鮭魚食譜

剩菜料理：烤米丸

天熱不想出門，翻找冰箱，尋出遺忘在角落的孤單食材，再來剩菜大作戰。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.n...

食材：紅蘿蔔、蘿蔔葉、煙燻鮭魚乾、帕馬森起士、莫札瑞拉起士、剩飯、蛋、鹽、胡椒、七味粉、義大利香菜或香菜

［湯品］鮮甜鮭魚豆腐味增湯

用新鮮的鮭魚煮的湯很鮮甜🐟 加入豆腐和味增提升口感層次 吃得營養又健康！😋

食材：鮭魚、豆腐、味增、紅蘿蔔、鹽、杏包菇、香菇、青蔥

優格鮭魚蔬果蛋沙拉三明治🍎🥝🍊酸奶

突然.想吃鮭魚了.昨晚拌了蛋沙拉.打算今天吃三明治~整個開心! 附上做法連結 https://www.youtube.com/w...

食材：小黃瓜、水煮蛋、鮭魚肚、吐司、生菜、起司片、水果、優格、檸檬、酸奶

鮭魚清爽炒飯

食材：煎鮭魚、小黃瓜、隔夜飯、青蔥、鹽

奶油鮭魚干貝義大利麵【百味來私房美味】

美味的奶油鮭魚義大利麵，除使用相當營養的美味鮭魚做為本道菜色的主角外同時並搭配著Q彈的百味來義大利麵，二者的結合無論是在味道上或是...

食材：百味來義大利麵、橄欖油、塩、奶油、白胡椒粉、鮭魚、黑椒粒、干貝、百里香葉、洋蔥碎、蒜頭碎、鮮奶油、起士絲、蘆筍、義大利香芹碎 (點綴用)、起士粉 (點綴用)

懶鍋日記x味增鮭魚湯(簡易版)

懶鍋精神就是十分鐘即可完成! 簡易版味增鮭魚湯 只要花10分鐘(備料及烹調) 一碗味增鮭魚 熱量僅有133大卡~ 又富含豐富的蛋白...

食材：鮭魚、雞蛋豆腐、蔥、味增、熱水

簡單營養👉🏼鮭魚味增湯（烏龍麵）🍜

味增湯健康又好喝，加上鮭魚更營養！ 其實簡單的味增湯底🍜 加上烏龍麵或拉麵都是很適合的！ 特別是自己住外面對學生 或平常上班太忙的...

食材：鮭魚、嫩豆腐、洋蔥、青蔥、海帶、烏龍麵、味增、柴魚片、或以海帶湯包代替海帶及柴魚片

菇菇魚頭豆腐味噌湯【好菇道營養料理】

使用好菇道的鴻喜菇與雪白菇(其富含多醣體與膳食纖維及蘊含維生素B群、蛋白質...)與鮭魚(含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、膠原蛋白…...

食材：好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、鮭魚頭(切塊)、蛤蠣、洋蔥(中)、青蔥、板豆腐、水、米酒、味增(鰹魚)

寶寶副食品👶🏻 甜甜南瓜鮭魚 1y

這次我做的飯跟菜分開儲存（要用一起也可以） 甜甜的南瓜配上鮭魚讓寶寶胃口大開喲！ 因爲鮭魚的魚油很好也有DHA所以我沒把魚油去...

食材：南瓜（小）、鮭魚、蘆筍、紅椒、昆布烹大師

【低蛋白】鮭魚炊真粒米飯（p-7.5)

使用低蛋白真粒米烹調炊飯,補充熱量又不會攝取多於低生理價蛋白質^^~ 低蛋白飲食專家-營養師Lisa製作 若想知道更多訊息請FB...

食材：真粒米、鮭魚、青蔥、白蘿蔔、和風調味素(低鈉鉀磷)

香料煎鮭魚

從準備到上桌只要15分鐘，非常適合忙碌的上班族

食材：鮭魚排、西式牛排調味料、一味粉

燜燒罐食譜-味噌鮭魚泡飯

3分鐘迅速料理出日式味噌鮭魚泡飯 影片參考：https://goo.gl/bAQGSN

食材：鮭魚切塊、味噌、隔夜白米飯、海苔絲、蔥花、MoliFun燜燒罐

鮭魚拌飯

鮭魚營養價值豐富，利用鮭魚本身的魚油來拌飯，不但讓香氣更濃郁也能攝取到鮭魚完整的營養

食材：鮭魚、雞蛋、壽司醋、海苔、糖(可省略)、米、鹽、香菜、胡椒

日式吉列三文魚

北海道出名是秋鮭, 即是"三文魚" 含豐富DHA, 利用半煎炸方法相比全油炸健康, 配上蛋黃醬及檸檬汁

食材：秋鮭或三文魚、雞蛋、麵包糠、麵粉、油

奶香鮭魚燉飯(寶寶燉飯)

利用寶寶的配方奶， 做出香香又營養可口的燉飯✨ 👑建議7個月以上寶寶， 或咀嚼能力不錯的寶寶食用 👑鮭魚食材，有些寶寶可能會過敏

食材：米、鮭魚、橄欖油、木耳、花椰菜、配方奶、食鹽

鮭魚敏豆蒜苗炒飯

健康，快速，口味都滿分的香噴噴快速料理

食材：蒜、蒜苗（留綠色部份）、鮭魚、敏豆、鹽、米、糖、黑胡椒、油

松露鮭魚螺旋義麵

又是一個清冰箱概念~~ 螺旋義大利麵要怎麼料理最棒呢?吃不完的鮭魚是它的好朋友,最近菜價比較貴,全聯的舞菇在特價,拿來搭,還有出國...

食材：義大利螺旋麵、鮭魚、西洋芹、好菇道舞菇、洋葱、橄欖油、松露油、義式辣椒粉、蒜頭、塩巴