黃瓜食譜

玉米鮪魚沙拉蛋

牛頭牌金色蔬菜玉米粒 1.選用美國原裝進口非基因改造優質玉米粒，皮薄軟嫩，鮮甜多汁。 2.真空封罐，保有玉米原味與鮮甜，開罐可即食...

食材：雞蛋、牛頭牌金色蔬菜玉米粒、小黃瓜、紅蘿蔔、鮪魚罐頭、沙拉醬

【厚生廚房】油醋冷拌麵

不想做飯就來道「油醋冷拌麵」，夏日創新吃！ 清清爽爽的拌麵，開胃又好吃，輕鬆做好菜，美食當前暑氣全消！ 厚生食材看這裡：https...

食材：雞胸丁、小番茄、橄欖油、小黃瓜、橄欖醋、斜管麵、鹽、蒜頭、粗黑胡椒粒

豬排薯泥南瓜吐司 / 早午餐

繽紛的早餐開啟美麗的一天

食材：南瓜吐司(前一天先做好)、有機蛋、中里肌、蒜頭、馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、桂冠低卡美奶滋、蘋果

幼稚園冷便當#4 三色丼

簡單營養又好看💕 不只可以帶便當，也適合當快速上菜的晚餐食譜

食材：絞肉、蛋、小黃瓜、白飯、《調味料》、糖、鹽、鰹魚粉、醬油、味琳、白醬油

小烤箱烤香腸

先水煮，再切片放入小烤箱烤，片片都有烤熟和脆脆的口感，可以試看看。

食材：黑橋牌香腸、清水、紹興酒(可略)、烘焙紙、小黃瓜切片

涼涼煮，涼爽吃(低碳健康素食料理)

1.南瓜洗淨連皮切小塊，米洗淨加香料，少許鹽，凱薩沙拉醬，蛋洗淨，全放入電鍋煮。煮好稍降溫，拿出蛋後，整鍋飯倒扣在盤上撒上起司，利...

食材：南瓜、米、胡椒、鹽、凱薩醬(美奶滋)、蛋、蕃茄、小黃瓜、果乾、堅果、水

五花肉炒飯

食材：隔夜飯、五花肉、小黃瓜、蒜頭、香蕉、蔥、水、韓式辣醬、醬油、香油

涼拌雙耳【百家珍58藜麥高粱醋】

涼拌雙耳是涼拌川耳及白木耳加蝦仁、蟹肉棒、小黃瓜、紅蘿蔔等食材是夏季清爽、熱量很低的最佳涼拌菜，也是營養美味可口的佳餚，這道菜簡單...

食材：川耳、白木耳、薑蒜辣椒芹菜醬油、蝦仁蟹肉棒小黃瓜紅蘿蔔、百家珍58藜麥高粱醋

夏日清爽飲食

全熟食 醬料可以自行選擇和風醬或凱撒醬唷！

食材：水餃、地瓜、龍鬚菜、雞柳、玉米筍、四季豆、小黃瓜、小甜椒、水果玉米、綠竹筍

小黃瓜炒牛肉絲

冰箱剛好剩下小黃瓜，就跟牛肉一起炒一炒囉！

食材：小黃瓜、牛肉絲、太白粉、蒜末、醬油、胡椒

螺旋麵沙拉

很適合弄一些放在冰箱，肚子餓了就可以從冰箱拿出來吃🥳

食材：螺絲麵、紫洋蔥、小黃瓜、紅蘿蔔、玉米筍、小蕃茄、生菜、沙拉、檸檬、油、鹽

小黃瓜炒飯

這次炒飯特別增加小黃瓜，讓口感吃起來有卡滋脆脆的口感。

食材：白飯、雞蛋、鹽巴、蒜頭、薄鹽醬油、洋蔥、黑楜椒、小黃瓜、紅蘿蔔、罐頭玉米粒

香烤味噌鮭魚

簡單又方便的烤魚，醃好之後隨時拿出來烤，超美味的

食材：鮭魚、味噌、米酒、糖、小黃瓜（配色用，可不放）

炸醬麵

古早味炸醬麵，簡單又好吃！

食材：豬絞肉、豆干、小黃瓜、紅蘿蔔、蔥花、醬油膏、米酒、糖、辣豆瓣、荷包蛋、水

肉絲炒小黃瓜木耳

清爽又帶點辣味,簡單又美味的配飯菜

食材：牛肉絲、小黃瓜、鹽巴、木耳、辣椒、橄欖油

照燒彩虹豬

油脂較少的里肌肉、搭配著清爽口感的蔬果，符合現代人追求的健康料理！甜鹹適中的日式風味醬，燒烤後完全把醬汁鎖進肉裡，層次豐富，甜香不...

食材：小黃瓜、黃甜椒、紅甜椒、蘋果、里肌肉片、小磨坊日式照燒醬

小黃瓜涼拌雞絲

簡單食材， 不用太繁複的步驟， 不用開火， 熱熱的夏日， 煮婦漂亮美味上菜 (＾▽＾) 歡迎到陳太太的菜菜味，享受親子美好食光~...

食材：雞腿（或胸肉）、鹽、小黃瓜、糖、辣椒、白醋、蔥、胡椒粉、薑片、香油、米酒