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【寶寶食譜】親子丼飯，1Y+
姐姐與轉圈葛葛的生活日誌下雨天懶得煮飯的時候，這時候就會出現丼飯或是炊飯 簡單料理就很美味，這次的親子丼飯特別加入了毛豆&紅蘿蔔絲，增添了色彩&a...
食材：洋蔥、紅蘿蔔、雞腿肉、雞蛋、雪白菇、青蔥、醬油、味霖、水
和風料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「和風料理」的零失敗食譜
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松阪和風沙拉
嘖嘖的料理手帳日式和風醬汁充分利用食材本身的原始風味，例如以梅子醬代替醋，有時還會加入藻類如羊栖菜、海帶芽帶進鮮味，再與醬油調合就成非常開胃的和...
食材：番茄：、秋葵：、淡醬油：、洋蔥：、米醋：、水菜：、味醂：、柴魚：、蜂蜜：、豬頸肉：、橄欖油：、蘋果：、檸檬汁：
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鮭魚菇菇炊飯
全職媽媽煮飯日記充滿日式風味的炊飯 很適合冷冷的秋冬
食材：鮭魚片、糙米、日式醬油、昆布高湯或水、鹽（抹鮭魚）、好菇道
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豐富纖維日本豚汁《在廚房遇見MASA》
幸福文化我吃豚汁這麼久，最近才發現它是一種很健康的料理，而且做法很簡單。豐富的菜類+蒟蒻=很多纖維（它是打掃你肚子裡垃圾的專家）。還有豬肉...
食材：豬肉（雞肉也可以）、牛蒡 Burdock root、蒟蒻 Konyaku、紅蘿蔔 Carrot、白蘿蔔 Daikon、馬鈴薯 Potato、洋蔥 Onion、味噌 Miso、蔥花、七味粉
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日式早餐之組合《鹽焗鮭魚》
拉丁人妻在美國💃🏾切薄薄的用大火快煎，不到五分鐘就完成啦！ （醃漬時要久一點才能入味喔）
食材：鮭魚片、海鹽、油
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豆腐鑲肉
懶女人**無膽吃貨**2 1.烹調方式以食材本身油脂來料理 2.依舊以最懶的方式料理 3.我的鍋本身是不沾鍋,如果怕卡鍋油量請自行酌量
食材：板豆腐、絞肉、蝦仁、青蔥、芹菜、蔥白、地瓜粉、日式鰹魚醬油
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日本健康家庭料理定食
平凡的日本煮婦生活定食包含 飯、湯、主菜、副菜 而這個食譜是2人份量，每份有821卡路里，37.5克蛋白質，330毫克鈣，健康又美味。
食材：白米、乾海藻芽(ひじき)、蛤蚧、日本腐皮、水、雞腿肉、甘荀、酒、酒 調味B、絹豆腐、酒 調味A、生抽、味醂 調味B、乾海藻(わかめ)、生抽 調味A、鹽、生抽 調味B、椰菜、鹽 調味A、秋葵、三色辣椒、沙律菜、小蕃茄、碎納豆、橄欖油 調味C、日本米醋 調味C、生抽 調味C、蒜蓉 調味C、白芝麻 調味C
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日本朝食之納豆烏冬
平凡的日本煮婦生活這是日本人日常的早餐，共5品。 包括主菜納豆烏冬麵、菠菜蝦米、蜜糖乳酪、鮮搾橙汁及奇異果。 800卡路里、蛋白質32.3克、鈣330毫克
食材：烏冬、納豆、乾蝦米、秋葵、菠菜、小蔥、出汁醬油(だししょうゆ)、白芝麻、海苔碎、溫泉蛋、麵汁（3倍濃縮)
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涼拌鮪魚蛋淺漬高麗菜〞免動火低醣涼拌菜
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47391499 天熱不想動火吃熱食的話， ...
食材：高麗菜、鹽、罐頭水煮鮪魚、蛋、小番茄、柚肉和風醬/柚肉果醋/橄欖油、黑胡椒粒
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日式簡易飯糰
甜蜜蘋果的美食與攝影世界生病差不多一星期,吃厭了粥還可選擇甚麼? 不想添加有味精「飯素」,動動腦袋也能做到、簡易飯糰便應聲而生。。。
食材：米一杯、日本壽司醋、海苔粉、白芝麻、鼓油、礶頭魚肉
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lanni 日式炸雞
lanni幸福餐桌看網路上很多人都愛用日本炸雞粉，但在台灣買有點小貴，因此去日本時我都會多買一些，它已有調味也不須早醃備著，隨沾隨用挺方便的，而我用...
食材：好市多清雞腿肉1包、日本炸雞粉
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日式炸雞《雞胸不柴分享》
嚴媽媽小食記雞胸如何料理不柴 就是要給它做SPA 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.co...
食材：日式炸雞粉、雞腿肉、雞里机肉、雞蛋、炸油
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常備菜：醋漬蘿蔔絲
嘖嘖的料理手帳醋漬前用鹽巴脫水是除了去掉蔬菜的生澀味，醋味也更容易滲透，將淺漬蔬菜醃漬好後放入冰箱，想吃的時候再取出一點，放個四到五天都還很新鮮...
食材：白蘿蔔絲：、紅蘿蔔絲：、糯米醋：、糖：、鹽：、橙皮（可省略）：
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日式早餐之組合《現醃蘿蔔》
拉丁人妻在美國💃🏾酸酸甜甜很下飯
食材：小條白蘿蔔、鹽巴、糖、糯米醋
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煎虱目魚
小魚兒利用虱目魚本身的油脂來煎魚，省油又健康 乾煎可吃到最原味的口感
食材：無刺虱目魚、日式醬油
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照燒杏鮑菇親子丼【李錦記日式照燒烤肉醬
潔西卡的家常美味最愛吃照燒料理與親子丼，雞肉與雞蛋，甜甜香香又滑嫩的滋味讓人一口接一口。原本的標準作法也不難，醬油味霖砂糖米酒都要加入組合烹煮，現...
食材：白米飯、杏鮑菇、太白粉、蔥花(可用洋蔥代替)、水、李錦記日式照燒烤肉醬、雞蛋、米酒
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珍珠桂圓粥 飛利浦智慧萬用電子鍋
晶晶台灣冬天最受喜愛的粥品，就屬桂圓粥了。龍眼乾又稱桂圓，被認為有養心血、益智的功效。加上甜甜的味道，因此極受歡迎。 做法原本就簡單的...
食材：龍眼乾、米酒、日本太白粉、糯米、黑糖、紅棗、水、紅糖、鹽
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日本減肥熱潮：醋洋蔥
VAL最近看到文章分享，由日本營養師帶起近來大受歡迎的是，同時具有瘦身和養生功效的醋洋蔥，不只能夠預防生活習慣病，還可以提升免疫力、改善...
食材：洋蔥、米醋、砂糖（減肥則免）、蜂蜜（減肥則免）
