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優格藍莓冰棒🍦零失誤手作
甜點醬人🍯看著冰箱裡那包兩公斤的冷凍藍莓....嘆一口氣，還是要想辦法用完啊😭加上拔智齒只能吃冰的，就動了一點小腦筋，生出超好吃冰棒！成功的...
食材：無糖優格、鮮奶、冷凍藍莓、自製草莓果醬、早餐巧克力脆皮、蜂蜜、無糖米香
優格
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優格」的零失敗食譜
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高蛋白「優格鷹嘴豆鮪魚沙拉」365卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-鷹嘴豆在台灣又稱為雞豆 具有高植物蛋白與膳食纖維 吃起來口感很像蓮子一樣，鬆軟香甜 鷹嘴豆配上鮪魚罐頭 淋上優格醬取代沙拉醬 營...
食材：家福雞豆（鷹嘴豆）、洋蔥切丁、希臘優格（無糖）、水煮蛋、水煮花椰菜、科克蘭鮪魚罐頭
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夏日優格蒸蛋
patty把蒸蛋裡的鮮奶油換成優格，少了點負擔，另外因加了大量秋葵，反多了自然的滑順感，咕嚕咕嚕的一口接一口。
食材：秋葵、小番茄、紅蘿蔔、蛤蜊、鹽（煮秋葵）、蛋、福樂自然零優酪(原味)、鹽、胡椒、高湯粉、水
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香蘭優格圓仔湯
幸福彤話煮湯圓時，加入些許香蘭葉，冬至的湯圓湯更特別更好吃！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt....
食材：自製湯圓、乾燥香蘭葉、黑糖、開水
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優格芒果凍
阿白的黑廚房沒有多餘的糖去搶芒果本身的香 搭上優格的微酸 夏天就該這樣
食材：芒果、無糖優格、多多/鮮奶油、吉利丁、煉乳
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優格雞肉生菜沙拉
好奇煮婦我喜歡吃沙拉，但擔憂沙拉醬加了大量沙拉油和蛋黃它的熱量。7-11的沙拉量少而價貴實在是買不下手，只要買齊材料，沙拉是很簡單做的。 ...
食材：紅甜椒、黃甜椒、福樂好優頂級牛奶優酪、洋蔥、百里香、馬鈴薯、洋蔥末、研磨黑胡椒、紅心地瓜、砂糖、薑、小黃瓜、鹽、雞胸肉、檸檬汁、大陸妹、橄欖油、雞蛋、核桃、葡萄乾、研磨黑胡椒粒
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優格蘋果蛋沙拉
雅詩兒低卡無負擔❤️懶人料理
食材：蘋果、雞蛋、無糖牛奶優格
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藍莓優格
芯芯麻麻的便當日常清爽的早餐
食材：無糖優格、藍莓、香蕉、堅果、酪梨、小黃過
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優格火龍果壓模麵包
幸福彤話新鮮的火龍果和自製優格加入麵團中， 讓麵團更柔軟。 使用壓模壓出不同造型的麵包，小朋友更喜歡～ 優格火龍果壓模麵包 http://...
食材：中筋麵粉、火龍果、國際牌麵包機105T、自製優格、造型壓模、融化巧克力、白砂糖、奶油、塩、酵母粉
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新餐肉太陽蛋
晶晶全植物性材料製成的OmniPork新餐肉，烹飪方式簡單方便，是設計素食快餐的最佳食材。 只要2片OmniPork新餐肉加上1顆蛋，...
食材：OmniPork新餐肉、雞蛋、香草、希臘優格
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88節的🍋檸檬優格生乳酪蛋糕
貓兒食堂88節為嗜甜的老爸設計的父親節蛋糕，清新自然的檸檬風味，酸甜不膩口，以福樂自然零無糖優酪取代傳統乳酪蛋糕所使用的鮮奶油，減少反式脂...
食材：奶油乳酪、福樂自然零無糖優格、消化餅乾、檸檬汁、無鹽奶油、檸檬皮屑、砂糖、鮮奶、吉利丁粉
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免炸：香酥檸檬雞柳條
貓兒食堂居家防疫期間，飲食的照顧也不能馬虎，選用高蛋白低油脂的雞胸肉，先榨取檸檬汁，再加入優格及蛋液混合，投入切成柳條的雞胸肉醃漬入味，沾...
食材：雞胸肉、檸檬汁、原味優格、麵包粉、雞蛋、乾燥羅勒葉、鹽巴、橄欖油、現磨胡椒
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藍莓優格鮮奶油蛋糕
瑞昇文化料理筆記將藍莓放進加了乳清的麵糊中， 於是蛋糕變得新鮮多汁、華麗可口。 優格鮮奶油十分清爽，請務必大量放上去。
食材：低筋麵粉、蛋、藍莓、檸檬皮（切絲）、蜂蜜、黍砂糖、油、乳清（or原味優格40g）、藍莓（新鮮或冷凍皆可）、藍莓果醬、優格鮮奶油（P.65）
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藍莓優格乳清養樂多
幸福彤話市售的養樂多比較甜 加入自製優格乳清，打成果汁 更營養更好喝！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-y...
食材：自製優格乳清、市售養樂多、冷凍藍莓
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香檸優格炸雞
Sidney的廚房樂園這款炸雞, 酥香柔軟,鮮嫩多汁, 吃得出檸檬淡淡的芳香 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 歡迎蒞臨我的粉絲團"Sidney的廚房樂園" h...
食材：去骨雞腿肉、蒜泥、薑泥、太白粉、檸檬皮、檸檬汁、台式醬油、日式昆布醬油、米酒、味霖、無糖希臘優格(後加)
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「第二眼美女」燕麥藍莓麥芬MUFFINS
蜜斯Ann的美食日記有一陣子，我們很喜歡早餐的時候吃Muffins。 Muffins，音譯作『馬芬』或『麥芬』，是一種英式點心，在很多咖啡店的櫥窗里陳...
食材：老式燕麥、黃砂糖、中筋麵粉、無鹽奶油、糖、麵粉、泡打粉、軟化的奶油、雞蛋、原味酸奶、新鮮或冷凍藍莓
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燒~燒~燒~優格造型湯圓
幸福彤話冬至來點不一樣的，自己做的造型優格湯圓~ 煮好後沾著花生芝麻粉吃～小朋友超喜歡！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://ww...
食材：糯米粉、自製優格、花生糖粉、蝶豆花汁、芝麻糖粉、紅色天然植物色素、開水、黃色天然植物色素
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印度雞肉咖哩
fifisculinarylab在眾多咖哩中，我最喜歡的就是印度咖哩了，濃烈的辛香氣息再加上優格帶來微酸的尾韻，是成熟的大人風味～ 追蹤我的lG #fifisc...
食材：洋蔥丁、蒜末、薑末、香菜(梗葉分開)、雞腿(切大塊)、番茄丁、雞高湯、印度咖哩粉、白胡椒粉、海鹽、無糖優格
