南瓜

金沙南瓜（鹹蛋南瓜）

你是否和我一樣，對油炸食物後需處理廢油感到頭痛而退卻三步？這道料理，南瓜以烘烤方式熟成取代油炸方式，少油更健康，也省去處理廢油的麻...

食材：南瓜、鹹蛋、蒜頭、蔥、橄欖油、糖

南瓜布丁

食材：貝貝南瓜、牛奶、糖、蛋

南瓜麵線 (南瓜簡單吃懶人包)

絲瓜麵線很常見，近年盛產物美價廉的貝貝南瓜皮薄肉Q，南瓜麵線也很好吃。

食材：貝貝南瓜、鮮菇、蒜瓣、蔥白、手工麵麵、白胡椒粉、油

南瓜沙拉

廚房ㄧ顆貝貝南瓜放很久了 換換口味來試做看看不加沙拉醬的味道道如何

食材：南瓜、雞蛋、玉米筍、玉米粒、蘋果、紅蘿蔔（小）

南瓜咖哩

南瓜的天然甜味遇上咖哩的醇厚香氣，一口吃下瞬間療癒疲憊的身心，各位快來嘗試看看😆

食材：豬梅花肉切塊、削皮過的南瓜切薄片、紅蘿蔔切塊、洋蔥切絲、咖哩塊、無鹽奶油、黑胡椒粉、鹽巴、清水

南瓜小米粥

補腎養胃小米粥，加上南瓜、薑末、紅棗和枸杞，除了可以幫助消化，也很養膚健腸胃，是道營養健康的美味粥品。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛...

食材：小米、栗子南瓜約300g、薑末、紅棗、苟杞

南瓜濃湯

夏天南瓜盛產，胃口不好就煮個南瓜濃湯配歐式麵包或法式麵包，輕鬆一餐

食材：中型南瓜、洋蔥、義大利香料、牛奶、胡椒粉、鹽巴

南瓜濃湯

南瓜富含維生素A和β-胡蘿蔔素，因此有助於視力保健。另外南瓜含有豐富的膳食纖維，容易有飽足感，熱量亦低，對於熱量的控制非常有幫助。...

食材：南瓜、洋蔥、高湯、無鹽奶油、鮮奶油、中筋麵粉、鹽、黑胡椒粒

南瓜濃湯

南瓜濃湯是一道溫暖又營養豐富的湯品，適合各種季節享用。口感濃郁，帶有南瓜的天然甜味，並且可以根據個人口味調整濃稠度和風味。

食材：南瓜、洋蔥、雞高湯、動物鮮奶油、鹽、黑胡椒粉

南瓜優格 (簡單南瓜料理懶人包)

貝貝南瓜肉細味甜耐放，豪雨後膳食纖維請根莖蔬菜幫忙。含豐富的果膠能吸附排除體內毒素，對胃腸道有保護作用也能降血糖提升免疫力。 很愛...

食材：貝貝南瓜(栗子南瓜/迷你南瓜)、原味優格、黑芝麻

~南瓜濃湯~

食材：南瓜、水(蒸煮))、動物性鮮奶油、市售高湯()、白胡椒、洋蔥、二砂糖、培根、奶油、高筋麵粉、橄欖油

南瓜濃湯

南瓜是常見的食材 但傳統中式料理中的處理方式卻讓我難以接受 偶然的機緣下喝到了好喝的南瓜濃湯 讓我突發興趣研究起南瓜的料理方式 自...

食材：南瓜、洋蔥、鹽、蘑菇、味精（可省）、碗豆仁、牛奶

南瓜燒雞

食材：南瓜、玉米筍、醬油、蔥段、蠔油、雞腿肉（好市多）、砂糖、蔥花

南瓜梅花肉

食材：南瓜半個

南瓜饅頭

饅頭的成份很單純，再加上用鮮奶製成，給孩子當早餐或點心都很健康.

食材：蒸熟的南瓜、中筋麵粉、糖、速發酵母粉、鮮奶

蒜香金沙栗子南瓜、烤南瓜子

食材：栗子南瓜、蒜頭、鹹蛋、橄欖油、胡椒粒

清爽版南瓜濃湯

現在是南瓜的產季，這時候食用南瓜最對時，吃膩了一成不變的南瓜料理，這一次跟大家分享清爽版的南瓜濃湯，一般要達到濃湯的效果需要使用澱...

食材：南瓜、蒜頭、食用油、鹽巴、水、牛奶、奶油、洋蔥

南瓜布蕾

炎熱的夏季！在家自己做甜點吧！ 一點都不難早上做！下午就有好吃的南瓜布蕾當甜點啦！

食材：貝貝南瓜一顆、鮮奶、動物性鮮奶油、砂糖、吉利丁片