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お弁当ー170321
養樂多便當豬肉漢堡排（跑了三間超市都沒有買到牛絞肉啊！） 酸甜鳳梨炒木耳 油水燙青花筍
食材：木耳、罐頭鳳梨、青花筍、薑絲、豬絞肉、不辣紅辣椒（配色）、洋蔥、蛋、麵包粉、牛奶、鹽、黑白胡椒、番茄醬、醬油、米酒
不辣
334 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「不辣」的零失敗食譜
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✖ 螞蟻上樹 ✖ 不辣的
小曹很愛吃因為考慮家中的小朋友，所以做不辣版的螞蟻上樹。 Q軟冬粉吸附湯汁後，一樣香味四溢，好吃又開味喔~~ ❤
食材：冬粉、豬絞肉、蝦米、蔥、蒜頭、醬油、不辣豆瓣醬、米酒、胡椒粉、糖、香油
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自製辣椒醬
蜜蜂媽廚房用很簡單的食材自己做辣椒醬真是美味又健康唷。吃水餃或乾麵、炒麵、炒飯時來上ㄧ匙增添美味。
食材：辣椒（大條的比較不辣）、蠔油膏、紹興酒
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醬燒荷包蛋
Abby Feng煎香的荷包蛋搭配手邊現有的食材一起醬燒，真是美味又下飯～
食材：雞蛋、鮮香菇(大)、不辣豆瓣醬、豆干、醬油、糯米椒、米酒、蒜末、辣椒末
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【快速上菜】滷牛半筋半肉
萬能甜心201706夏至。炎炎夏日，感到沒有胃口時候，清爽料理配上冰涼飲品真是享受。滷上一鍋分成兩~三天吃，今天煮好明天不開伙，好方便。牛...
食材：牛筋膜帶肉(超市包裝好的量算)、大番茄、花椒(越多越麻)、泡開香菇、八角(不要太多)、空滷包袋、月桂葉、沙薑(中藥行)、大辣椒(可自行選辣或不辣品種)、大蒜不切塊整個帶皮、老薑兩個拇指大、米酒(可換成水)、液狀醬油(越多越鹹)、白醋
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簡易辣炒年糕 （素）
陳61韓國傳統小吃「辣炒年糕」原來這麼簡單，無油又快速，簡單到讓人不敢相信，吃起來就跟韓國攤販的辣炒年糕一樣！快來試試看吧！
食材：韓國年糕、蘿蔔、韓式豆瓣醬（辣不辣都可）、洋蔥、果糖或蜂蜜、高麗菜、水、洋菇
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蔥爆火鍋梅花豬
小喬君Joyc喜歡使用火鍋梅花豬肉片,因為很薄,煮湯也好,料理也好,用來炒的時候記得醃一下,肉片會更容易入味! 相當簡單烹飪,只要下一把蔥簡單快...
食材：火鍋梅花豬肉片、蔥段、香菇素蠔油、醬油、太白粉、薑.大蒜、米酒、不辣豆瓣醬、鹽.糖
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花雕雞鍋
愛料理官方品牌廚房天冷來一鍋色、香、味俱全的花雕雞，最適合不過了！鍋中瀰漫著些許的花雕酒香氣，與燉至入味的雞腿肉、各式蔬菜，料吃完剩下的醬汁還可以加...
食材：土雞腿肉、花雕酒、醬油、杏鮑菇、LECREUSET完美不沾鍋、油、LECREUSET琺瑯鑄鐵鍋具、薑、蒜頭、蔥段、素蠔油、冰糖、辣豆瓣醬、麻油、紅蘿蔔、青椒、辣椒
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不辣的韓國宮廷炒年糕, 궁중떢볶이
在台北的韓國餐桌這個不辣的韓國宮廷炒年糕是孩子們特別 喜歡的菜, 快來試試這道適合全家人， 營養滿分的美味料理! 甜甜QQ的韓國宮廷炒年糕做法,...
