鮪魚玉米蛋

玉米鮪魚烘蛋「味之素品牌」高鮮味精

簡單製作鮪魚玉米烘蛋,將蛋皮對摺來增加厚度…不需整個翻面較容易上手,也減少蛋的使用量…而調味上只要加入少少一匙高鮮味精來提味…將蛋...

食材：鮪魚罐頭、玉米粒、高鮮味精、蛋、胡椒鹽、蔥花

鮮蔬馬鈴薯鮪魚雞肉捲

選用水煮鮪魚罐頭，而不是油漬鮪魚 搭上新鮮蔬菜與蛋白質豐富的雞蛋與雞肉 及馬鈴薯的優質澱粉~這樣一份餐點也能吃得飽又健康喔

食材：馬鈴薯、水煮蛋、鹽巴、水煮玉米鮪魚罐、細砂糖、烤雞腿肉、胡椒粉、低脂美乃滋、黑胡椒粉、生菜、蛋餅皮

土耳其鮪魚玉米蛋餅

在國外手邊沒有蛋餅皮卻想吃蛋餅怎麼辦?!用澳洲超市容易買到的土耳其餅代替，也能做出類似早餐店全麥蛋餅的味道

食材：土耳其餅、蛋、玉米粒、鮪魚罐頭、醬油

法式白醬鹹派

其實原本不是要做白醬想做紅醬❕ 但是鮮奶油很多剛好又沒有番茄醬了‼️ 所以就做白醬囉❕

食材：低筋麵粉、牛奶、鮪魚罐頭、蛋、玉米罐頭、奶油、洋蔥、培根、蔥、黑胡椒、鹽巴、鮮奶油、起司片、花椰菜

吸睛彩椒鮪魚奶油鮮蔬炒飯

隊友很愛炒飯，但很挑食（青椒秋葵被他規同類不吃，還有一堆其他的），為了讓他攝取多種食材營養，決定做這道奶油口味的彩椒炒飯（奶油可以...

食材：彩椒、洋蔥、敏豆、鮪魚罐頭、玉米粒罐頭、白飯、蝦仁、蛋

【一鍵料理】 鮪魚玉米粥

現代人上班忙碌, 回家很累, 外食又吃膩, 開伙又忙東忙西, 好懶怎麼辦, 只要按一鍵, 電鍋幫你煮好好的, 非常簡單 如果喜...

食材：米、油漬鮪魚罐頭、玉米粒、烹大師、蛋

洋蔥鮪魚蛋炒飯

簡單食材準備方便，清爽不油膩的炒飯～

食材：水煮鮪魚罐頭、洋蔥、青蔥、玉米罐、蛋、白飯、番茄醬

全家-元氣鮪魚玉米炒蛋土司

選用全家的香軟元氣吐司，用大人小孩都愛吃的玉米粒，和營養滿分的鮪魚及蛋，加上簡單又有趣的做法，非常適合親子間的同樂，帶去戶外野餐也...

食材：全家元氣吐司、全蛋、牛奶、罐頭玉米粒、罐頭鮪魚、鹽、油

鮪魚三明治

食材：全家元氣土司、鮪魚罐頭、洋蔥、蛋、玉米、小黃瓜、起司片

椰子風味玉米鮪魚聰明蛋捲（椰子油料理）

利用椰子油特殊的風味，讓平凡的鮪魚聰明蛋有了更多層次的香氣，清爽不膩口～ 再加上玉米，就能成為健康營養的早餐😜

食材：蛋、鮪魚罐頭、椰子油、玉米罐頭、玄米油（煎蛋用）、乾燥迷迭香、胡椒粉

蔬菜鮮蝦鮪魚蛋溫沙拉

做法簡單，味道清爽 炎炎夏日，來些清爽的吧❤

食材：圓管義大利麵、橄欖油、鹽、蝦子、花椰菜、彩椒、紅蘿蔔、玉米罐頭、鮪魚罐頭、洋蔥、(新東陽)培根、奶油/橄欖油、蒜頭、蛋

好好吃早餐系列-鮪魚玉米鬆餅

冰箱裡還有昨天早餐未用完的鬆餅漿，該怎麼辦呢？ 找了找家中還有鮪魚罐頭、玉米罐，那就變成營養豐盛的鮪魚玉米鬆餅吧~ 小美 ⊙ 日...

食材：鮪魚罐頭、玉米罐、鬆餅漿、蛋、其他水果、美乃滋、胡椒粉

青蔥玉米鮪魚蛋餅(自製餅皮)

利用高筋麵粉自製餅皮，並加入喜歡的材料

食材：高筋麵粉、鮪魚玉米罐頭、蔥、鹽、雞蛋、高麗菜絲

玉米美奶滋鮪魚麵包 簡易。家常烘焙。早餐

（8個份量）玉米配上鮪魚、美奶滋，最佳配搭。心型的造型，更讓吃的人感到滿滿的愛哦！

食材：高筋粉、低筋粉、鮪魚、酵母、玉米、盬、黑胡椒粉、原蔗糖 demerara、麻油、蛋、美奶滋、奶油、鮮奶

🇹🇼無蔥台式蛋餅皮

喜歡吃厚的QQ口感， 搭配甜辣醬也很適合， 若有蔥花，會更具香氣及美味。

食材：中筋麵粉、太白粉、水、鹽巴、蛋、鮪魚、玉米

總匯三明治(鮪魚、馬鈴薯、厚蛋、起司)

早餐、下午茶，來一份總匯三明治，四種口味，一次滿足。

食材：吐司、橄欖形小餐包、鮪魚罐頭、洋蔥、馬鈴薯、桂冠沙拉、紅蘿蔔、蛋、黑胡椒粒、玉米粒、小黃瓜、起司片、蕃茄、肉鬆、鹽