鮪魚食譜

鮪魚玉米糙米飯糰

食材：糙米飯、鮪魚罐頭、玉米粒、蔬菜香鬆、黑胡椒粒

水嫩鮪魚金針蛋

下班回家立刻捲起袖子，隨手將冰箱剩餘食材亂配一通，沒想到這麼多汁美味，看來這「牛頭牌原味高湯-昆布海鮮」真是百搭家常款👍 五分鐘...

食材：牛頭牌原味高湯-昆布海鮮、雞蛋、海鹽、鮪魚罐頭、鮮味炒手、金針菇、蔥花

起司酪梨鮪魚沙拉小點

這道料理只需要三分鐘，非常適合作為快速早餐或是餐與餐間隔的小點心。 宴客作為前菜、冷盤也很體面美觀。 FB: Yolanda Ch...

食材：酪梨醬、鮪魚罐頭、小番茄、黑胡椒、起司

烤起司白醬筆管麵

超簡單又美味的烤起司白醬筆管麵，香濃溶化超司，簡單易做的料理。 可到我的Facebook 專頁，看更多食譜和英倫生活分享＞ htt...

食材：筆管麵、鮪魚、奶油、玉米、中筋麵粉、青豆、牛奶

鮪魚蛋捲

不知道還有沒有人記得小時候有一個鮪魚罐頭廣告 鮪魚聰明蛋 靈光一閃~~~今天的早餐就決定是它了

食材：雞蛋、洋蔥、鮪魚罐頭、美乃滋、黑胡椒

鮪魚罐頭滷白菜

詳細食譜在這裡↓ https://tasty-note.com/hakusai-tsuna/ === 【毎日更新】 FB社團：ht...

食材：鮪魚罐頭、大白菜、砂糖、醬油、鹽巴、高湯（or烹大師鰹魚粉）

家常炒麵

清冰箱的懶人料理，就是把冰箱各種青菜丟進來一起炒，就是一頓健康好吃的料理😂

食材：麵條、雞蛋、豆芽菜、鮮香菇（也可用乾香菇唷）、蒜頭、大陸妹、鮪魚罐頭、洋蔥、醬油、蔥花、鹽巴

鮪魚包(無麵粉低醣版)

小時候最常吃的早餐就是鮪魚三明治,老實說我很難把它吃完(sorry mom).鮪魚乾澀的口感,需搭配如美乃滋這類濃郁醬料,吃起來才...

食材：莫拉瑞拉起司、大杏仁粉almond meal、瑞可達起司Ricotta、蛋、鮪魚罐頭、丁香(用來做魚眼)、無鹽奶油、培根 (煎熟, 切成小塊)、蛋黃、奶油乳酪creamcheese、美乃滋、融化的奶油、甘味劑sweetener、黑胡椒粉、椰子粉、義式綜合香料、無鋁泡打粉、粉紅岩鹽、天然香草精、鹽

【野餐便當】海鮮肉鬆飯捲

又快要到夏天了 差不多可以開始準備出門野餐 簡單用海苔以及罐頭 就可以做出厲害的野餐飯捲唷 R-Lin

食材：熱白飯、鮪魚罐頭、雞蛋、肉鬆、鰹魚粉、壽司用海苔、味醂、風味蟹肉棒

五分鐘舞菇鮪魚燉飯【好菇道營養料理】

運用已經煮好的白米飯(或是冷凍白飯)，節省在爐火上從生米煮成熟飯要花的時間。五分鐘就能上桌了，很適合超級餓的時刻。 好菇道舞菇免...

食材：白飯、好菇道舞菇、黑胡椒粉、玉米筍、帕馬森起士粉、油漬鮪魚罐頭、鹽巴(酌量使用)、綠色蔬菜(蚵白菜取葉)、橄欖油

香蔥鮪魚乾拌麵

星期日晚上煮給我爸爸吃的晚餐，但是我忘記爸爸不能吃辣，對不起啊！ 額外煎了蔥花蛋給爸爸吃，謝謝爸爸捧場吃完 2019.01.13，日

食材：陽春麵、鮪魚罐頭、蒜蓉醬、蔥花丁、甜辣醬

懶沙拉-鮪魚雞蛋生菜沙拉

食材：綜合生菜、鮪魚罐頭、水煮蛋、起司粉、義大利油醋沙拉醬、檸檬汁、紅酒醋、小黃瓜

免顧火【電子鍋】快速紅蘿蔔鮪魚鹹粥

炎炎夏日時沒味口，此時最適合清爽的鹹粥。 今天用了電子鍋來烹調快速鹹粥，以冷凍白飯加上蔬菜配料直接下鍋烹調，不必顧火就能輕鬆快速...

食材：(冷凍)白飯1.5碗、紅蘿蔔切絲、海底雞(鮪魚罐頭)、鹽、水

鮪魚玉米蛋炒飯

沒吃完的白飯，搭配早餐剩下的鮪魚、玉米，就是一盤讓孩子胃口大開的炒飯。

食材：白飯、蛋、鮪魚、玉米粒、蔥花、醬油膏

剝皮辣椒壽司🍣免竹簾

清爽不膩😋簡單快速上桌

食材：白米、壽司醋、蘿蔔、鹽巴、小黃瓜、糖、蛋、剝皮辣椒、玉米罐、鮪魚、沙拉、秋葵、熱狗腸

鮪魚蘆筍意大利麵

食材：鹽水浸鮪魚、洋蔥、黃色和紅色青椒、蘆筍、意大利紅醬、意大利麵

鮪魚玉米蓋飯

奶香味十足的歐姆蛋 加上鮪魚玉米十分搭 簡單2步驟完成 小孩愛不釋口吃光光

食材：蛋、牛奶、黑胡椒、鮪魚罐頭、鹽巴、玉米粒