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酪梨松子什錦炒飯
Winnie 愛蔬蒔季節交替，大家多保重⚘️ 與頑強流感對抗些許時日了，除了看中醫、吃藥，每日熬稀飯喝喝，實在沒啥米胃口😑
食材：越光米、押麥
麥米
132 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「麥米」的零失敗食譜
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蔬菜青醬拌飯
小葛蔬菜青醬可以用當季蔬菜，每口都是芳香。
食材：米、绿豆、麥仁、蘆筍甜豆夾、菠菜香菜、核桃、鹽、松露油（或橄榄油加松露酱）
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紅豆藜麥飯-By Vermicular
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房我坐月子的時候最喜歡吃紅豆飯，這次我還加了一點藜麥，原本小孩不要吃豆類，這次倒可以接受，原來好吃的關鍵是要多滾幾次把豆的澀味去掉，...
食材：紅豆、米、藜麥、水
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日式紫蘇大麥飯（全素）
Miss J簡易蔬食料理紫蘇味道雖然不是人人都可以接受，但是紫蘇的好處多多 這道全素料理以福井縣越光米、日本押麥、醃漬紫蘇為主要食材，健康又營養，餐點帶有...
食材：福井縣越光米、日本押麥、醃漬紫蘇、玄米油
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進階版🌾五穀臘肉煲仔飯
海濱圖書腸胃不好，連吃普通白米飯都會脹氣？ 分享用五種不同種類的粗糧組合，搭配的青菜則平衡了膳食營養， 使用茶湯替代清水，不但解膩還能補充...
食材：糙米、藜麥、白米、黑米、玉米粒、香腸、菜薹、茶葉、鹽
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紫蘇豆皮壽司（蛋素）
Miss J簡易蔬食料理好喜歡紫蘇料理，那就把它跟福袋豆皮結合吧！ 這道紫蘇豆皮壽司加入了紫蘇和福袋豆皮，口感軟嫩， 風味淡雅帶出紫蘇的鹹度和香氣，含豐富...
食材：福袋豆皮、越光米、日本押麥、芥末沙拉醬、蕎麥茶、醃漬紫蘇、香菇調味露
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湯水篇｜麥米花生熟薏仁糖水 附影片
蝸煮麥米屬於小米，是麵粉一類的食物，是主糧食物之一; 通過加工，去掉最外面的皮，留下啡黃色的米糠同胚芽，營養價值非常高，有蛋白分解酶、...
食材：麥米、花生、熟薏仁、陳皮、片糖、清水
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香菇黑木耳炊飯
初級練習生 全家健康系簡單的電鍋料理！讓職業婦女一樣快速準備後，電鍋完成即可上桌！香菇和黑木耳豐富膳食纖維，營養豐富，讓炊飯更加美味且健康。
食材：米、紅藜麥、醬油、小米、味醂、紅蘿蔔、鹽、香菇、黑木耳、豆腐、高湯或香菇水、洋蔥丁、蝦米
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藍莓夾心燕麥棒
心心 Xinxin我一直都不愛市面上硬梆梆的燕麥棒，但只要自己烤燕麥棒，我一定可以做出不會那麼硬、不會那麼甜、營養價值豐富、同時好吃度一百分的燕麥棒...
食材：燕麥片、全麥麵粉、藍莓、榛果、椰糖、奇亞籽、巴薩米克醋、玉米粉、鹽之花、初榨橄欖油、楓糖
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毛豆藜麥飯 · 健康便當
anya.中午不想吃油膩的便當沒關係，自己做出簡單又快速的高蛋白健康便當。#飛利浦 #HD4539
食材：米、毛豆藜麥、雞胸肉、水煮蛋
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藜麥塔香燒肉米漢堡
🍦小孩很喜歡的一道菜喲
食材：白米、紅藜麥、醬油膏、五花肉片、味霖、九層塔、白芝麻、洋蔥、起司片
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藜麥彩椒沙拉｜健康又賞心悅目的開胃菜
療癒食堂｜治癒人心的美食ꪔ̤̫都切成丁拌一拌加入喜愛的醬料就完成啦～
食材：藜麥、彩椒、煙燻起司、生菜葉、秋葵、巴薩米克醋、起司粉
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「麥米」的零失敗食譜
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香椿三色藜麥毛豆飯
美國稻米這道料理所使用的美國營養強化長米含有豐富的營養素，像是鐵、維生素B1跟葉酸，都添加了比一般白米高的比例，可以提供更全面的營養組成。...
食材：美國營養強化長粒米、雞高湯、紅蘿蔔、毛豆、三色藜麥、綜合堅果、香椿嫩芽醬
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鮮蝦起司炸飯丸
跪婦的日常這道菜的想法來自義式炸燉飯球-Arancini義大利字面上是「小橘子」的意思，傳統作法是用義式番紅花燉飯包著起司、肉類、火腿，揉成...
食材：春風蜂巢藍捲筒廚房紙巾、洋蔥、麵包粉、臘肉、中筋麵粉、米、雞蛋、藜麥、炸油、雞高湯、飲用水、鹽巴、黑胡椒粒、比薩絲或起司、蝦子、薑片、米酒
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舞菇藜麥海洋珍珠堡
無色雪泡舞菇珍珠堡以鮮甜滋味舞菇為主角，搭配蛋及蝦仁，提供豐富的纖維及蛋白質，是一道滋味豐富、營養滿點的料理！
食材：醬油、薑、好菇道舞菇、洋蔥、生菜、米、冰糖、雞蛋、紅藜麥、奶油/食用油、糖、蝦仁、水、低筋麵粉、太白粉、美乃滋、黑胡椒鹽
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烤海鱺佐健康纖食海苔碗
貪食澎澎快速出餐又看起來超有法式氛圍感，只要簡單幾步驟做出來的高級餐廳菜色，懶人必學食譜就靠這一道！
食材：澎食海鱺魚輪切、澎食藜麥毛豆（開袋即食）、澎食花椰米（開袋即食）、澎食昆布鹽、胡椒鹽、橄欖油、義式香料、海苔
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簡單鹹冬瓜
戚小媽料理百搭
食材：冬瓜、鹽巴、豆麥麴、米酒、日式米麴、甘草
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紅藜麥菇菇米（僞炒飯）五辛素
榛榛小胖子不能吃米飯的福音 吃膩花椰菜米就嘗試看看菇菇米吧
食材：杏鮑菇、玉米筍或玉米粒、日式醬油、甜椒、白胡椒、雞蛋、蒜頭、蔥、豆干、紅藜麥（煮好）
