾脆將南瓜拿來與黑木耳養生露、鮮乳打成「黑木耳南瓜米布丁奶昔」來享用，只要事先將南瓜蒸熟，不需另外加糖，只要...
食材：黑木耳米布丁(香草)、鮮奶、南瓜
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草莓乳酪蛋糕奶昔
Mrs P's Kitchen炎熱的夏天，喝奶昔消暑就最好！這個是將草莓乳酪蛋糕變成奶昔Strawberry Cheesecake Milkshake，酸酸甜甜...
食材：香草冰淇淋、牛奶、草莓、乳酪起司、煉乳（可省略）、消化餅乾碎、植物性鮮奶油
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超香濃芒果奶昔
梅陳家常菜印度芒果比起墨西哥芒果香甜又多汁！相去甚遠但至少可以一解鄉愁。有時候碰到酸的或沒那麽甜的果實，可以加牛奶打成奶昔，飯前喝可以增加飽...
食材：印度小芒果、牛奶
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仙桃奶昔佐黑木耳凍．柯媽媽の植物燕窩
Komama仙桃含有豐富的礦物質、維生素與胡蘿蔔素等營養，以及人體必須的17種氨基酸，在台灣算是稀少的水果，市場上並不常見，在選購時以果實大、...
食材：黑木耳健康凍、仙桃、小番茄、鮮奶
