吻仔魚

無水料理．吻仔魚白莧菜 / 0水鍋

簡單料理凸顯出吻仔魚的現流滋味；搭配清熱滋陰的白莧菜， 更保留葉菜原有的高鈣營養與純粹青綠。 ━ ━ ━ 此道料理使用《SHAR...

食材：白莧菜、吻仔魚、橄欖油、鹽

海鮮蔬菜粥

天熱一鍋到底，省事省力省流汗省被嫌。

食材：丁香魚、吻仔魚、鹽巴、花枝、白胡椒粉、蛤蠣、高麗菜、紅蘿蔔、海帶芽、油蔥酥、芹菜、生白米、水

吻仔魚烘蛋

好吃下飯的吻仔魚烘蛋, 一上桌就秒殺了!!

食材：吻仔魚、蛋、鹽、黑胡椒

海鮮粥

簡單又好吃

食材：芹菜、虱目魚、干貝、花枝、吻仔魚、蒜頭、油蔥、米酒、白米、乾香菇、白胡椒

簡易海陸干貝粥

食材：吻仔魚、五花肉片、大干貝、高麗菜切碎、白飯、薑片、洋蔥🧅

韓式三色纖翠飯糰

孩子們總是會有一個階段開始挑食、不吃菜，而讓媽媽傷透腦筋。這時需要借助一些小心機，自製韓式玉米纖翠飯糰，將綠巨人天然三色蔬菜的營養...

食材：綠巨人天然三色蔬菜、綠巨人纖翠綠花椰菜、白飯、香油、味霖、韓國海苔片、吻仔魚、白芝麻、橄欖油

香菇吻仔魚五穀粥(萬用鍋)

健康營養好吃

食材：免洗五穀米、香菇、鹽、吻仔魚、日式醬油、薑

甜菠菜魩仔魚麵

食材：麵條、甜菠菜、雞湯塊、魩仔魚、沙茶、蛋、沙拉油、胡椒粉

（無油料理）菠菜海鮮羹

清爽又鮮美的菠菜海鮮羹，是一道健康又美味的無油料理哦！

食材：蛤蜊、吻仔魚、蝦、菠菜、薑、史雲生雞高湯、米酒

特製壽司

客製化的MINI壽司，小巧可愛，一口接一口，剛剛好!

食材：海苔片、雞蛋、康寶自然鮮-嫩雞風味、吻仔魚、肉鬆、堅果乾、起司、白飯

幼稚園冷便當#10 龍貓

做了龍貓巴士之後，兩小又要求龍貓本尊，媽媽只好努力擠出來了～雖然不用火但是捏形狀很費工，是目前為止費時最久的 這是一份味道中等，...

食材：白飯、海苔、竹輪、香鬆、小黃瓜、起士、蕃薯、吻仔魚乾、熱狗、黑芝麻、糖

香酥魩仔魚絲瓜粥

食材：蒜頭、絲瓜、魩仔魚、乾香菇泡發、薑、鹽、白飯

榨菜豬血豆腐赤肉羹麵

食材：7-eleven雞蛋豆腐丁、豬血丁、鹽、家樂福里肌肉、味精、芹菜丁、蒜未、四川榨菜、高粱醋、魩仔魚、香油、地瓜粉水、素蠔油、油麵、地瓜粉

寶寶餐車-櫻花蝦炊飯

使用日本電子鍋烹煮也適合大人口味的櫻花蝦炊飯，輕鬆解決一餐又完成了寶寶副食品，各種食材都很入味口感也好，讓人越來越愛上電子鍋料理。

食材：櫻花蝦、吻仔魚、昆布、豬絞肉、醬油、紅蘿蔔、水、杏鮑菇、綠花椰菜、米

辣炒吻仔魚

香辣的吻仔魚 好吃好配飯拌麵也可以 歡迎來到我的創意料理廚房逛逛！ 👉🏻Facebook: https://m.facebo...

食材：吻仔魚、薑、麻油、胡椒、辣椒

莧菜吻仔魚

雖然莧菜很營養.但其性微寒.體質太過虛弱者請酌量食用.

食材：莧菜、炸過的吻仔魚、鮮味炒手、薑絲、香油

魩仔魚炒紅杏菜

杏菜跟紅杏菜的煮法其實沒有太大不同，味道是一樣美味的。

食材：紅杏菜、市售魩仔魚、鹽巴、蒜頭