食材：韓式年糕、蔬菜
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清爽之高粱紅燒牛肉麵【38度金門高粱酒】
Kima這次作的紅燒牛肉麵真的很簡單! 不爆香! 將所有材料置於一鍋煮，而且使用高粱酒取代平日習慣用的米酒煮牛肉麵，讓紅燒牛肉湯味道是濃郁...
食材：牛腱、薑片、醬油、紅蘿蔔、不辣的豆瓣醬、洋蔥、砂糖、青蔥、38度金門高粱酒、滷包、麵條
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清蒸石斑魚
曾小淵不管是喝喜酒、入厝、尾牙，幾乎10次有8次會出的菜。就是這道清蒸石斑魚，其實做法並不難，來吧按照我的步驟，來試試看吧！
食材：生猛石斑魚、老薑、蠔油、清蔥（切絲）、醬油、青蔥（切段）、米酒、大辣椒（不辣的，用來配色）、白胡椒粉、香菜、香油、沙拉油、鹽巴（醃魚用）
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超簡單啤酒滷豬腳│源珍純釀豆麥醬油
茉莉小姐說說話這個作法真的沒話說的簡單，味道也不錯，完全不需繁瑣的烹調程序，也不用加任何中藥辛香料，超級適合廚房新手！ 詳細圖文作法： ht...
食材：豬腳一支、金牌台灣啤酒一罐、【源珍純釀豆麥醬油】、蔥、薑拍扁、蒜頭去皮、辣椒（比較不辣的長辣椒）、糖
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欲罷不能的肉末咖哩
蘿潔塔的廚房材料無敵簡單，只有大蒜跟豬絞肉，跟香料。 作法簡單，無敵霹靂快速。 試吃一口，我的媽呀~~又香又辣，也太下飯了吧!
食材：豬絞肉、大蒜末、肉桂棒、綠豆蔻、咖哩粉(辣味或不辣)、小茴香、薑黃、月桂葉、乾辣椒
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孜然烤南瓜
吃貨胎胎的解憂燥咖快遫又健康美味的零嘴
食材：栗子南瓜、橄欖油、黑胡椒粒、新疆孜然粉、鹽酥雞椒鹽粉、七味唐辛子(不喜辣可省略、香蒜粉(可用新鮮的)
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打拋雞(不辣版)
蔡仙蒂我們喜歡雞肉>豬肉，所以...打拋雞出現!! 真的是超下飯的一個料理!! 不吃辣，喜翻辣的朋友再加點辣椒唷!
食材：檸檬汁、醬油:味淋、牛蕃茄、洋蔥、九層塔、去骨雞腿肉、大蒜
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夏天~涼拌豆芽*韓式不辣
jj5色廚涼拌就應該簡單的調味，引出食材本身的味道。低卡清脆爽口的綠豆芽，是30幾度高溫下最涼爽的前菜！ 食譜參考：韓國國寶級泡菜達人姜順...
食材：綠豆芽、鹽(燙豆芽用)、鹽(涼拌用)、蒜末、青蔥(剁碎)、辣椒絲、白芝麻、涼拌麻油
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不辣的卡拉雞柳&雞腿
Tzu-Yun Hsieh有時候買肯●雞卻買到炸得很乾柴且裡面辣粉不均勻的炸雞>"<所以怕辣的我就想說自己買粉來炸。
食材：食材:盒裝雞柳、雞腿、醃料:《飛馬》墨西哥香草鹽、米酒、新鮮蘋果汁或柳橙汁或檸檬汁、炸粉:市售卡拉粉
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香燉牛腱牛肚（電子鍋）
Abby Feng利用電子鍋的燉煮功能，輕鬆不流汗也能滷出簡單入味的牛腱和牛肚。不論是直接切片食用、搭配其它食材涼拌或炒食、做成捲餅都很方便！
食材：牛腱、牛肚、薑片、大蒜、蔥、辣椒、豆瓣醬(不辣)、二號砂糖、米酒、醬油、滷包、水
