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超級快速蒸蛋3分鐘出菜
Jessy & Baby ❤️半夜肚子餓⋯又不想下廚房開伙油膩膩 剛好冰箱裏有雞蛋～ 就直接加材料後微波⋯ 快速又美味的低熱量料理😋 簡單又幸福的美食❤️
食材：雞蛋（冰箱）、常溫開水、胡椒粉（調味）、鮮奶、柴魚醬油（調味）
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「分鐘」的零失敗食譜
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10分鐘玉米濃湯
Nini Lee不用市售料理包，簡單快速完成好喝的玉米濃湯
食材：玉米醬、玉米粒、火腿丁、無鹽奶油、全脂牛奶、鹽、黑胡椒、高湯或水、蛋
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快手10分鐘，一鍋到底～炒肉燥米粉
企鵝好愛煮免滷肉燥，免調味，快速煮好炒米粉，又可以一鍋到底，省時又方便，快來試看看吧。
食材：米粉、牛頭牌原味高湯-雞汁風味、牛頭牌紅蔥醬、五花絞肉、醬油、米酒
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5分鐘快速牛丼飯
🎈波波小姐的廚房夏日炎炎最怕站在爐火旁，做這道牛丼不僅備料簡單，料理時間超快速～重點是特調的醬汁，大口配著肉，稀哩呼嚕地好下飯喔！😋 🎈更多的分...
食材：火鍋牛肉片、洋蔥、醬油、蔥、米酒、白飯、糖、水、醋(可略)、薑泥、鹽
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【一分鐘酪梨醬】~單吃/抹醬/沾醬
潔西卡的家常美味一次買太多，瞬間全部變軟又一下吃不完的酪梨的解救之道。 想做酪梨醬不必費力壓，雖然酪梨已經夠軟了，但今天的作法，很簡單 1分鐘就...
食材：大酪梨、凱薩沙拉醬
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奶酥吐司花 ~10分鐘早餐
安小莉的肥豬食堂吃膩了方型&山型吐司，改個花型，塗上自製奶酥，香蔥蛋液，10分鐘一份優雅的花型吐司早餐就產生了
食材：山型吐司、無鹽奶油（塗抹）、奶粉、糖粉（出爐灑）、黑豆粉、全蛋、無鹽奶油、青蔥（切珠狀）、鹽、胡椒粉、食用油、火腿片
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5分鐘~香蔥油炒飯
銘麒媽媽只要變化一下順序，好吃又快速的炒飯立馬上桌😘
食材：白飯、雞蛋、油蔥酥（含油）、塩及味素
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菇菇豬麻油米酒(簡單溫暖菜10分鐘上菜)
小喬君Joyc冷冷的天最需要的就是一鍋可以快速暖身的料理,古早味的麻油米酒料理雖然老套,但確是可以快速溫暖祛寒,胛心肉軟嫩帶有油脂,杏鮑菇口感好...
食材：豬胛心肉、杏鮑菇、米酒、薄薑片、水、鹽巴/糖、黑麻油
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15分鐘料理．腰果雞丁 / 0水鍋
永齡鮮生&夏小姐腰果爽脆、雞肉軟嫩，佐上辣椒的香氣和軟嫩的雞丁，忍不住一口接著一口，細細咀嚼口感更加豐富，在嘴裡散發出勁辣噴香的好滋味！ ━ ━ ...
食材：雞腿肉、腰果、蠔油、青椒、醬油、辣椒、薑泥、蔥、蝦粉、鹽、米酒、胡椒、太白粉
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【15分鐘上桌】泡菜起司炒烏龍麵
Mrs P's Kitchen簡單快速的炒烏龍麵，加入泡菜，酸辣又開胃。豐富的材料，加香濃的起司，美味又飽足。隨時做到，15分鐘就掂定，讚！ 我的YouTube...
食材：洋蔥(切幼絲）、培根、泡菜、烏龍麵、金針菇、起司片
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泡菜奶油豬肉義大利麵
聯華義大利麵炒香的豬肉與泡菜，與超方便的三分鐘快煮義大利麵拌炒，快速又微微酸辣的口感，非常適合忙碌的你哦！
食材：里肌豬肉、泡菜、洋蔥、坎佩尼亞3分鐘快煮麵、蘑菇、醬油、奶油
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10分鐘料理～煎烤雞胸肉
企鵝好愛煮只要事先準備好，就能快速上菜。 利用醬汁醃好的雞胸肉，加上簡單烹調技巧，能快速上菜，口感吃起來不柴、軟嫩多汁。
食材：雞胸肉、太白粉、醬油、葵花油、味霖、米酒
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醬爆滑肉高麗菜，15分鐘上桌的下酒好菜
Amber_in_Japan爽滑香嫩的豬里肌肉片，配上鮮甜高麗菜，加上一點香菇醬提鮮，簡單的配料卻能讓人唇齒留香，回味無窮。台式熱炒「醬爆滑肉高麗菜」，快來看...
食材：高麗菜、豬里肌肉片、香菇醬、大蒜、醬油、水、料理酒、三溫糖、太白粉
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【簡易版15分鐘】蔥油餅
Mrs P's Kitchen很喜歡蔥油餅，充滿香蔥味，香口美味！ 傳統的蔥油餅做法較煩複，這個是簡易懶人版，15分鐘就做到，香脆美味！ 我的YouTube頻道...
食材：香蔥、中筋麵粉、水、雞粉、鹽
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日式照燒肉燥~10分鐘料理
企鵝好愛煮利用調好的日式照燒醬，方便迅速的煮好一道菜，甜鹹的味道很好下飯，獨特的芝麻香味增加肉燥的香氣，多做一些，拿來炒飯也很美味。
食材：五花豬絞肉、洋蔥、日式照燒烤肉醬、米酒、胡椒粉、食用油、水
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30分鐘優格蛋糕
菲。Phyllis!早餐也能吃到現烤蛋糕?是的! 使用鬆餅粉就可以達成喔。而且這款蛋糕以優格取代牛奶，比較健康又不甜膩，很適合早餐或臨時有客人來當點心呦!
食材：無鹽奶油、糖、塩、雞蛋、無糖優格、鬆餅粉、橘子切片(可省)
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10分鐘上菜--🍳滑蛋蝦仁🍤
料理癮食堂這道滑蛋蝦仁，不用大量的油，蝦仁也不必先過油。 只用清水煮蝦仁，一樣可以讓湯汁鮮美，充滿蝦仁的鮮甜味。 滑嫩的蛋液，鮮甜的湯汁包覆...
食材：蝦仁一盒、雞蛋、蛋清、毛豆仁、米酒、蔥、鹽巴、薑末（可省略）、太白粉、太白粉水、清水（或高湯）
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《45g蛋白質》七分鐘-雞絲歐姆蛋+飯糰
CARBON 蹦 kitchen高蛋白質的增加減脂餐點，其中飯糰攜帶方便且不用加熱，非常適合運動前補充！ 影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://you...
食材：蛋、米、雞胸、奶油、杏仁奶
