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紅燒鱸魚
戎的魚店香酥內軟的鱸魚片，簡單、平價又營養。 完整料理影片請看： https://youtu.be/lZdN45y2Esk
食材：鱸魚片、紅蘿蔔、薑、水、蒜、糖、辣椒、鹽、地瓜粉、醬油、味精
吃魚
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「吃魚」的零失敗食譜
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<釣魚迷日記>炸浸鯖魚大頭菜
尿婷日劇釣魚迷日記中，每次濱崎釣到魚都會拿到一間叫做上總屋的食堂，請老闆的姪女美智子幫忙料理，這天濱崎和朋友出海釣魚，又來到上總屋請美...
食材：鯖魚、大頭菜、大頭菜的葉子、太白粉、油炸用油、柴魚高湯、醬油、清酒(可用米酒代替)、糖、吸油紙或餐巾紙
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蒜蓉魚片｜簡單料理
阿珠滿滿蒜香的魚片絕對是一道美味又能當下酒菜的佳餚。些許的辣椒讓整道菜有著微微刺激感，而蠔油、糖、烏醋等調味料協調了整道菜式的味道。
食材：鱸魚片、蒜末、蛋白、蔥末、五香粉、白胡椒、薑末、橄欖油、烏醋、辣椒、太白粉、糖、米酒、水、李錦記舊庄特級蠔油
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減脂健身便當! 簡單方便 雞胸鯛魚版
Casual Kitchen身為一個健身教練，當然必須控制好飲食啦，今天來分享我平常的便當做法! 主要還是以高蛋白質高纖維中低碳水低油的比例製作，但味道及口感...
食材：雞胸肉、紫米、玫瑰鹽、雞蛋、黑胡椒粒、鯛魚、蒜頭、時蔬、白酒、蔥、薑、零脂肪辣醬
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麻油雞湯菇菇麵
德德我早餐喜歡煮美味的麻油雞湯麵再加入舞菇及青菜增加膳食纖維。菇菇麵(使用好菇道舞菇)濃郁的麻油雞湯口感清爽，加入蘆筍、胡蘿蔔、玉米筍...
食材：好菇道舞菇、蘆筍、麻油雞麵、胡蘿蔔、魚羹、玉米筍、雞蛋
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塔香椒鹽魚柳
小套房愛的幸福料理-小錡看起來非常專業的炸魚片！ 適合下酒! 適合當零嘴! 適合聊天當點心吃!
食材：熟成虱目魚柳、蒜末、米酒、九層塔、鹽、胡椒鹽、大辣椒(可加可不加)、白胡椒粉、地瓜粉、蛋液
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香煎秋刀魚～超簡單零失敗
Yuki LW這回用阿基師塗蛋液的妙招，真的省油又漂亮
食材：秋刀魚、雞蛋
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蝦仁蟹肉鯛魚燒~雙盤熱壓機食譜
幸福彤話想吃大阪燒口感的好味道，只要簡單食材就能完成 這次改放蝦仁和蟹肉棒 使用鯛魚烤盤 做出可愛的大魚形狀，撒上柴魚片，超有賣相的 幸福...
食材：高麗菜切碎、紅蘿蔔切絲、章魚燒粉、蔥花、水、章魚燒醬、蝦仁切小塊、雞蛋、美奶滋、蟹肉棒切小塊、柴魚片、哇沙米
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破布子蒸虱目魚肚
小林的幸福廚房蒸魚是簡單又美味的家常菜，只要用米酒、鹽醃一醃去除腥味，然後加點薑、蔥、蒜蒸10多分鐘就完成。今天分享的蒸虱目魚肚料理，做法與其他...
食材：虱目魚肚、豆腐、米酒、破布子（樹子）、鹽、醬油、小辣椒、蒜頭、蔥、薑
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野菜鮭魚味噌湯
書輝小姐非常簡單，口味適中，大人小孩都可以吃，都會喜歡！
食材：洋蔥、胡蘿蔔、山藥、南瓜、鮭魚、高麗菜、柴魚片、鹽巴、味增、水或高湯
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宜蘭魚丸米粉(二)
灶頭鑊尾工作關係很難得回家一趟，爹娘想念我的手藝了🥹 今天就為最愛的家人做這道暖心米粉湯，也祝福粉絲們龍年大吉、龍騰虎躍💙 🍜相關食譜：...
食材：埔里水粉、虱目魚丸、油蔥酥、芹菜、豬油/鵝油、米酒、蝦皮、鹽、雞粉、白胡椒粉、清水
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陳醋煮自製雪菜
sumi簡簡單單自己醃雪菜,配陳醋一起煮竟然好搭呢! 陳醋多堤鮮香,冷熱些可適合當作常菜或便當菜啊~. 昆布柴魚高湯 https://i...
食材：自製雪菜(葉子)、紅蔥頭絲、粗辣椒粉、酒、味霖、山西陳醋、昆布柴魚高湯
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丁香魚炒珠蔥
潔西卡的家常美味珠蔥是用紅蔥頭種成的，是季節食材春天的時候比較多。到觀光景點或小農市集時不妨買一把回家炒炒看吧！
食材：丁香魚、珠蔥、油、米酒、鹽、烹大師鰹魚粉
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健康餐盒
鈞歐爸小廚房健康餐盒自己做
食材：鮭魚、雞胸肉、彩椒、青椒、鮮香菇切片、A菜
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【一秒變大廚】鹽烤香魚𓆞𓆝𓆟 𓆜
chou簡單的烤魚料理 上桌很厲害的感覺‼️ 🐶我們只做簡單料理 請按讚給我們支持呦😘
食材：香魚(好市多購入)、米酒、鹽巴
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茭白筍泡菜（免開火）
貓兒食堂時序進入深秋，正值筊白筍盛產的季節，收到鄰人送來一大袋自家栽種的美人腿，脆綠色的外殼下是又白又直的筍肉，猶如一雙雙白皙鮮嫩美腿，讓...
食材：茭白筍、紅蘿蔔絲、蘋果泥（或水梨）、鹽巴、大蒜、薑片、魚露、韓式辣椒粉
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周秉秉の韓式鮭魚煎餅
alice口感紮實又健康的一道低澱粉料理
食材：鮭魚、高麗菜、鹽巴、金針菇、日本美乃滋、洋蔥、日式照燒醬、雞蛋、韓式煎餅粉、泡菜
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《電鍋料理~ 必學》🍃破布子蒸鱈魚🐟
Cindy的享食天堂💫零廚藝也能完成辦桌菜!🌈利用破布子罐頭清蒸鱈魚，直接放入電鍋，超級快速又方便，步驟簡單好上手 ，新手也能輕鬆完成哦！🥰 鱈魚肉...
食材：鱈魚、薑片、醬油、青蔥、米酒、破布子、破布子醬汁
