冷凍雞蛋

日式香菇毛豆藜麥飯

🌱誰說健康碳水不好吃🌱 藜麥屬全穀物類，營養價值較白飯高，偏偏我就是沒有很愛它的口感，但如果像這樣用洋蔥、香菇和日式醬油煮得鹹鹹甜...

食材：藜麥（也可以混點白米）、洋蔥、青蔥花、香菇、黑芝麻、雞湯、醬油、米酒、糖、麻油、熟毛豆仁（我用冷凍的）、鹽、雞蛋

胖達嫂蜂蜜奶油捲捲

餐包食譜改變用可頌的整型方式包入奶油讓餐包的風味口感非常加分

食材：麥典高筋麵粉、酵母、鹽、糖、奶油、5克奶油（冷凍）、蜂蜜、玫瑰鹽、雞蛋一顆加入牛奶合計、中筋麵粉（備用）

健身增肌牛排餐

最近老公因為隔離無聊的關係開始居家健身，所以今天準備滿滿蛋白質跟碳水化合物，幫助老公健身後肌肉修復❤

食材：牛排、雞蛋、冷凍薯塊、鹽巴、黑胡椒、蒜粉

雞蛋起司杯子吐司~氣炸鍋料理

早餐吃什麼呢？ 簡單的步驟， 就能吃到美味的起司雞蛋吐司， 使用氣炸鍋，方便又快速～ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http:/...

食材：冷凍雞蛋、全麥吐司、布丁杯、起司片、6吋蛋糕模底、氣炸鍋

酥粒爆漿藍莓起司cake

前幾天在量販店買了幾盒非常便宜,品質又好的藍莓，所以就先做了藍莓果醬，今天更是迫不及待來做很喜歡的酥粒藍莓起司cake，酸甜滋味，...

食材：小鮮乳餅（消化餅）、融化無鹽奶油、低筋麵粉、杏仁粉、奶油起司、細砂糖、無糖優格、冰無鹽奶油、室溫雞蛋、鮮奶油、檸檬汁、玉米粉、藍莓果醬、冷凍藍莓

紅燒牛腩歐姆蕾飯

嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

食材：冷凍紅燒牛腩、鮮奶油、雞蛋

時尚晴魚便當

在家自己做晴魚便當，低油，健康，美味，也很方便哦！

食材：空心菜、時尚晴魚切片、雞蛋豆腐、白飯、韓國泡菜、冷凍鹽味毛豆、辣椒、奇異果、沙拉油、蒜頭、鹽巴

香腸毛豆蛋(花椰菜米飯)

花椰菜米代替米飯 口感變清爽 是道減肥的好料理

食材：花椰菜米、蘋果起司香腸、老抽、雞蛋、蠔油、冷凍毛豆、黑胡椒、鹽巴、蒜頭

1000次歐姆蛋

韓國到底有什麼事啊⋯⋯😱 繼之前的400次咖啡，現在又夯1000次歐姆蛋，我傻眼🤪！ 宅在家也盲目跟一下流行吧😳！

食材：雞蛋、塩、柳橙汁(去腥/可省）、冷凍草莓、香草細砂糖

快速料理/湯/番茄蔬菜湯

簡單快速好吃。 不加鹽，分量多，而且每口都有淡淡的薑香。

食材：番茄、綜合冷凍蔬菜、大蒜、蘑菇、薑片、雞蛋、橄欖油

【清蒸水煮電鍋料理】起司雞腿

食材：雞腿肉、起司片、義美紅茶、雞蛋、冷凍綜合莓果、花椰菜、奇亞籽、蒜香調味料

韓式餃子湯

天氣好冷，懶得出門吃飯就用家裡常備的食材煮一份暖暖的韓式餃子湯吧！味道很溫柔，加了很多胡椒，讓身體和胃都暖暖的。

食材：冷凍水餃、韓式高湯包、魚露、櫛瓜絲、黑胡椒、紅蘿蔔絲、白胡椒、洋蔥、醬油（調色用）、鴻禧菇、鹽巴、雞蛋、韓國辣椒粉（可不加）、水、蔥花、蒜泥

南瓜風味蛋🎃

這道很適合當成聚餐或party的小點心料理，南瓜🎃本來就跟雞蛋🥚很麻吉，加上紅色蘿蔔丁及綠色毛豆，切成四四方方，小巧方便入口，外觀...

食材：康寶奶油風味香甜南瓜濃湯、雞蛋、康寶-自然鮮 嫩雞風味調味料、水、冷凍毛豆、澳洲紅蘿蔔

KFC炒饭

封国的第二天。。食物要省省吃。 把昨晚吃剩的KFC鸡，拿来做炒饭。再煮个汤，这就是简单的一餐。

食材：冷冻蔬菜、KFC炸鸡（切碎）、隔夜饭、蒜米 （切碎）、酱油、黑酱油、香菇粒、鸡蛋

菠菜蘑菇【法国洛林饼】，酥皮版，超简单

欢迎订阅我的美食频道，每周都会有新内容：https://m.youtube.com/channel/UCHG7eGZIBYZI9A...

食材：酥皮、冷冻或新鲜菠菜、鸡蛋、牛奶、洋葱、蘑菇、轻羊奶酪（可加可不加）150克

咖喱酥餃🎶

香酥脆的酥皮， 內裹咖喱肉醬⋯ 家常料理、宴會分享， 吸睛的造型， 愛不釋手的口感； 非常受歡迎的美味佳餚。

食材：豬絞肉、洋蔥、咖哩粉、冷凍酥皮、砂糖、雞蛋、鹽、太白粉

氣炸土魠魚丼飯

食材：冷凍土魠魚塊、高麗菜、胡蘿蔔絲、蔥花、柴魚醬油、水、味淋、雞蛋、山椒粉或七味唐辛子粉