優酪乳

綜合蔬果優酪乳【ARKDAN體驗】

終於收到了免費的蔬果箱，好大器的組合。 蔬菜水果滿滿的一大箱，除了一些還未成熟外，挑了蘋果，奇異果，再加上家裡有的蕃茄再打一杯蔬果...

食材：蘋果、奇異果、小蕃茄、優酪乳130cc、冰塊

漸層果汁# 奇異果優酪乳

利用密度不同的特性，讓果汁呈現漸層效果，不僅看的時候漂亮，喝的時候口感也很更有層次喔 本篇一樣是使用ARKDAN調理機製作的✌️

食材：奇異果、優酪乳、糖

不專業咖哩豬肉飯🍛

食材：馬鈴薯🥔、紅蘿蔔🥕、蘋果🍎、里肌肉🥩、咖哩塊、優酪乳（有糖）、奶油、鹽

優酪乳奶油小餐包

可愛香噴噴的麵包出爐時，開心的轉圈圈兒了呢 ^____^ 更多的食譜，請參考【妮妮媽咪的幸福廚房】https://www.fac...

食材：高筋麵粉、雞蛋、優酪乳、酵母、糖、奶油

藍莓優酪冰棒（美味三食材）

炎熱的夏天，冰品總是消除暑意的首選！新鮮水果融入隨手可得的飲品，不錯的視覺饗宴兼顧衛生與美味。偶爾來些自製冰品，吃出心意、淺嚐新意...

食材：無糖優酪乳、藍莓、楓糖

自製優格/芒果拉西

輕鬆的步驟，就能做出健康營養的優格，再搭配各式當令水果，讓優格有更多變化喔！

食材：優酪乳、糖、優格、日本四葉特選鮮乳、美國blendtec食物調理機、芒果、川蜜 台灣龍眼蜂蜜

奇異果紅蘿蔔優酪乳【ARKDAN體驗】

參加愛料理的免費體驗活動，昨天收到了聲寶公司的新產品ARKDAN數位全營養調理機。雖然還沒收到附贈的蔬果箱就等不及翻出冰箱裡的食材...

食材：奇異果、黃金奇異果、紅蘿蔔、優酪乳、冰塊

蔬果馬鈴薯蛋沙拉堡雙色奇異果🍅火龍果

附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?v=BY0CHOSYoKc&edit=vd

食材：小黃瓜、蘋果、馬鈴薯、水煮蛋、沙拉醬、水果、優酪乳

【一鍋到底】自製乳酸飲料可爾必思

夏天即將到來，發現可以自製乳酸飲料可爾必思，當然要來DIY喝一下。 參考資訊：夢幻廚房自製可爾必思 https://icook....

食材：無糖優酪乳、細砂糖、檸檬

優酪乳配方─原味優格自已做

優格素來對腸道就有不錯的保養條件，家人愛吃優格，卻對市售的優格含糖量敬謝不敏，自製優格時發現買的優格粉品質良莠不齊，直到使用了優酪...

食材：鮮奶、原味優酪乳、砂糖

氣炸鍋★優酪乳脆片雞塊

這是參考KT的優格烤雞做的料理，但我家沒烤箱只能用氣炸鍋，一樣鮮嫩好吃!!!

食材：雞胸肉、優酪乳、大蒜、鹽巴、黑胡椒、零食-爆米花口味玉米片

橄欖油嫩蛋炒飯

食材：隔夜飯（香米+藜麥）、橄欖油、鮮奶或優酪乳、雞蛋

藜麥桂圓牛奶軟麵包(早晨現烤)

職業媽媽早上得趕上班~ 想讓家人吃健康又想吃熱熱現烤麵包 前晚只要先將麵團處理好放冷凍，隔天一早僅花15分鐘就能達成~實在是太方便...

食材：高筋麵粉(凱薩琳)、藜麥粉、砂糖、鹽、牛奶、無糖優酪乳(可改成全牛奶)、無鹽奶油、酵母粉(依不同品牌增減)、桂圓乾

酪梨優酪乳沙拉

炎熱的夏天想吃些低卡的輕食嗎? 清爽的酪梨優酪乳沙拉就非常適合 製作程序也很簡單 怕胖的人可以選擇低卡的優酪乳喔~ 我的FB分享...

食材：酪梨、洋蔥、枝豆(毛豆)、優酪乳、豆腐(可有可無)、醬油、日式美乃滋、檸檬汁、鹽、黑胡椒

檸檬草優格雞

食譜設計、圖片提供：社員林曼芬

食材：雞胸肉、檸檬草(剪碎)、咖哩粉、黑胡椒、鹽、優酪乳、檸檬汁

ARKDAN數位全營養調理機-水果優酪乳

不加糖的水果優酪乳，光是水果本身就有充分的甜度，加上方便使用、清洗的ARKDAN數位全營養調理機，想喝往外跑買果汁甚至瓶裝飲料呢？

食材：奇異果、香蕉、蘋果、無糖優酪乳

Beetroot soup 甜菜根湯

養顔美容的夏日湯品～

食材：甜菜根、洋蔥、胡蘿蔔、䔉泥、檸檬汁、糖、雞高湯、優酪乳