凉拌木耳

涼拌黑木耳【健康小吃】

黑木耳的營養價值非常高，有豐富的膠質，鐵質及鈣質，又可降血壓。用黑木耳作涼拌菜，簡單無難度，用簡單的調味，酸酸辣辣非常開胃，健康又...

食材：黑木耳、蔥末、醬油、指天椒（可省略）、白醋、香油、鹽、糖、蠔油

涼拌黑木耳

喜歡黑木耳的Ｑ彈，夏日涼拌最佳。 我一個人可以吃一大碗公，此為一人份。

食材：黑木耳、醃嫩薑、蒜頭、醬油、烏醋、砂糖、芝麻香油

夏日開胃菜 - 涼拌木耳［百分百堅持］

黑木耳有「食品阿斯匹靈」之稱，富含膠質、膳食纖維及多醣體，可以清腸胃、降低血壓、血脂、提升免疫力，甚至有助於體重控制，好處多多。 ...

食材：黑木耳、薑絲、蒜瓣、紅辣椒、蠔油、烏醋、味醂、香油

涼拌雞絲木耳

食材：雞胸肉、木耳、鹽、日式醬油、白醋、香油、糖

涼拌黑木耳

冰鎮過的黑木耳保持爽脆口感,悶熱炎夏來道開胃小菜吧!!!

食材：新鮮黑木耳、醬油、香油或麻油、糖、醋、蔥花、辣椒末

涼拌黑木耳

木耳富含膠質，對身體和皮膚都好。夏天將蔬菜做成涼拌的方式，開胃爽口。

食材：黑木耳、蒜頭、薑絲、日式醬油、白醋、糖、鹽

［不成熟家庭主婦］好開胃涼拌黑木耳

黑木耳富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，加上黑木耳的熱量低，也能用來控制體重，成為當紅的養生食材。 涼拌木耳的酸酸口感也很...

食材：黑木耳（小朵）、蒜頭、辣椒、醬油、蘋果醋、青蔥、紅糖、黑麻油

▍低GI排毒 ▍涼拌烏醋黑木耳佐金針菇

黑木耳與金針菇都是富含水溶性纖維的蔬菜，搭配著芹菜脆脆的口感，以及烏醋與香油的絕佳醬料組合，是道方便容易又好吃的冰箱常備小菜~

食材：黑木耳、芹菜、烏醋、金針菇、薄鹽醬油、薑絲、香油、白芝麻

迎夏必備小菜「涼拌黑木耳」酸脆可口

夏天還沒到，就開始沒食慾了嗎？ 沒胃口時候我都會想吃一點微酸帶甜的涼拌 最近天氣超適合來上一盤「酸脆涼拌黑木耳」 真的好開胃喔！

食材：黑木耳、薑、白醋、蒜、醬油、辣椒、細砂糖、麻油

KURI's│涼拌木耳

黑木耳不但能降低膽固醇、控制血糖、預防便祕、降低心血管疾病風險並提升免疫功能，加上熱量低還能有效控制體重。 歡迎光臨 KURI's...

食材：木耳、洋蔥、蒜頭、辣椒、塩巴、冰糖、白醋、香油、白芝麻

梅棗醋涼拌黑木耳

黑木耳入菜吃最健康 能夠吃到黑木耳的營養，又不會過量。涼拌方式料理黑木耳不僅熱量更低，也別有一番風味。黑木耳顏色比較深,所以為了讓...

食材：有機黑木耳(泡水備用)、嫩薑絲、紫蘇梅、紫蘇梅汁、梅棗醋、鹽巴、枸杞子、醬油膏

涼拌黑木耳

夏日炎炎，餐桌上若是來一盤涼拌黑木耳，滴上果醋後，酸酸甜甜，非常清爽開胃。

食材：黑木耳、小黃瓜、嫩薑、蒜頭、紅辣椒、鹽、冰糖、醬油、果醋或黑醋、香油

涼拌木耳

木耳稍微燙一下，撕成片狀，口感爽脆 很適合夏天的涼拌菜

食材：黑木耳、薑、醬油、醬油膏、味淋、冷開水

涼拌小黃瓜與養身黑木耳

食材：小黃瓜、黑木耳、生辣椒、蒜頭、鹽、糖、烏醋、冰的白開水、香油

涼拌川耳(黑木耳)五辛素

川耳就像小的黑木耳 口感較為柔軟 膠質多多 纖維質豐富又低卡

食材：乾燥川耳(或黑木耳)、芹菜、紅辣椒、蒜頭、醬油、麻油、黑醋、味琳(或糖)

涼拌小黑木耳

健康, 醒胃又好吃, 不妨多做一點, 口癢的時候當零食吃吧, 哈哈~

食材：黑木耳、蠔油、醋、檸檬汁、辣油/辣椒醬、香油

愛享受之(爽脆香Q涼拌木耳)

黑木耳和白木耳，都是低熱量、優質蛋白、維生素C、B群、礦物質及多醣體水溶性膳食纖維多多的超級好食材！ 黑木耳中的維生素B2，可以...

食材：黑白木耳、香菜/嫩薑/辣椒、❤i58特調醬汁、冷壓苦茶油、冷壓黑麻油、白醋/味霖/薑汁、鹽/胡椒粉