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涼拌芝麻牛蒡絲。簡單步驟。夏日涼涼好開胃
療癒餐桌の食光簡簡單單幾個步驟，冰冰涼涼的芝麻牛蒡絲就完成了！一掃夏日的炎熱氣息，好開胃噢！！
食材：牛蒡、炒過的黑、白芝麻、鹽、薄鹽醬油、白醋、黑醋、細砂糖、香油
夏日涼拌
138 道食譜進階搜尋：
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夏日~豆腐涼拌秋葵
Gina”廚房筆記秋葵是營養價值很高的蔬菜，富含蛋白質，而熱量不高,可促進胃液分泌，提高食慾,也是鈣質的補充來源之一喔!
食材：黃秋葵、中華豆腐、白煮蛋、柴魚、和風醬
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『家常料理』夏日開胃菜－韓式涼拌黃豆芽
粉粉的手做料理樂園夏天真的常常會食慾不佳，研究了好久的涼拌菜粉粉超愛這道韓國涼拌菜 不只是單吃，在家煮泡菜鍋的時候更需要這一味~ 分享給大家...
食材：黃豆芽、韓國麻油、韓國辣椒粉、鹽、熟白芝麻、蒜泥
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夏日清爽開胃~涼拌百香果青木瓜
廖尹嬋最近的天氣真的是熱到食不下嚥， 站著不動，也可以冒出大滴的汗水來， 熱到只想待在涼爽的冷氣房。 (((┏(;￣▽￣)┛ 炎炎夏日沒...
食材：砂糖、峰蜜、鹽巴、檸檬、百香果、青木瓜
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夏日涼拌鮮蝦沙拉
viola料理師夏日消暑的好料理！ 海鮮川燙過放涼備用 所有的蔬菜切成易入口的大小 蘿蔓建議用手撕成自己想要的大小 組合一下，淋上醬汁！ 想要冰涼...
食材：鮮蝦、蘿蔓、彩椒、紫洋蔥、日式和風醬、檸檬汁、味淋
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夏日開胃菜 - 涼拌木耳［百分百堅持］
Beth黑木耳有「食品阿斯匹靈」之稱，富含膠質、膳食纖維及多醣體，可以清腸胃、降低血壓、血脂、提升免疫力，甚至有助於體重控制，好處多多。 ...
食材：黑木耳、薑絲、蒜瓣、紅辣椒、蠔油、烏醋、味醂、香油
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【夏日必備】涼拌酸高麗菜雞肉
阿香提酸高麗菜自然發酵，天然的酸甜，將炎炎夏日的悶熱情緒給帶走~ 整道菜口感爽脆，鮮甜! 建議可以放點辣椒更美味~
食材：酸高麗菜、清雞胸肉、小黃瓜刨絲、紅蘿蔔刨絲、洋蔥絲、辣椒
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泰式涼拌沙拉【小七夏日輕食尚】
莞荽的娘胃口大開泰式涼拌沙拉在家也可以輕鬆做，帶點酸辣味，能促進食慾♫ 無油煙料理、作法簡易~用小七的生菜沙拉來偷吃步，讓料理更簡單 ╮...
食材：7-11農夫十蔬、花枝、白蝦、檸檬、糖、魚露、泰式甜雞醬、椒麻花生
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涼拌葱油雞絲【小七夏日輕食尚】
甜姐兒玩廚藝天氣悶熱,來盤涼拌菜真不錯!葱油的馨香和雞絲、生菜拌一拌,香氣十足爽口又開胃^^ 不用採買一堆蔬菜吃不完浪費,利用7-11的生菜,...
食材：去骨雞腿或雞胸、7-11一日野菜農夫十蔬生菜、米酒、葱、薑片、塩、白胡椒粉、香油
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夏日涼拌~蔬果CC『諾鈣C發泡錠』
Tiffany Yeh夏天的氣溫, 什麼都吃不下嗎? 這些來點蔬菜沙拉, 可以補充維他命C, 又可以增加纖維質的補充, 如果在醬汁上來點新口味, 更能刺...
食材：諾鈣C、小黃瓜、紅蘿蔔、玉米、海帶芽、醬油、tabasco辣椒調味醬
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夏日料理---涼拌黑木耳
Christine木耳的營養價值很高,新鮮木耳在各大超市很便宜的價格就可以買到一大盒,不過缺點就是,不是經常開伙的族群很容易放到壞掉!冰箱裡的木耳正...
食材：新鮮木耳、蒜頭、蔥、薑、香油、鹽巴、醬油、辣椒、糖、糯米醋
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夏日三色涼拌小菜
Gina”廚房筆記涼拌菜一直是夏日主婦們的首選,不用開爐火,輕鬆完成!
食材：白蘿蔔(長型)、紅蘿蔔(小型)、小黃瓜、塩、檸檬汁、香油、白芝麻、黑胡椒(可加可不加)
