黃瓜食譜

蔬食起司蛋潛艇堡

食材：牛番茄🍅、小黃瓜🥒（切絲）、全聯潛艇堡麵包、雞蛋🥚、起司片、沙拉油

韓式拌飯~無石鍋版

這道韓式拌飯也是我在家超常做的一道料理 清冰箱食材/消滅泡菜/消滅辣醬超好用! 沒有石鍋也還是要做出好吃鍋巴~~~ 味道就跟外面的...

食材：白飯、香油/麻油、1.小黃瓜、芝麻、2.海帶芽、米酒、泡菜、3.木耳、砂糖、荷包蛋、4.豆干絲、油、5.青江菜、太白粉、6.杏鮑菇、辣椒粉、7.手指甜不辣、*咖哩粉、8.炒紅蘿蔔、洋蔥、9.洋蔥炒豬肉/牛肉片

雞胸肉三明治(舒肥)

現代人講求養生，雞胸肉也一直被視為低脂高蛋白質的聖品。 在一個美好的早晨給自己準備一份營養滿分的「雞胸肉三明治」吧。

食材：雞胸肉、Mozzarella起司、紅椒粉、小黃瓜、黑胡椒、牛番茄、義大利綜合香料、吐司、橄欖油、奶油

一把荞麦面就能做成神仙料理？

今天给大家推荐一款非常适合夏天吃的凉拌荞麦面，清爽不腻，低脂低卡，好吃不胖。做法非常的简单。

食材：雁门清高黑苦荞全麦面、黄瓜、辣椒油、苦荞醋、葱、蒜末、香菜

松本茸豬肉燒

一直記得在全聯吃到松本茸試吃的驚艷，特別的香氣、飽滿多汁，利用五花肉片包裹一起烤，一口吃超滿足～

食材：松本茸、豬五花火鍋肉片、醬油、小番茄、可樂、小黃瓜、胡椒粉、白胡椒粒

簡易蔬菜盒子

中午吃蔬菜盒子+香蕉蘋果濃豆漿，簡單美味

食材：義美蛋餅皮、高麗菜絲、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、蛋、胡椒鹽、油(煎餅皮)

炸醬麵

這樣的炸醬麵 有沒有開心

食材：中里肌肉、豆干、毛豆仁、紅蘿蔔絲、小黃瓜、豆瓣醬、甜麵醬、白胡椒粉、紅蔥頭末、蒜末、素蠔油

超簡單小黃瓜淺漬

用一張塑膠袋醃黃瓜，不用洗一堆碗盤，不沾手輕鬆快速，單純美味、爽口開胃。家裡有小朋友，不吃辣不吃酸，老少皆宜的夏日小菜。

食材：小黃瓜、塩、砂糖

雞蛋沙拉麵包

簡單的材料，吃2個就很飽。

食材：餐包捲、雞蛋、美乃滋、鹽、糖、小黃瓜、牛奶

全聯食譜之爸爸回家做晚飯一鍋到底台滷肉

滷肉飯, 無須多做介紹 料理如其名, 一聽流口水!!🤤🤤 在家做一鍋, 簡單又方便~ 隨時隨地都可以讓你胃口大開喔~ 喜歡透過影片...

食材：豬絞肉、小黃瓜、八角、蒜末、醬油、油蔥酥、糖、水、米酒、溏心蛋

豬排總匯三明治

食材：醃製好的豬肉片、起士、番茄、小黃瓜、荷包蛋、吐司

麻辣涼拌雞絲

食材：小黃瓜、蘿蔔、蒜末、雞胸肉、白芝麻、鼎泰豐辣醬、烏醋

早安三明治

製作過程簡單快速， 也可以提前一天備料，隔天組合即可， 是適合上班族、小家庭的健康美味早餐。

食材：吐司、沙拉醬、玉米粒、小黃瓜絲、洋蔥、雞蛋、肉鬆

三色煎蛋（金針菇、芹菜、小黃瓜）

做菜喜歡無拘無束，看看冰箱剩下來的菜有什麼，即興創作一道不一樣的菜，跳脫以往的紅蘿蔔煎蛋、金針菇炒蛋，九層塔炒蛋，這次添加了“芹菜...

食材：蔥、雞蛋、小黃瓜、金針菇、芹菜、醬油、鹽巴、香油

韓式烤肉卷

清脆的小黃瓜緩解烤肉吃起來的油膩感。 食材簡單，做法容易。 在家也可以吃得到韓式風味的烤肉卷。口味不會太嗆辣大人小孩都喜歡。

食材：豬五花 薄切肉片、小黃瓜、味噌、蔥、白芝麻、韓式辣醬、鰹魚醬油

牧羊人沙拉

牧羊人沙拉 小套房/沒廚房的省時懶人料理，適合喜歡蔬菜的你。 食材: 洋蔥、蕃茄、小黃瓜、生菜、紅蘿蔔 醬汁材料: 檸檬、橄...

食材：小黃瓜、蕃茄、檸檬、洋蔥、初榨橄欖油、結球萵苣、鹽、水果紅蘿蔔

涼拌梅子小黃瓜

涼拌好滋味，加點梅子更開胃。

食材：小黃瓜、Q梅、梅汁、蜂蜜(可省略)、蒜頭、鹽