南瓜肉

大根菇蔬清香麵

漸漸進入大根的季節了，白蘿蔔是平民的人蔘，營養價值高，當季更是鮮甜，加上菇類和時蔬，滾一束麵條，真是一份韻味濃醇的養食啊！

食材：大根（白蘿蔔）、杏鮑菇、麵條、紅肉地瓜或南瓜、時令葉菜（小白菜或豆芽）、新鮮金針花、素腸或素雞等、純素昆布粉、素沙茶、辣椒醬、芹菜、酸菜、香菜

豬肉雜煮

冰箱剩餘的根莖類搭配肉類所製作出的下飯料理～ 可以任意變化食材，清冰箱一個鍋就完成！

食材：芋頭、南瓜、味霖、三層肉、昆布醬油、老薑片、米酒、沙拉油、水、麻油

炸吐司沙拉

將海鮮、馬鈴薯等材料拌入沙拉，用吐司包起來，再用油炸。

食材：吐司、馬鈴薯、鹽、鮭魚肉、黑胡椒粒、草蝦仁、味精、蟹味棒、糖、雞蛋、鮮奶油、桂冠沙拉、南瓜

豆豉排骨蒸南瓜

食譜全圖文分享:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2017/06/blog-post_1...

食材：排骨肉、小南瓜、橄欖油、醬油、豆豉、蒜頭、青蔥

自家製涮涮鍋

家人挺愛吃涮涮鍋的，現在物價高漲，涮涮鍋很難見到單價200以下的了，所以有時候，自己在家煮一下，能賺到店家的工錢及利潤，雖然一樣是...

食材：豬肉片或肉塊自己切片、白蘿蔔1/4條切片、白蘿蔔泥、紅蘿蔔1/4條切片、蔥花、昆布15*15公分、南瓜切片、紅辣椒切圈、水、綜合火鍋料丸子、小香腸、蟹味棒、沙茶醬、丁香小魚乾、白菜半顆、醬油、青江菜1把、醋、油菜1把、蒜末、雪白菇、鴻喜菇、高湯粉/罐頭高湯

粉蒸肉

每次做都會被全家秒殺的一道菜，簡單零失敗，脥心肉沒有骨頭、蒸起來軟嫩又好吃，而且備料放進電鍋後就可以繼續陪小孩囉：P

食材：脥心肉、南瓜、市售蒸肉粉、醬油、太白粉、白胡椒

南瓜罗卜焖饭

食材：南瓜、红罗卜、盐、香菇、胡椒、猪绞肉、黑胡椒、芹菜、生抽、姜片、绍兴酒、虾米、麻油

塩麴南瓜牛邉肉

牛邊肉是肉商把一塊肉修切下來不規則的肉條，油脂不多，帶筋、肉少，價格比整塊肉便宜許多，燉煮後軟Q，營養也不減！ 部落格： http...

食材：牛邊肉、南瓜、奶油、洋蔥、醬油、塩麴、糖、水

肉燥培根鑲金瓜【統一肉燥風味醬】

香香甜的南瓜，加上充滿香氣的肉燥培根，搭配出驚豔好滋味! 南瓜有許多品種，無論是日本或台灣南瓜，只要蒸熟都非常香甜好吃，最重要的...

食材：南瓜、培根末、統一肉燥風味醬、有鹽奶油、綜合香料

南瓜蛤蜊起酥濃湯麵[百味來私房美味]

使用當季的南瓜為基底的濃湯，搭配彈牙的義大利麵，兼顧健康及飽足感的家常美味！

食材：南瓜、蛤蜊肉、洋蔥、水、鮮奶油、酥皮、脆皮歐式麵包、義大利螺絲麵

豬排烤地瓜

地瓜內斂柔和的甜度很適合拿來當許多烤箱料理的配料，將豬排（牛、羊、雞也可）與一些根莖類蔬菜如馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕等等，用橄欖油...

食材：豬肩夾肉切塊、地瓜、南瓜、洋蔥、馬鈴薯、橄欖油、香料鹽、黑胡椒

【吳双❤ 愛妻便當】南瓜燉雞肉

逛市場時，看見一個老婆婆說，可以跟她買個南瓜嗎？他自己種的 自從看了中醫說：過敏時不能吃南瓜真的好久沒吃了，但我明明超愛南瓜的~ ...

食材：南瓜、雞腿肉、無鹽奶油、野菇

咖哩南瓜燒肉【牛頭牌咖哩新食代】

南瓜燒肉有豐富的營養，加了牛頭牌咖哩炒醬一同燉到入味，湯汁有濃郁的咖哩香氣及南瓜的鮮甜，豬肉一口咬下軟嫩風味十足，是一道非常下飯又...

食材：牛頭牌咖哩炒醬、胛心肉或五花肉或梅花肉、南瓜、洋葱、醬油、米酒、糖

焦香骰子肉

一鍋到底的概念，攝取肉類蛋白質、南瓜的優質澱粉、蔬果的維生素及纖維，能當主餐也能當配菜。焦香的肉嚼起來超有彈性，加上香濃的咖哩調味...

食材：梅花肉、南瓜、大蒜洋蔥咖哩粉【咖哩女王】、蒜頭、鹽巴、蘿美心生菜、小蕃茄

南瓜燒肉✿深夜食堂X鮮食家

將瘦梅花肉和洋蔥炒過後,加入清醬油調味,最後加入南瓜煮熟收汁後,一道美味的南瓜燒肉,鹹甜不膩,讓愛吃南瓜的家人,整盤清光光~

食材：瘦梅花肉、洋蔥2/3顆、南瓜(半顆)、蒜、香菜、油、清醬油、味淋、水

迷你南瓜派【福壽純芝麻油玩料理】

這也可以算是一道清冰箱的料理，有剩下的水餃皮，或是吃剩的滷肉都可以包在裏面。因為內餡的主材料是南瓜，口感很清淡。

食材：福壽100%純芝麻油、水餃皮、南瓜泥、肉燥、碎胡蘿蔔

【燉肉料理】金瓜燉肉

非常下飯的燉肉料理 好吃又簡單 電鍋和瓦斯爐都能輕易完成 煮一鍋就能全家共食 拌飯拌麵都很搭喔 ! 秉持著給孩子低油低糖低鹽的...

食材：紅蘿蔔、洋蔥、南瓜(大型)、豬腱肉、乾香菇、蔥、老薑片、薄鹽醬油、冰糖、過濾水