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蕎麥麵涼麵
鄭恬在家也可以自己煮出日本經典料理~
食材：蕎麥麵、蔥花、麵味露、飲用水
使用食材「蕎麥」
68 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蕎麥」的零失敗食譜
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蕎麥麵｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/7oLUHLjnwVo
食材：蕎麥粉、高筋麵粉、低筋麵粉、水、沾麵汁、蔥花
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鹽麴辣炒麵
isa小眼睛雖然沒有加肉，但這是蔬食料理，不是素食料理， 並非加雞蛋的原因，蛋奶素者也吃雞蛋， 是因為有加油蔥酥，蔥算葷食， 然後冷知識小分享...
食材：蕎麥麵、高麗菜、雞蛋、辣椒、油、油蔥酥、鹽麴
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麻辣蕎麥冷麵
劉姥姥椒你煮「麻辣蕎麥冷麵」，」結合了四川獨特風味「麻辣花椒油」與健康的蕎麥麵，不僅適合高溫天氣，也是一道讓人回味無窮的開胃菜。
食材：蕎麥麵、小黃瓜(切絲)、麻辣花椒油、胡蘿蔔絲(切絲)、鰹魚醬油、海苔絲、味醂、紅花椒鹽、昆布、柴魚片、白芝麻
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年越蕎麥麵
東京鳥窩廚房年越しそば，或直接譯為跨年蕎麥麵，是日本人習慣在大晦日（日本的除夕夜）吃的食物。 由於蕎麥麵很好咬斷，被象徵能祈求斷絕舊的一年的厄...
食材：蕎麥麵條、炸蝦、罐裝昆布柴魚高湯、魚板、水、油、醬油、味醂
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醬燒蕎麥飯糰🍙（全素）
Miss J簡易蔬食料理一口接一口的日式醬燒蕎麥飯團🍙 小朋友和大人都會喜歡的口味 Miss J平日裡都用日本進口的傳統醬料， 省時省力，又可以做出美味...
食材：越光米飯、紫蘇香鬆、雞蛋美乃滋、蕎麥茶、燒海苔、味噌調味醬、香菇調味露
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日式蕎麥沾麵
麵包碎碎念夏天實在很適合吃蕎麥麵，特別是配上冰涼麵汁的蕎麥沾麵。蕎麥麵熱量低，再加上簡單清爽的調味，對腸胃十分友善。 喜歡吃蕎麥麵的朋友也...
食材：蕎麥麵、蔥、水、柴魚片、醬油、味醂、砂糖
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蕎麥沾麵（麥茶醬汁）
Yi Chen 辰移使用麥茶為基底調製醬汁，蕎麥沾麵是適合夏日的快速料理。 全素的蕎麥沾麵，希望您會喜歡。
食材：蕎麥麵、麥茶、醬油、味醂、西洋山葵醬
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蕎麥煎餅Galetous/Tourtou
KOKO好食光🤣結果變成法國潤餅了哈哈哈🤣 大家都知道日本用蕎麥做麵很有名，殊不知法國中部利穆贊（Limousin）地區的鄉親也懂吃，但他們不做...
食材：酵母粉、糖、蕎麥粉、全麥麵粉、水
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雞湯蕎麥雞腿麵
Vicky Shie早晨一碗暖暖的雞肉蕎麥麵 讓胃暖暖 做法簡單 高纖高蛋白 低GI
食材：蕎麥麵、青江菜、鴻禧菇、雞腿肉、醬油清、雞粉、洋蔥
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年越しそば🍜🎍柴魚昆布湯蕎麥麵
Erika 台灣人在日本日本新年的前一天叫做“大晦日”(misoka) 當天傳統會吃蕎麥麵，稱作“年越しそば”（toshikoshi soba） 因為麵條...
食材：常溫蕎麥麵、柴魚片、豆皮、乾燥昆布、山藥、水、蛋黃、洋蔥、炸蝦、醬油、味霖、堅魚粉
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泡菜蕎麥冷麵
加菲的B計畫料理炎熱夏天一整個沒胃口來做一道低GI料理冰冰涼涼熱量低的冷麵來吃吧!!
食材：蕎麥麵、昆布高湯、魚露、雞胸肉絲、糖、洋蔥絲、檸檬汁、韓式泡菜、淡醬油、豆芽菜、七味粉、香菜、小黃瓜絲、小番茄
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蕎麥」的零失敗食譜
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胡麻醬蕎麥冷麵 (配溫泉蛋＆嫩涮豬肉片)
麵包碎碎念日本三大麵食之一的「蕎麥麵」雖然沒有「拉麵」或「烏龍麵」這麼有名，但其實蕎麥麵的升糖指數低，膳食纖維豐富，是減肥人士的好朋友。冷吃...
食材：蕎麥麵、梅花豬肉片、秋葵、蛋、市售胡麻醬
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龜甲萬味自慢-日式味噌醬｜味噌豆乳蕎麥麵
Bruce Bruce味噌豆乳蕎麥麵｜使用「龜甲萬味自慢-日式味噌醬」超級方便，一包完成所有調味，簡單配上無糖豆漿，就是美味蕎麥麵湯底，道地的日本味噌與...
食材：龜甲萬味自慢-日式味噌醬、無糖豆漿、熟雞肉丸、水、胡蘿蔔片、海帶芽、溏心蛋、洋蔥切塊、蔥花、油豆腐包、食用油、蕎麥麵
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免烤箱的焗烤彩椒茄子（奶素）
Miss J簡易蔬食料理特別的茄子料理 這道全素的焗烤彩椒茄子除了彩椒的爽脆和雪白的烤茄子的柔嫩口感外，更特別的是其中所加入的調味料，讓這道菜鮮美而營養豐...
食材：新鮮茄子、水果彩椒丁、香菇調味露、焗烤乳酪絲、蕎麥茶
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豆漿鮭魚義大利麵
溫蒂廚房☾取代牛奶的豆漿義大利麵，麵體也換成穩定血糖熱量較低的蕎麥麵 讓你在減肥時也能大口吃義大利麵！
食材：蕎麥麵、鮭魚、豆漿、鴻喜菇、玉米筍、洋蔥、B.B.椒香辣油
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法國蕎麥煎餅捲Tourtou
KOKO好食光大家都知道日本用蕎麥做麵很有名，殊不知法國中部利穆贊（Limousin）地區的鄉親也懂吃，但他們不做麵，而是煎成類似可麗餅的Tou...
食材：酵母粉、糖、蕎麥粉、全麥麵粉、豬梅花肉塊、水、大蒜、巴西里、鹽、胡椒
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醋拌宇治抹茶麵
阿文其實吃素並不難.所有食材皆可以在超市取得.只要挑選當季.新鮮的蔬果.加上適量的調味料.看起來就令人食指大動了.誰還管得上是否有肉呢!
食材：宇治抹茶蕎麥麵、紅椒、義興嘉釀-臺灣嘉釀、黃椒、味醂、杏鮑菇、烏醋、小黃瓜、白芝麻
