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夏日大作戰_酪梨芒果沙拉
1人廚房xJoy Chuang夏天到了，許多好吃營養的水果也紛紛到了產季，運用酪梨、芒果和檸檬，可以變出酸酸甜甜可口的沙拉，非常適合有時候夏天食慾不佳時享用唷！
食材：酪梨、芒果、玉米粒罐頭、蔓越蔓果乾或任何水果乾、奇亞籽、檸檬汁
奇亞籽
409 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「奇亞籽」的零失敗食譜
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「超好吃」花生醬隔夜燕麥！
蜜斯Ann的美食日記加了花生醬的隔夜燕麥比以往的都要好吃！ 真正享受級別的5分鐘快速早餐！ - 這個食譜： 01.只需要5分鐘。 02.充滿奶油味和嚼...
食材：燕麥片、奇亞籽、肉桂粉、鹽、花生醬、希臘酸奶、香草精、楓糖漿（或蜂蜜）、杏仁奶（或牛奶）
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蜂蜜牛奶奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 無雞蛋
Ivy Chan健康美味的 蜂蜜牛奶奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 除了乖乖照市售鬆餅粉包裝上的指示做的鬆餅模式～ 嘗試無雞蛋板的鬆餅也不錯吃喲 加...
食材：奇亞籽、燕麥、無鹽奶油、日清極致濃郁鬆餅粉、蔓越莓果醬、蜂蜜、細砂糖、奶粉、橄欖油、水
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健康版濃郁系奇亞籽布朗尼
🔥巧克力愛好者🍫甜食是享受不是罪過🍫 簡單的健康版布朗尼讓你解解饞～ 🟡提高黑巧克力的量減少奶油的使用 🟢添加奇亞籽、核桃幫助腸胃蠕動與飽足感 ...
食材：70%黑巧克力、奶油、低筋麵粉、雞蛋、泡打粉、咖啡粉（可加可不加）、100%可可粉、萊姆酒（可加可不加）、黑糖、核桃、奇亞籽、砂糖（我是白砂+二砂混合）、牛奶、鹽
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奇亞子葡萄乾麵包
楞二廚Peggy Hsu口感蓬鬆有嚼勁，剛出爐最香甜，與下午茶絕配。
食材：中筋麵粉、速發酵母、奇亞子、植物油、牛奶、葡萄乾、糖、鹽巴
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香蕉草莓燕麥派
Vera’s fork食材：草莓、香蕉、燕麥、無糖豆奶、蜂蜜、奇亞籽
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蜂蜜抹茶奇亞籽燕麥鬆餅🥞無雞蛋
Ivy Chan健康美味的 抹茶蜂蜜奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 除了乖乖照市售鬆餅粉包裝上的指示做的鬆餅模式～ 嘗試無雞蛋板的鬆餅也不錯吃喲 加入...
食材：奇亞籽、燕麥、無鹽奶油、有糖抹茶粉、原味優格、日清極致濃郁鬆餅粉、蜂蜜、橄欖油、水
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❤️高纖奇亞珍菇蝦排❤️
劉太太 日常料理這幾天的劉太太便秘了…嘗試了早餐店奶茶、逛了書店還是毫無下落🥲 看到上禮拜買的奇亞籽靈機一動做成金針菇蝦排一定很棒❤️ 高纖解便秘...
食材：去殼蝦仁🍤、奇亞籽🌰、薄鹽醬油🧂、金針菇🍄、味霖🧂、蒜頭🧄
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74.零卡果凍有飽足感
黛妃的懶人廚房日常食材：零卡果凍、奇亞籽
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奇亞籽蜂蜜檸檬飲
幸福彤話炎炎夏日，來杯消暑又解渴的蜂蜜檸檬飲， 再加點奇亞籽可以有飽足感! 是不是超級美味呢⋯⋯ 芳蓉部落格教學》》 http://www...
食材：新鮮檸檬、蜂蜜、量杯、冷開水、攪拌匙、奇亞籽、玻璃杯
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77.低卡紫菜湯（一分鐘完成）
黛妃的懶人廚房日常食材：味王紫菜湯、奇亞籽
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❤️夏日高蛋白草莓優格冰❤️高蛋白粉應用
劉太太 日常料理明明才6月卻超熱，不免想要吃冰消暑，但是對於正在飲食控制的劉太太來說，市售的冰淇淋雖然好好吃，熱量卻不容小覷🥲 想到用自製的希臘...
食材：草莓口味乳清蛋白粉🥛、冷凍草莓或其他莓果🍓🫐、無糖希臘優格🥛、奇亞籽🌰
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香蕉牛奶燕麥粥
棋棋很適合當早餐喔！10分鐘就可以完成啦～燕麥粥的甜味來源就是香蕉，所以當早餐很適合喔，營養又健康
食材：燕麥、鮮奶（杏仁奶）、香蕉、奇亞籽、蔓越莓乾
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甜心果奇亞籽燕麥
竹光路妮妮健康又營養的早餐🥣
食材：燕麥、水、奇亞籽、牛奶、甜心綠果（奇異果）
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低糖甜點 <布丁> 蝶豆花奇亞籽布丁
生活美食家Nancy老師/NC5總是在市面上看到很多賣相超級美的甜點類, 但是價格總是與賣相成正比, 所以就決定自己也來動手做做看! 於是, 這份賣相佳、低糖低卡...
食材：杏仁奶、希臘優格、蝶豆花、奇亞籽、水、香蕉
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「名模早餐」400次咖啡隔夜燕麥
蜜斯Ann的美食日記可以把咖啡和燕麥片混在一起嗎？答案是：YES!YES!YES！ 這款咖啡隔夜燕麥絕對不是什麼黑暗料理，相反它的味道還真不錯。 如果...
食材：燕麥片、奇亞籽、楓糖或糖、鹽、速溶黑咖啡粉、濃咖啡、開水、牛奶、楓糖漿or糖、香草精、濃酸奶（如希臘酸奶）
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桑葚奇亞籽果醬
美人妤天然水果、養肝益腎，加上奇亞籽更富含omega-3和膳食纖維✌
食材：桑葚、中檸檬、蜂蜜、奇亞籽
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免揉奇亞籽麵包
玩麵粉的日子不需要揉麵，長時間低溫發酵方便好操作！
食材：高筋麵粉、奇亞籽、砂糖、速發酵母、鹽、水、橄欖油
