龍鬚菜炒

干貝醬炒龍鬚菜

Emily C.

食材：龍鬚菜、蒜頭、干貝醬

快速組合式菜色─炒豬肉片拌龍鬚菜

ching

夏天需要一道飲食均衡的料理，有調味豬肉的香氣四溢，有鮮嫩蔬菜的脆口不油膩，簡單分開料理，組合起來的口味卻是讓人讚不絕口，回味無窮。

食材：龍鬚菜、豬肉片、鹽巴、醬油、砂糖、樹薯粉、米酒、蒜頭、白胡椒粉、橄欖油

炒龍鬚菜

料理菜菜子

夏日清腸胃，就來一盤龍鬚菜吧！ 龍鬚菜熱量低，而且有大量的膳食纖維，幫助穩定血糖、降低膽固醇及促進腸胃蠕動、預防便秘。

食材：龍鬚菜、蒜頭、小魚乾辣油、鹽巴、烹大師

【5分鐘上菜】麻油豬心炒龍鬚菜

【櫻桃の居家廚房】

是一道健康美味又快速的熱炒菜呦！ 香氣誘人的麻油、富有嚼勁的豬心～ 清脆的深綠色蔬菜，配飯也好吃

食材：龍鬚菜、豬心片、麻油、洋蔥、辣椒、茶籽油(小炒洋蔥辣椒用)

黑木耳辣炒龍鬚菜

Komama

根據台灣地區食品營養資料庫的數據顯示，每100公克龍鬚菜熱量只有17大卡，而且零膽固醇，對講究養生的現代人而言，是非常理想的桌上佳...

食材：龍鬚菜、黑木耳菇菇醬、紅辣椒

清炒龍鬚菜

Na Na Shen 的幸福花園

龍鬚菜屬性「寒」，所以必須搭胡麻油和薑絲炒～ 炒龍鬚菜只要清炒無需加肉，口感就十分清脆好吃了喔⋯

食材：食材：、龍鬚菜、胡麻油、薑絲、蒜末、調味料：、雞粉、鹽、米酒

清炒龍鬚菜

Hannah Wu

龍鬚菜是佛手瓜的嫩芽，因為嫩葉部分有著一條條又細又長的鬚，狀似龍鬚，因而得名 。 只要大火清炒 , 就可嚐到龍鬚菜的清香味道和清...

食材：龍鬚菜、黑木耳 紅蘿蔔 嫩薑、鹽 烹大師

香菇炒龍鬚菜

MANDY

簡單的家常菜,快速又美味

食材：A.龍鬚菜、B豬肉絲、B.薑絲、B.香菇絲、B.蒜末、B.辣椒絲、調味料、C鹽跟白胡椒粉、C香油跟糖

龍鬚菜炒肉絲

Vennisa5

龍鬚菜是佛手瓜前端之嫩莖蔓，是常見的野菜之一。

食材：龍鬚菜、肉絲、辣椒絲、蒜片、香油

纖維多熱量低(洋菇炒龍鬚菜)

i58

洋菇 90%是水份，其蛋白質極易為人體消化吸收，含醣類極少、低卡、低GI、還有美人最需要的鐵質，這樣優質的好食材，多吃有益健康~!...

食材：洋菇、龍鬚菜、(蒜/薑擇一)、苦茶油、黑 麻油、鹽

[綠色蔬菜]破布子炒龍鬚菜

貪吃貓

食材：龍鬚菜、破布子、紅蘿蔔絲、薑絲、肉絲

營養高熱量低(清炒龍鬚菜)

i58

龍鬚菜，是佛手瓜的嫩芽，每100公克龍鬚菜熱量只有17大卡，膳食纖維含量也很豐富，促進腸胃道蠕動、順暢不卡卡。 鐵質含量也不少，...

食材：新鮮龍鬚菜、蒜片/薑絲/辣椒、冷壓苦茶油、冷壓黑麻油、鹽

《eagle的廚房》龍鬚菜炒肉絲

will

家常菜,希望您會喜歡~~~

食材：香油、醬油、、豬肉絲、龍鬚菜、地瓜粉、水