龍鬚菜炒

👨🏻‍🍳蒜炒龍鬚菜（簡易家常菜）

龍鬚菜含有許多營養素跟抗癌物質。不過！胃腸不好的人開刀後的人不宜吃。因為龍鬚菜本身膳食纖維豐富，但相對也是有不適合吃的對象。

食材：龍鬚菜、紅蘿蔔、鹽巴、開水、蒜頭

超好吃的客家菜『蔭鳳梨醬炒龍鬚菜』

今天要分享的是一道很好吃的客家菜-『蔭鳳梨醬炒龍鬚菜』， 如有去海產店，熱炒店的話，點一份大概都要250~300元唷~ Luna每...

食材：龍鬚菜 (切段)、薑 (切絲)、自醃漬蔭鳳梨 (切碎)、量米杯水、鹽

快炒龍鬚菜

清脆好吃～～

食材：龍鬚菜、蒜頭、鹽

鳳梨醬炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、薑絲、鳳梨醬（含2塊鳳梨）

龍鬚菜炒蘑菇

蘑菇是天然的好食材，含多醣體，強化免疫能力，也具有植物纖維，此外也含鉻，作用在葡萄糖，可維持血糖平穩。

食材：龍鬚菜、蘑菇、鹽、蒜頭、鰹魚粉

法式鹹舒芙蕾/龍鬚菜+辣雞翅/剩食美食

昨天晚餐吃剩的炒龍鬚菜（雖然很好吃，但是貪心炒了太多菜，只好剩下了）。及好x多的美式辣雞翅（一盒超級多，應該是十人份，家裡兩口人，...

食材：奶油(塗烤模內壁用）、低筋麵粉（灑在烤模內壁用）、炒龍鬚菜、美式辣雞翅腿、蛋白、蛋黃、檸檬汁、奶油、鹽、低筋麵粉、牛奶或水

快炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、蒜頭

炒龍鬚菜

清炒龍鬚菜，第一次自己做

食材：龍鬚菜、蒜頭

♡豆鼓炒龍鬚菜♡

把龍鬚菜的鬚鬚拔掉，習慣用手撕把粗梗去掉 豆鼓洗一下 蒜頭去小塊 下豬油爆香 蒜頭+豆鼓 炒香 龍鬚菜拌在一起 加食用水燜一下 ...

食材：龍鬚菜、蒜頭、豆鼓、豬油

鮮食🐾龍鬚豆芽炒肉 香料烤雞 雙瓜蒸魚

20180707狗狗鮮食

食材：豬絞肉、龍鬚菜、去骨雞胸肉、豆芽菜、球芽甘藍、鱸魚、胡蘿蔔、冬瓜、黑木耳、四季豆、絲瓜、椰子油、蘆筍、板豆腐、馬鈴薯、薑末、紅黎麥、枸杞、杏鮑菇、蘿勒、迷迭香、巴西里、百里香

櫻花蝦炒龍鬚菜

用櫻花蝦爆香拌炒的龍鬚菜，保留爽脆的口感還多了一股香味。

食材：龍鬚菜、櫻花蝦、鹽、蒜頭

龍鬚菜 炒 蘋果 佐 地瓜 肉鬆 美乃滋

椰子油+蒜末+干貝醬爆香。 放入洗淨切小段的龍鬚菜拌炒，加入少許鹽（干貝醬較鹹可不放）胡椒與米酒蓋鍋蓋悶煮至鍋蓋水結大水珠。 開蓋...

食材：龍鬚菜、蘋果、椰子油、蒜末、干貝醬、蒸地瓜、肉鬆、美乃滋、米酒、鹽、胡椒、糖

山產店才有的--破布子炒龍鬚菜

一般在山產店才吃得到的一道料理 想要自己烹調 卻不知道怎麼處理嗎？ 簡單小技巧就可以好吃上菜哦

食材：龍鬚菜、薑、破布子、蒜、鮮味巧手、鹽

清炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、蒜末

♡肉絲炒龍鬚菜♡

把鬚鬚撕掉也可留、留下嫩的部分、蒜頭切末、朝天椒斜切、熱油鍋下點鹽巴，嫩豬肉、蒜頭、辣椒、豆鼓爆香完 +龍鬚菜炒軟+少許水即可

食材：龍鬚菜、肉絲、蒜頭、朝天椒、豆鼓

鮮蝦龍鬚炒

富含纖維素與鐵質的龍鬚菜，青翠又爽口， 與鮮蝦一起快火熱炒，多了海味，更多鮮味， 健康美味好營養喔^^ 部落格相關圖文: ht...

食材：鮮蝦、龍鬚菜、蒜、辣椒、鹽、太白粉、醬油、米酒、烏醋、糖

細兒 <3 辣炒龍鬚菜

龍鬚菜含有豐富的維生素A.B1.B2及鉀.鈣.鎂.磷.鐵.鋅等多種營養素，而且熱量極低，對養生的現代人是非常理想的桌上佳餚。

食材：龍鬚菜、蒜瓣、辣椒小魚 ( 罐裝 )、苦茶油、調味料: 鹽.鮮味炒手.