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水果優格迷你麥片塔_小七食堂
小七食堂早餐習慣吃麥片嗎？現在有新的選擇--麥米片，除了脆度依舊外，口感更有層次，搭配不含膠的優格，是喜歡保持身材窈窕的人最佳選擇。 簡單...
食材：iseLect麥米片優格、香蕉、蜂蜜、鹽、香草精、四季果物
優格塔
75 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優格塔」的零失敗食譜
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黑豬肉番茄燉菜(咖啡之友)【萬用鍋版】
jj5色廚上班日的情人節來做一鍋到底的燉菜吧！韓國綜藝的美食節目創意不斷， 最近的「咖啡之友」利用濟洲島盛產的黑豬肉及橘子做出的輕食，真是讓...
食材：黑豬腿肉、番茄、罐頭番茄糊、洋蔥、番茄醬&砂糖、紅蘿蔔、辣醋醬油(伍斯特醬)、馬鈴薯、紅椒粉&韓國辣椒粉、西洋芹、孜然粉、綠花椰菜、黑胡椒粉、蒜(泥)、月桂葉、油、羅勒或九層塔末、水、無糖優格/酸奶油(可省略)
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希臘優格塔塔醬
楊草莓以希臘優格來取代美乃滋做成的塔塔醬更清爽美味喔!淋在烤好的鮭魚排上就超好吃的! 詳細圖文: http://micoberry.b...
食材：希臘優格、洋蔥、蒔蘿、檸檬汁、海鹽
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低脂健康不怕胖的~ 甜薯優格塔
璇's遊樂廚房傳統的卡士達醬，製作費工熱量又高，實在不適合太常吃~這款『甜薯優格』內餡只需要簡單三個食材，用叉子拌勻，瞬間就能輕鬆完成低脂健康又...
食材：冷凍塔皮、黃地瓜、優格、蜂蜜、草莓
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小黃瓜塔香雞蛋沙拉（無美乃滋）
KOKO好食光☀️涼夏低卡輕食早餐☀️ ➥優格取代美乃滋，清爽少油膩 ➥黃瓜丁增口感，補充膳食纖維 ➥水煮蛋補充蛋白質延長飽足感 ➥神秘嘉賓九層...
食材：水煮蛋、小黃瓜、無糖優格、洋蔥、黃芥末、九層塔、糖、鹽和黑胡椒
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Taco 墨西哥酪梨鮮蝦塔可餅🌮
小紅莓天氣越來越熱，料理最好越快、越簡單、越美味可口最吸引人！
食材：全麥塔可餅、希臘優格、生菜、水煮蛋、鮮蝦（熟）、酪梨、塩、黑胡椒、檸檬汁
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烤箱版鹽酥雞
Ruby Lee香脆不油膩
食材：去骨去皮雞腿肉、蕃薯粉、優格（可由牛奶取代）、米酒、白胡椒粉、蒜、黑胡椒粉、（乾九層塔）、糖、醬油
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檸檬罌粟籽優格塔 Lemon Poppy Seed Yogurt Tart
Sway這個優格塔大獲好評，如果你手邊有現成的塔皮麵糰的話作法就更簡單了，所以平常要多庫存一些塔皮在冷凍庫裡，不過麻煩的是我不知道在台灣哪...
食材：塔皮麵糰、蛋白、蛋黃、無糖優格、砂糖、玉米粉、罌粟籽、黃檸檬皮、鹽巴
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芝麻優格義大利麵佐九層塔炒蛋
燈下好食創意義大利麵，健康不失口感。
食材：義大利麵、蘑菇、菜、蛋、牛蕃茄、九層塔、優格、芝麻、蒜頭、香料粉、胡椒
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鹽蒸鮭魚佐檸檬小黃瓜優格
fifisculinarylab用清爽的料理讓過節大吃大喝的身體休息一下吧～ 追蹤我的Ig：#fifisculinarylab
食材：鮭魚、小黃瓜碎、檸檬汁、檸檬皮屑、無糖優格、九層塔、鹽、不甜的白酒
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15分鐘到希臘＿炒蛋口袋餅佐黃瓜優格醬
KOKO好食光這個呀我叫它通勤時的異國度假小確幸。Tzatziki源自希臘，微酸優格混合濃郁蒜香、清新薄荷和爽脆小黃瓜，這款醬料搭配肉類或沙拉都...
食材：口袋餅（批塔Pita）、生菜、雞蛋、牛奶、無糖優格、大蒜、小黃瓜絲、奶油、薄荷、鹽和胡椒、檸檬汁、橄欖油或松露油
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青醬火腿起司吐司
貓兒食堂只消將九層塔先汆燙冰鎮過再打磨成泥，就能創作出猶如抹茶般美麗的色澤，避免因加熱而導致反黑影響美觀，烘烤後仍可保有天然的翠綠色調。濕...
食材：九層塔(葉）、冰水、火腿、高粉、馬兹摩拉乳酪絲、優格或美乃滋、鹽、糖、酵母粉、冰牛奶、橄欖油
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蔓越莓葡萄萊姆戚風（燙麵法）
Maggie Liu8吋中空烤模
食材：沙拉油、無糖優格、蛋白、低筋麵粉、細砂糖、蔓越莓+葡萄乾、檸檬汁（或塔塔粉）、蘭姆酒
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高蛋白「綠咖喱遇上小鮮肉」310卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-已經連續吃了好幾天的烤雞胸肉 覺得好膩 換換口味 先煮一鍋綠咖喱 要吃雞胸肉時在丟下去滾熟 就有香噴噴的綠咖喱雞囉 此食譜熱...
食材：椰子油、綠咖哩粉、椰漿、紅蘿蔔、洋蔥、鴻禧菇、優格醃製去皮雞胸肉、魚露、香菜/九層塔
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鮮食🐾蛋糕 青醬蔬菜麵 菜蒸肉 烤牛肉
Rumi Yu20180915 狗狗鮮食
食材：雞蛋、無糖優格、雞胸肉、蜂蜜、半殼淡菜、豬里肌條、藍莓、小干貝、秋刀魚、牛肋條、椰子油、黃椒、白蘿蔔、紅椒、高麗菜、地瓜、花椰菜、茭白筍、蘑菇、小魚乾、義大利麵、九層塔、板豆腐、羅勒、堅果、迷迭香、巴西里、芥花油
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水果優格蜜糖土司塔
小七食堂吐司切方塊後，裹上奶油和細砂糖， 堆疊成塔並搭配水果優格， 呈現出甜蜜蜜的少女氣息(●'ωˋ●)ゞ 先品嘗日式涼麵的清爽美味，...
食材：豆皮蕎麥風味麵、吐司、水果優格沙拉、奶油、黃砂糖
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Mango Tart 芒果塔
小紅莓這道甜點既簡單又漂亮！ 夏季就是瘋芒果的季節啊！
食材：6吋塔模、低筋麵粉、無鹽奶油（切小丁）、奶油起司、糖粉、優格、蛋、細砂糖、香草精、愛文芒果
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藍莓優格巧克力塔
fifisculinarylab新年假期剛結束,緊接而來的是浪漫的西洋情人節,滋味酸甜的藍莓優格塔恰好代表了戀人的心情! 除此之外,我將不可少的巧克力放在塔皮裡,...
食材：低筋麵粉、可可粉、冰奶油、蛋液、細砂糖、新鮮藍莓、可爾必思、檸檬汁、吉利丁片、優酪乳、鮮奶油、檸檬皮絲、蛋液刷塔皮用
