鮪魚蛋

鮪魚番茄醬滑蛋蓋飯

多用途的即食鮮調番茄醬 ，除了用於眾多的西式料理，用它來做中式的滑蛋蓋飯也同樣的美味唷！尤其是這道含有鮪魚肉口味的番茄醬，在吃的同...

食材：即食番茄醬（鮪魚肉口味）、新鮮番茄丁、糖、小洋蔥一顆、鹽、太白粉+水（1:1~1:2）、雞蛋兩個、開水、蒜末、蔥花

爽口健康~苜蓿芽鮪魚蛋餅

我家的定番早餐料理

食材：蛋餅皮、蛋、青蔥、苜蓿芽、鮪魚醬

懶人必備秘技！罐頭料理「鮪魚烘蛋」🥫

不知道煮什麼的時候，就用罐頭來做營養美味的鮪魚烘蛋吧！只需要 3 種材料：雞蛋、鮪魚罐頭、青蔥，就能完成，大人小孩都喜歡（我只吃一...

食材：雞蛋、鮪魚罐頭、青蔥、橄欖油、調味粉（推薦鰹魚粉、胡椒鹽）

OMNI 新鮪魚玉米蛋杯沙拉

#新海鮮 【OMNI 加碼海洋月食譜徵集活動】 OMNI將於2023年6月6號至2023年6月30日舉辦海洋月食譜徵集 如有使用O...

食材：OMNI 新鮪魚罐頭<瀝乾>、綠巨人玉米粒<瀝乾>、桂冠沙拉、胡椒粉

咖哩鮪魚歐姆蛋

蛋液拌入cream cheese 與牛奶，使得蛋口感很軟嫩，充滿奶油與牛奶香～ 內餡先爆香洋蔥再加入咖哩粉炒香，再與鮪魚拌勻～

食材：S&B 特製咖哩粉、鮪魚罐頭、洋蔥丁、牛奶、cream cheese、雞蛋、奶油、鹽、黑胡椒粒、義式香料、蕃茄醬

親子手作:鮪魚蛋吐司

假日的早晨不用趕時間，可以和孩子一起在廚房完成美味的早餐也是一種幸福~（ 只要5分鐘）

食材：厚片吐司、雞蛋、起司片、鮪魚罐頭、玉米粒、美乃滋、奶油、香鬆

山葵鮪魚蛋吐司三明治

🇯🇵台日友好戰勝瞌睡蟲🇹🇼 逆轟人吃鮪魚總愛來點山葵（哇沙比），但如果是不敢吃生魚片的捧油，我發現改搭早餐良伴鮪魚罐頭也是棒棒滴～...

食材：吐司、小黃瓜絲、鮪魚罐頭、牛蕃茄切片、無糖優格、蛋、S&B 山葵膏

早餐自己處理-鮪魚蛋餅

上班上課時間好趕，還要排隊買早餐，其實自己做很簡單喔！

食材：蛋餅皮、蛋、鮪魚罐頭

松露鮪魚哇沙比惡魔蛋

一吃驚艷、再吃回味的微奢開胃小點！

食材：蛋、鮪魚、沙拉醬、哇沙比、松露

鮪魚蛋吐司 （低渣飲食、露營適用）

食材：水煮蛋、水煮鮪魚罐頭、黑胡椒、鹽巴、吐司

鮪魚蛋炒飯【隔夜飯】

用假日剩下的Panasonic 可變壓力 IH 電子鍋的白飯炒飯，週一下班快速解決一餐的方式

食材：隔夜白米飯、雞蛋、海鹽、鮪魚罐頭、鮮味炒手、蔥花、高麗菜

玉米鮪魚蛋捲

就是一道手路菜，備料很簡單但就是要有點耐心捲啊捲，鮪魚蛋捲有鮪魚的油脂香氣和優質蛋白質和維他命D，玉米蛋捲是小孩的最愛，當早餐或是...

食材：蛋、牛奶、鮪魚、玉米

鮪魚煉乳蛋吐司

為家人做心愛的早餐就是很開心的一件事情！以前吐司都沒有沾過煉乳，都以番茄醬為醬料，如今想嘗試看看是否能以煉乳當醬料，沒想到小孩子吃...

食材：煉乳、吐司、鮪魚罐頭、蛋、小黃瓜

營養早餐（懶人料理）: 鮪魚番茄蛋吐司

食量小的仙女可以當早午餐吃～ 整份約莫400大卡 營養素：碳水化合物/茄紅素/蛋白質/脂肪/維生素Ｃ

食材：水煮鮪魚罐頭、小番茄、雞蛋、桂圓吐司

馬鈴薯鮪魚蛋沙拉

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、美乃滋、蛋、黑胡椒、鮪魚罐頭

鮪魚蛋蔥油餅

我自己很不喜歡鮪魚罐頭單吃的乾澀口感，但將他跟蛋打在一起，包進蔥油餅，不但沒有乾澀感，也讓蛋吃起來更有口感！

食材：蔥油餅、蛋、鮪魚罐頭

鮪魚起司玉米蛋餅

自己做的蛋餅料多多又便宜❤️ 柑仔店麵粉1斤才25元🤣可以做好多蛋餅呀～ 我自己喜歡煎稍微脆一點，個人低筋麵粉和地瓜粉比例是用2...

食材：低筋麵粉、地瓜粉、玉米鮪魚罐頭、水、起司片（1份1片）、蔥、蛋（1份1顆）