仔魚

馬鈴薯叔煎餅

之前做沙拉剩的兩顆馬鈴薯 刨絲來做煎餅吧！

食材：馬鈴薯、吻仔魚、洋蔥、蛋、紅蘿蔔、起司片、南瓜、彩色糯玉米、高麗菜、水果小黃瓜、花椰菜、鹽

日式山椒魩仔魚鬆

🇯🇵老少通吃白飯殺手🐟 去吃鰻魚飯一定要配的山椒粉是一種兼具柑橘清香及哇沙米口感的香料，雖然鰻魚這種高級貨沒辦法天天吃，但魩仔魚可...

食材：魩仔魚、米酒、麻油、大蒜泥、日式醬油、糖、黑芝麻、山椒粉

香煎午仔魚

食材：午仔魚、米酒、鹽巴

👩🏻‍🍳吻仔魚排骨粥-寶寶粥

豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。 排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨...

食材：吻仔魚-洗淨、紅蘿蔔-切絲、豬排骨-燙水去血水、綠花椰菜-切小支、鹽巴、生米、（若是用白飯或隔夜飯）、食用水、米酒（約一個杯蓋)

吻仔魚蔬菜炒飯

吻仔魚先炒過，加上冰箱有的蔬菜 一歲5個月跟快4歲的孩子都可以吃得很開心

食材：吻仔魚、隔夜飯、紅蘿蔔、洋蔥、香油、胡椒粉、醬油

歡迎芫荽ㄚ吐司

喜歡芫荽的 超愛 不喜歡香菜的 ＞＜

食材：芫荽、吻仔魚、蛋、起司、番茄、小黃瓜、洋蔥絲、肉鬆、吐司

金沙勿仔魚

簡單料理 下飯 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCo...

食材：勿仔魚、流沙鹹蛋醬（可用一般咸蛋黃）、米酒

澎湖扁仔魚乾煸青龍

澎湖海域野生捕獲的扁仔魚乾，是澎湖乾貨中非常有名的特產，高鈣、營養豐富、骨頭軟可以整隻吃下肚，非常適合老人家和小朋友補充鈣質。

食材：澎湖扁仔魚乾、青龍椒、鹽、辣椒、油、蒜碎

［寶寶食譜］吻仔魚蔬菜蛋燒

寶寶每天吃粥吃飯已經吃膩媽媽做的早餐了，媽媽開始變出不一樣的東西，新鮮一下

食材：紅蘿蔔、洋蔥、高麗菜、馬鈴薯、低筋麵粉、水

魚乾煸黑甜仔(龍葵)香菇粥

龍葵的苦味帶著回甘，卻因跟米煮再一起而將苦味蓋掉反而凸顯了他回甘的味道，搭配上魚乾及香菇的香味，這碗粥真的好滋味阿

食材：龍葵(黑甜仔菜)、米、蒜頭、乾香菇、魚乾、鹽、鰹魚粉

／健人料理／一鍋到底-十穀米海鮮絲瓜粥

營養好吃低卡低鈉，適合正在減脂中的你！ 料理方式簡單，一鍋到底下廚技術零等也可以輕鬆上菜！ 因為是使用十穀米所以看起來會不太美味～...

食材：冷凍大蝦仁、絲瓜切條狀、蒜頭切末、鴻喜菇、胡椒鹽、吻仔魚、米酒、雞蛋、十穀米

起司蔬菜烘蛋熱狗干貝甜椒-氣炸烤箱版鍋寶

這是清冰箱的一道好料理 簡單做又營養，加上起司或龍蝦沙拉醬，吃起來鹹甜鹹甜～小朋友會喜歡💕

食材：雞蛋、熱狗、玉米筍、甜椒、冷凍蔬菜（新鮮）、吻仔魚（可省略）、干貝、起司片（絲）、龍蝦沙拉醬（可省略）

吻仔魚烘蛋

食材：雞蛋、吻仔魚、蔥末

台式豆包泥吻仔魚烘蛋

做法同日式豆包泥烘蛋，食材增加吻仔魚和麵粉（中筋）

食材：蛋、豆包泥、吻仔魚、黑胡椒、中筋麵粉、蔥

吻仔魚地瓜葉

地瓜葉買太多，每天要變換口味，嘗試加吻仔魚看看

食材：地瓜葉、吻仔魚、蒜末、薑末

炒魩仔魚

食材：魩仔魚、蒜未、鹽、朝天椒末、味精

吻仔魚玉米粥

菓媽的小兒已1歲1個月 第一次加味島香鬆 有鮮味唷

食材：米、寶寶高湯、水、新鮮玉米粒、新鮮吻仔魚、味島香鬆