鮪魚罐頭

鮪魚起司麵包

記得以前還在學校讀書的時候住在學校的宿舍, 因為門禁的關係晚上過了九點要外出買東西不是那麼方便, 除了泡麵之外, 跟室友會在寢室裡...

食材：高筋麵粉、微糖豆漿、蕃茄果乾先泡熱水、二砂糖或白糖、extra virgin橄欖油、水煮鮪魚罐頭、速發酵母、美奶滋、蕃茄醬、S&B黑胡椒粗粒、雙色起司絲分成6份

韓式煎餅

外層酥脆，內層口感紮實的美味煎餅 搭配醋醬，真的跟韓式餐廳賣的一樣！ 防疫在家我們每週都會吃1-2次😋 自己做什麼材料都能加，不...

食材：鮪魚罐頭（可略）、蝦仁去尾（可略）、喜歡的蔬菜、蔥 or 韭菜 切段、喜歡的海鮮、韓式煎餅粉 or 中筋麵粉、紅蘿蔔絲、酥脆粉 or 太白粉、白醋、洋蔥絲、冰水、醬油、櫛瓜絲（可略）、魚露、開水、鹽、（韓式）香油（可略）、生辣椒末（可略）

鮪魚蒸蛋

食材：雞蛋、油漬鮪魚罐頭、水

用『花椰菜米』做減醣炒飯

減醣冷凍一定要有的花椰菜米，加入想吃的東西，拌炒之後就是視覺詐騙般的減醣炒飯，很簡單一定要試試！

食材：花椰菜米、鮪魚玉米罐頭、蛋、蔥

薑黃粉漿蛋餅

早餐就來個可增強抵抗力的薑黃粉漿蛋餅， 喜歡吃甚麼，就加什麼， 讓您一大早就元氣滿滿👍🏻 歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食...

食材：低筋麵粉、日本太白粉、雞蛋、小磨坊薑黃粉、鮪魚罐頭、鹽巴、起司片、水、青蔥

快速料理 無限青椒

味道很怪的青椒也能展現驚人的美味！

食材：青椒、鮪魚罐頭、芝麻油、雞高湯粉、鹽、胡椒

煎飯三明治：剩飯料理

這是剩飯料理，簡單的處理就可以好吃大變身。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：米飯、水煮蛋、罐頭鮪魚、美奶滋、青蔥、Cheddar Cheese、白麻油、醬油、味醂

酪梨鮪魚三明治

7/22 ❤️酪梨鮪魚三明治 清爽營養又豐富的早餐🥰🥰

食材：自製山型白土司、鮪魚罐頭(油瀝乾)、酪梨切大丁、牛番茄切丁、白煮蛋切丁、蜂蜜、籽醬芥末、黑胡椒

納豆鮪魚拌秋葵

納豆是日本旅行時早餐經常吃到的，營養豐富含有的特殊氣味，吃的時候用筷子攪到 "勘絲"，加在白飯上一起吃，有著黃豆的豆香味和滑黏的口...

食材：小粒納豆、鮪魚罐頭、長型秋葵

西芹拌鮪魚沙拉

因為疫情的關係,買了一些罐頭.好消息是近幾日的零確診,希望早日恢復正常的生活.既然罐頭都買了,所以罐頭加些蔬菜,防疫之餘也要吃的更健康.

食材：鮪魚片罐頭、玉米粒罐頭、西芹、洋蔥、沙拉醬、粗黑胡椒粒

涼拌鮪魚洋蔥

很簡便的涼拌菜，完全不需要開火。喜甜味琳多放點，喜酸檸檬多放點，重鹹鮪魚罐頭多加點。

食材：紫色牛奶洋蔥、鮪魚罐頭、味琳、無籽檸檬 榨汁

焗烤烏龍麵

前幾天在超市買了一包冷凍烏龍麵， 裡面附了一張食譜小卡片「焗烤烏龍麵」 剛好家裡有一些食材，就來試做這道料理 吃起來....很奇妙...

食材：冷凍烏龍麵、高湯、花椰菜、焗烤起司、火腿、鹽巴、蟳味棒、鮪魚罐頭、玉米罐頭

［寶寶版］鮪魚蛋沙拉

適合已開始吃半固體食物的寶寶們 營養簡單迅速的餐點，適合提供給和我一樣的懶人媽做參考！哈哈！

食材：蛋、鮪魚罐頭

壽司便當

防疫期間想吃壽司自己來，喜歡什麼食材自己加！ 今天剛好是家扶兒保日，特別使用去年響應兒保活動，推廣的義賣便當袋盒套，還蠻適合、方便...

食材：熟雞蛋末、熟雞蛋絲、黑米、小黃瓜、水、白米、紅蘿蔔、蝶豆花水、美奶滋、香鬆、鮪魚罐頭的鮪魚、海苔片、壽司醋

蕈菇風味鮪魚披薩

想自己烤披薩又覺得揉麵糰工序太繁複... 使用蛋餅皮堆疊出層次... 再以康寶濃湯系列產品烹調配料... 佐以濃郁的乳酪絲... ...

食材：康寶奶油風味經典蕈菇濃湯、蛋餅皮、水煮鮪魚罐頭、蘑菇、紅椒、黃椒、玉米粒、洋蔥、起司絲、培根、鮮奶、蕃茄醬、沙拉油

低醣料理 <沙拉> 鮪魚蛋沙拉

鮪魚蛋沙拉, 一道再平凡不過的料理 當然除了食材新鮮會影響到口感以外, 其中最重要的就是其美乃滋啦! Nancy老師的自製美乃滋,...

食材：鮪魚罐頭、水煮蛋、玉米粒、洋蔥末、檸檬汁、海鹽、黑胡椒、洋蔥粉、西班牙煙燻粉、自製美乃滋、生菜葉

台式可麗餅（在來米粉）

這款可麗餅小朋友很喜歡吃，總是吃不膩，裡面的內餡可以任意搭配，很適合當早餐或下午茶。

食材：細砂糖、在來米粉、鮪魚罐頭、低筋麵粉、起司絲、香草莢粉（可不加）、無鹽奶油、牛奶、雞蛋、鹽